減肥達人祕訣:早上記住3個“要”,晚上做到3個“堅持”

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健身不能忽略腿部鍛鍊,因為練腿的好處有很多

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春節在家徒手減脂,每天堅持30分鐘,高效刷脂,健康瘦下來

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健身與不健身的人相比,一眼就能看出來,知道為什麼嗎?

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01.10 健身與不健身的人相比,一眼就能看出來,知道為什麼嗎?

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減脂的效果為什麼這麼差?先看看自己有沒有出現這些錯誤

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01.04 健身新手需瞭解的幾件事情,讓你在這條路上,走得更久!

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“沒用”的健身行為,只會給身體帶來傷害!很多人不知道自己犯錯

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12.25 想擁有楊冪一樣的“大長腿”?每天堅持練7個動作,甩掉大腿贅肉

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健身中的“無腦”巨坑,你有在做嗎?

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每天堅持快速走路5公里,兩個月後,身體會有什麼變化?

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12.20 人生中最重要的事情之一:減肥!做到7點,避免反彈

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12.06 深蹲鍛鍊中,許多人都會出現這種情況!引起的原因是什麼?

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11.26 健身鍛鍊後,肌肉痠痛的情況下,還要繼續訓練嗎?

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11.23 增肌效果不明顯?不妨嘗試一下這些方法

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11.11 一人鍛鍊1個小時,另一人鍛鍊1個下午,效率誰高誰低?

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健身期間多吃這些食物,使你的肌肉增長得越快

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瘦子增肌要注重從練、吃、睡3方面入手,效果才會更好

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健身增肌後,這樣做才能更好地防止肌肉流失

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不知道身體健康是好是壞?試試這10道測試題,能夠給你答案

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不同年齡階段,男性該怎麼安排健身計劃,才能提高鍛鍊效果?

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減肥期間,這些“傻事”不要做,特別是姑娘們,要時刻警惕

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11.03 減肥不要盲目追求快,降低體脂率才是關鍵

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3個生活習慣,提升睪酮的分泌,讓你充滿青春活力

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一人堅持有氧,另一人堅持力量,訓練1年後,身體有什麼區別?

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這件瘦身垃圾本該消失的,如今被網紅吹捧,一下子火了

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減脂等於減重?錯了!減脂知識科普,讓你更瞭解它

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男子身高2米,體重450斤不是胖,而是最強壯的男人!

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女子堅持健身6年,體重還是160斤,但身材比例卻剛剛好!

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她長相甜美,努力實現夢想成為一名空姐,還堅持健身保持好身材!

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屬於易胖體質的你該如何減肥?原來胖妞也是很有魅力的!

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一胖毀所有?胖妞減肥1年後,成功甩掉50斤贅肉蛻變成小仙女!

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體重190斤的女子不再考慮減肥,認為肥胖也是一種優勢!

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女子身高僅150cm,通過健身塑形,成為了身材出眾的時裝模特!

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她健身不是為了減肥,而是為了增重!

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女子通過健身成功逆襲成女神,身材厚實但又苗條,更有力量了!

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25歲空姐為了健康和保持身材一直堅持健身,有實力卻很低調!

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跳舞的女生身材都不會太差,她體重130斤,但每天都堅持健身!

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26歲女教練健身經歷已達7年,身材出眾,然而名花有主了!

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女子健身3年後練出迷人馬甲線,皮膚都晒黑了,卻更加有魅力了!

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身材微胖的她長相遭吐槽,通過健身完善自己,變得更加自信了!

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03.13 17歲少年堅持健身肌肉發達,還是足球天才,夢想成為下一個C羅!

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身高1.7米的姑娘每天都去健身,大長腿變成大粗腿,卻得到讚美!

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大多數女性練瑜伽是為了減肥瘦身,為什麼她卻越練越胖?

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03.08 泰國女子長相甜美,因愛運動而堅持健身,卻成了“最美拳擊手”!

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體重150斤大碼模特堅持健身,外表看起來胖,卻很有女性魅力!

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03.07 25歲的她健身5年,腰變細了,腿卻變粗了!

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女子健身5年鍛煉出一身健美肌肉,原來“女金剛”也很有女人味!

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03.05 女子健身6年鍛煉出“女金剛”般的肌肉身材,日常打扮卻美如少女

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女子在健身房玩自拍,卻被質疑沒有認真訓練,好身材就是實力!

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小姐姐長相甜美,健身2年體重增加到120斤,看起來卻比以前瘦了!

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她練瑜伽4年,能輕鬆完成高難度動作,卻像是在藝術表演!

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舞蹈老師身高158,氣質不僅好,還希望通過健身鍛鍊肌肉!

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女白領想要成為一名健身教練,增肌刻苦訓練,還要控制飲食!

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健身美女練瑜伽3年,氣質很好,她的瑜伽老師70歲看著還很年輕!

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健身女神身材雖然完美,背後卻是付出無數的汗水和努力換來的!

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250斤胖妞健身減肥,成功逆襲成健身女神,收穫甜美愛情

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美女英語老師,不僅英語說得好,還是一位健身達人!

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她體重120斤,身材曲線卻很好,看到她的努力你願意堅持健身嗎?

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她每天晨跑6公里,體重150斤的身材緊緻迷人,勇敢追求美麗!

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健身離不開“堅持”兩字,宅男女神痴迷馬甲線,收穫理想型身材!

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她每天都做很多種健身項目,還要控制飲食,身材很有曲線感!

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她堅持健身3年,憑著長相和身材被稱為校花,還是一名兼職模特!

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她將近40歲了,堅持健身保持好身材,人們都看不出她的實際年齡!

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她要變瘦,還要瘦得有曲線感,可從來不會選擇節食的方式減肥!

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他常年吃高熱量食品影響健康,體重達660斤,女友陪伴他健身4年!

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男子失去一隻手臂,單手舉槓鈴,僅靠一隻手也能開啟健身之路!

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非洲小夥12歲開始健身,當他拿到第16個大獎時,也收穫了愛情!

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10.04 健身有助於女性產後恢復?她用了2年時間,練出小蠻腰成為辣媽!

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曾經被嘲笑大餅臉,她通過6年健身,從醜小鴨變白天鵝!

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看300斤的女子如何成功減肥,女人們都應該好好學學!

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29歲健身女教練顏值高,身材好,還主動追求23歲肌肉男?

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33歲的她堅持健身保持年輕活力,還擁有18歲的少女心!

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不要再爲自己不健身找藉口,同樣是上班族,她堅持跑步6年!

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09.17 當現代女性都在追求苗條的身材,而她胖成剛剛好的樣子!

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健身女神不僅會鍛鍊,也很會吃,好身材就是這樣來的!

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練習瑜伽對女性來說好處多多,然而,練瑜伽最佳時間是早上?

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「大象腿」顯矮又難看,怎麼做才能把腿部脂肪減掉?

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夏季如何減掉肚子贅肉?學會這些動作,輕鬆擁有好身材!

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因爲她的態度,她成功把肥胖變成微胖!

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姑娘,你還在苦苦追求馬甲線?小肚腩也可以很美的!

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男人,把肌肉練好了就是壯,練過了就是丑?

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身材瘦小被人嘲笑,努力健身後,讓人刮目相看!

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170斤僅僅只是微胖,再次刷新我的三觀!

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一個3歲的小孩,當他脫掉衣服後,令人吃驚!

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她從400多斤到200多斤,一生的時間都用來減肥!

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男人練肌肉不可以吃油炸食物?其實只需要注意一點!

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她健身是爲了減肥和曲線,你健身僅僅是爲了減肥?

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07.07 瘦才能美?她胖卻美得更驚豔!

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她原本是一名模特,健身後變身最美私教,身材堪稱完美!

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她從模特變成肌肉女,你該對健身有新的認識了!

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一白遮百丑,其實黑並不醜!

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顏值不重要,但大長腿不可缺!

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她的體重都要超過身高了,但是還很受歡迎!

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亞洲胖子和歐美胖子比較,差別一個天一個地!

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健身之餘還能談戀愛,秀死單身狗的節奏!

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肥肉和肌肉,你會選擇哪個呢?

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誰說胖子唯一出路只能瘦?她健身不是爲了瘦!

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她曾因爲胖很自卑,一次比賽成了女神!

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她減肥失敗無數次後,最終放棄,開始了更完美的生活

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肌肉男女健身房中撒狗糧,單身狗情何以堪!

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300多斤胖的妞,配上帥氣的男友,令人費解!

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肥胖的她,到了美國成了萬人迷?

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健身型肥胖和不運動型肥胖的女人,差別有多大?

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癡迷健身者,每天健身10小時,3年後,肌肉會變得怎樣?

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健身魅力就是這麼大,改變自己,改變人生!

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如此野蠻霸氣的美女摔跤手,也有令人著迷的一面!

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當你有了小情人,她就是你健身的意義!

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她臂圍將近50厘米,經常與丈夫秀恩愛!

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身高1.9米的女教練,男學員都奮起直追!

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健身不注重飲食,會變胖,但她卻不一樣!

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健身助他實現所有人生理想,還迎娶了大美人!

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肥胖就丑?腰細改變你的美!

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肌肉男體現強壯,你是怎麼看待這位肌肉女?

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160斤的身材80斤的臉,她可以說是肥胖界的顏值巔峯了!

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王子文的瑜伽練得很棒,身材也越來越好!

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他跟綠巨人相比,誰更強壯?

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她胖出了心機,你僅僅胖出了脂肪!

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嬌小身軀的90後姑娘,爲什麼能當《攻守道》里的女一號?

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體重90多公斤肥胖女教你肥胖不再自卑

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06.23 看完這位肱二頭肌先生,你還覺著肌肉男都醜嗎?

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06.22 如果她沒有長髮,那麼你一定會覺得她是肌肉男!

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06.22 她在場上是野蠻的摔跤手,場下卻非常迷人!

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這位健身的女孩雖然很胖,但是胖得比你好!

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如何提高身體新陳代謝?讓脂肪燃燒得更快!

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很多人喝水都會胖,為什麼會這樣?

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健身增肌期間,有氧訓練如何安排?

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減肥期間,晚餐要吃對,才容易瘦下來!

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不想讓減肥的努力白費掉?那就要選對食物!

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健身常見的壞習慣,及時改正,讓鍛鍊效果更佳!

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減肥後,怎麼才能讓減掉的肉不再回來?

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給健身朋友的幾點飲食建議,對訓練有幫助!

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這些燃脂食物不貴,吃起來還能瘦,你在吃嗎?

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很多人都不知道,空腹健身運動,燃脂是快還是慢?

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健身減肥的高燃脂方法,值得一看!

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不知怎麼減肥?這些減脂飲食建議,讓你更好的瘦下來!

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這些“騙人”的減肥法,你還敢嘗試嗎?

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這些常見的減肥美食,吃飽不怕胖,還能瘦下來!

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基礎代謝率越高,減肥越快!3個方法,提高身體代謝能力

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瘦子吃很多也不見肉生長?如何才能擺脫這種尷尬?

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運動過後肌肉痠痛的原因,如何緩解?

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37歲的余文樂,毅力和汗水澆鑄的肌肉,非常好看!

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