屈臂 抓槓 上槓 舉腿 捲起 跳躍 單槓
右拳 左腳 左腿 上動 左拳 右腿 屈臂
單雙槓 屈伸 老兵 體能訓練 擺動 屈臂 引體
內容 完成 身體 電梯 變式 屈臂 10s
啞鈴 動作 負重 引體向上 划船 可以 屈臂
動作感覺 膝蓋 跑步機 挺直 屈臂 伸臂 有酸脹