41歲劉濤堅持用瑜伽來塑形,身材比例近乎完美,穿開叉裙太撩人

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一套簡單的睡前塑形瑜伽,調養氣血,坐著就變美了!

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古力娜扎難得嘗試中性風!穿黑色西裝帥氣逼人,這身材堪稱完美

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型男的變式俯臥撐,徒手練出大胸肌、麒麟臂!

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41歲劉濤依然堅持練瑜伽,這完美的身材比例,看不出是兩孩子媽

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混血女星Mai晒私服美照:穿泡泡袖上衣秀身段,真是個“小腰精”

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近40歲的傑西卡·阿爾芭還在健身,果然身為演員,不健身可不行

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居家健身時,克服幾個常見煩惱,有效提高健身效果!

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一道變式盈虧問題,難住了網友,看王老師怎樣解決

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徒手深蹲有啥好處?

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課堂教學如何培養學生的創造性?用好這8種方法

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瑜伽精選5式:減脂瘦身,增添氣質,上班族姐妹的理想選擇

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引體向上的18種難度鍛鍊法,你能做幾種?

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擁有一副令人羨慕的好身材是怎樣的體驗?

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8種槓鈴臥推的“變式”訓練,爆發式+半程訓練,更好找到胸肌發力

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03.06 擁有一副令人羨慕的好身材是怎樣的體驗?

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03.06 什麼時候最適合瘦腿?

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03.04 吃什麼可以瘦腰?

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03.02 擁有一副令人羨慕的好身材是怎樣的體驗?

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背部肌肉那麼多,如何更有效地鍛鍊背闊肌

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01.17 引體向上的18種花式玩法

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俯臥撐的幾大高難度變式

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二元一次方程組的8個類型

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不要小看引體向上,你和高手之間的差距就在這裡

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別人健身你自殘?三個動作調整,拯救你容易受傷的老腰

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【乾貨】三種俯身划船變式,針對不同目標,打造完美背部

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02.10 比小鮮肉有資歷還比他們身材好,這是要逼死他們的節奏啊

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01.27 健身者如何去改善握力來更好的幫助下肢力量訓練?

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01.24 你真的瞭解俯臥撐嗎?帶你詳解俯臥撐的生物力學!

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練背動作——高位下拉,精準刺激背部才高效

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俯臥撐雖簡單,但這5個錯誤卻常見,看看自己有沒有正在犯?

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鳥王式的變式,右腿跪在地面上右腳的腳背貼著地面,左腿的膝蓋著地把左腳放在右腿膝蓋處,讓小腿橫在身體前方,挺直腰,身體往稍微往後傾斜,兩條手臂從肩膀處開始纏繞,最終兩個手掌要握住並且放在額頭前方。在野外溜達了大半天,也需要做一些動作來拉伸筋骨了,這樣能使晚上的睡眠質量更好。

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最全的基本不等式總結來了,5個典型例題,12個變式,高清列印版

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八上:角平分線+對角互補型全等,注意觀察軸對稱和旋轉對稱

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早晨練瑜伽,利尿去水腫,想要美每天3分鐘足夠了

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08.08 純徒手健身14式!只要你想練,哪裡都是健身房!

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07.09 俯臥撐這樣做才有趣,教你4組好玩的俯臥撐變式鍛鍊

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一字馬開始練沒必要按標準步驟,自己的方法先熟悉比較好

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06.12 原來臥推不僅僅與你的身體本身有關係,還有這麼多因素

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06.09 腿粗毀一生,6式瑜伽瘦腿,讓你告別蘿蔔腿

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精明的主婦,這樣練瑜伽變美保養

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04.05 快去試!被稱為身體檢測器的俯臥撐,你能做到哪個階段?

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導函數中的構造函數問題

變式 右上角 拔高 配套 函數 結論 總結