韌帶 放鬆 不傳 領手 鬆腰 主宰 髖關節
立項 虛胸 實腹 鬆腰 平正 立身 上肢
下垂 身體 往上提 丹田 鬆腰 鬆開 鬆肩
身體 上體 重心 微屈 鬆腰 頭正 懸頂
右腳 行步 腳跟 鬆腰 鬆開 重心 步法
內氣 動作 下落 鬆腰 隔肌 虛領 頂勁
虛靈 重心 鬆腰 頂勁 墜下去 虛虛 鬆沉