每日解剖-背闊肌

作用 我們 大家 縮短 神經 新年快樂 動作


三分鐘包會健身乾貨-肩膀強化訓練

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這套高效動作,每週三次,堅持一個月,幫你練就背影殺

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想練出漂亮的背,這些細節必須知道

斜方肌 背肌 背闊肌 背部下拉 動作時


2個動作細講,掌握1個背闊肌訓練通用技巧。練背沒感覺?不存在的

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健身不練這10個動作,永遠練不出好身材

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腹肌練習的誤導

背闊肌 穩定 生理學 肩關節 矢狀面


背部訓練,你練對了嗎?

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倒三角身材怎麼練 7個動作練出強壯背部型男值得一看

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背部脂肪怎麼減?冠軍教練教你單臂啞鈴划船,別練錯#健康真相館#

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健身必須懂:為什麼一定要多練背?男人女人皆適用

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4個一定要做的單手訓練動作!

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背部訓練竟然能練出小蠻腰?一文讀懂如何練出好看的背部

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長短腿、高低肩——可能是骨盆側傾

腰方肌 泡沫軸 日常生活 背闊肌 臀中肌


8個動作:教你如何用彈力帶在家練遍全身

肱二頭肌 背闊肌 訓練部位 肱三頭肌 彈力繩


訓練日記之背部訓練,希望和大家一起進步

背部訓練 背部 背闊肌 手指 動作要領


去健生房,把自己累得筋疲力盡

背闊肌 健身 訓練器 肘關節 單腳站立


健身後如何去拉伸肌肉?有哪些動作(建議收藏)

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排骨男三個月苦練背闊肌,用下拉機練出李小龍的倒三角

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帶你瞭解下交叉綜合徵

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對於健身新手,如何最快找到正確肌肉發力感覺

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胸大肌拮抗肌是哪塊肌肉?背闊肌?

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瑜伽必不可少的身體部位-背闊肌,瑜伽如何緩解背闊肌疼痛?

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肩胛下肌、背闊肌、大圓肌--功能與肌力測評

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顏值頗高,但肌肉發力的時候,誇張的“背闊肌”足以擊敗任何人

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03.02 運動解剖學-背闊肌、三角肌

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背闊肌:引體向上

慣性 緩慢 正握 握距 Ps 部要 稍寬


09.20 「背闊肌」男女通用!每一塊背部肌肉都安排的明明白白

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胸肌、背闊肌、肱二頭肌在搏擊實戰中起什麼作用?

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想要練好「背闊肌」?這必讀的訓練祕籍,幫你練出「蝙蝠背」!

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05.10 背闊肌、三角肌訓練方法值得收藏,男性健壯與美的象徵!

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