大痘痘姐
夏天身體容易產生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，超過身體排洩功能負擔，就會成為健康障礙。
人體中都有哪些“毒素”呢?
主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、溼毒等，都是由於排除不暢、體內的毒素堆積過多所引起。體內毒素蓄積過多的信號主要有，頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食慾不振、大便秘結、睡眠不佳等。
如何達到排毒效果呢？
事實上，小便、出汗、流淚、打嗝、放屁等都可以達到排毒的效果。
飲水排毒
首先，要注意排毒的時間，按照中醫一天十二時辰的養生規律，卯時(早晨5~7點)、午時(中午1~3點)、酉時(午後5~7點)分別為大腸經、小腸經、腎經當令的時間，可通過飲食的方法定時排便，多飲水增加排尿量，以達到排毒的作用。
還要注意保持身體的三通，即大便通、小便通、汗液通，這是人體自然排出毒素的重要管道，必須要保持通暢。其中大便能將人體50%的毒素排出體外，所以，一定要養成定時排便的習慣。一般來說，最好的排便習慣是每兩天三次排便。正常人每天吃500克左右的蔬菜、適量粗糧是遠離便秘的好方法。
飲食排毒
合理選用食物排毒是一種既經濟方便又有效可行的排毒手段，比如綠豆、洋白菜、蘋果、胡蘿蔔、柑橘等可清除重金屬毒物;獼猴桃、小青菜、雞蛋及牛奶等可清除殘留農藥等。
運動排毒
以運動發汗的形式也能排出毒素。人體排出的化學毒物質有500種之多，而經皮膚排出體外的達180種左右。另外，適度運動還可使人體內釋放內啡肽，使人產生愉悅感，從而解除壓力、調整心態，達到祛除心毒的作用。
健康時報
什麼是體內垃圾，以及毒素？
嚴謹說，醫學上並沒有這樣的說法和定義。我們可以理解為，體內那些多餘的代謝產物，或者某些物質過量囤積，或者一些對人體有害的物質，沒有很好得到清除。
都有哪些表現？
譬如尿酸過高，可能導致痛風；譬如血脂太高，可能導致脂肪肝；譬如腸道有害菌群多了，可能導致腸道功能失調等等。
那麼，如何清除這些所謂垃圾和毒素呢？
請記住這三大清除工具：
物理工具：富含膳食纖維食物
膳食纖維有助降低體內“壞”膽固醇、調節血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質。
此 外，膳食纖維還能幫助抑制食慾，同時幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助。
富含膳食纖維的“高 手”，比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物，小米、鮮玉米、燕麥等 粗糧。此外，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、山芋等。
化學掃帚：抗氧化劑食物。
自由基是健康的大敵，它會攻擊人體多個器官，使它們受傷或引起變性，從而導致癌症、
細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。
維生素C、β胡蘿蔔素、花青素等抗氧化劑有助清除體內的自由基，抵抗衰 老。其中，獼猴桃、青椒、鮮棗等新鮮果蔬中富含維生素C，南瓜、橙子、胡蘿蔔等橙黃色食物中富含β胡蘿蔔素，
藍莓、紫甘藍、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
生物掃帚：益生菌食物。
腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致
便秘、腹瀉等多種問題。
為了讓益生菌常打“勝仗”，平時除了要多吃奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，還
應該多吃富含益生元（有助益生菌生長繁殖的物質）的食物，如洋蔥、胡蘿蔔等。
家庭醫生雜誌
如果最近一段時間內發現有口臭、便秘的情況，那麼就說體內有垃圾毒素的沉積了，應該及時的清理一下腸道了。
如果不注意，接下來就會出現肥胖、三高、膚色暗淡、失眠、疲勞等症狀，還會有患癌症的可能性。
大醫惠眾
你的身體怎麼樣，你的身體自己就會告訴你。
恰好，這幾天和朋友聊天，提到各自免疫力下降、自覺體內有“毒”的表現。統一概括下：一是皮膚問題；二是便秘問題；三是精神狀態問題。
1、溼疹、皮膚瘙癢、長小疙瘩、頭皮麻脹……這些症狀出現在身邊很多人的身上。雖然大家各不相同，但普遍都覺得最近飲食過於油膩、熬夜增多、情緒很緊張等等種種，尤其是有溼疹患者的朋友，頂著頭皮吃螃蟹，這一晚上就沒得好睡。
就這位朋友而言，螃蟹並不能算是“毒素”，但是對於她身體內的肝臟、胃腸來說，應對螃蟹這種食物，有點力不從心，於是作用在皮膚上就會溼疹加重。
2、並不是所有溼疹患者吃海鮮或者喝酒，就會誘發病情加重。個體的差異除了體現在免疫力差異外，還體現在長期的飲食、生活習慣積累了不一樣的身體防線，有的人，體內環境還好，就應對得了，不發作；體內環境差的人，就過不了這一關了。
還有一些人吃過飯會皮膚髮癢，溼熱型體質或者過敏體質，這是很多人認可的結論。那麼為什麼最近開始癢以前不癢呢？還是因為最近體內的環境有了變化。
3、便秘、痔瘡、便血……這些隱疾也困擾了很多人，腸道垃圾超標了是不是？高能量的飲食是不是過多？等等，其實都是體內所謂的“垃圾毒素”，這些毒素，有時恰恰就是過量攝入的營養。
清淡飲食，健康生活，積極鍛鍊，身心愉悅——好東西多了；也是廢物；營養攝入過了，便成了垃圾。
遼瀋名醫
這道問題看似輕描淡寫，但是回答起來卻需要一定的專業性，讓學醫出身的晶姐從專業角度回答一下吧。
人體的組織器官起排毒作用的主要有三個，分別是肝臟、腎臟和腸道。
肝臟排毒
我們吃進去的食物，經過食道、胃、進入小腸，變成很小很小顆粒的食物再小腸吸收入血，第一站就到了肝臟。肝臟就像一個大大的加工廠，需要先把進入血液循環的這些物質排毒過濾，讓內環境儘量乾淨一些。如果吃太多的垃圾食品或者肝臟功能出現了問題，就會出現結膜黃染、膚色暗沉、皮膚粗糙等問題，更嚴重的還可能出現食慾不振、肝腹水等，這種情況必需要就醫了；
腎臟主要通過正常排尿進而排毒
人體新陳代謝所產生的廢物，主要通過腎小球濾過，形成尿液經由輸尿管儲存在膀胱中，再排出體外，所以我們經常說多喝水多排尿多排毒。但是如果腎臟功能出現問題，毒素就不能及時排除，血肌酐增高、尿素氮增高，這就是我們說的腎功能不全，具體表現就是噁心、乏力、貧血、膚色黑暗等；
再說一下腸道，腸道主要通過排便進行排毒
同理，如果我們人體代謝的廢物或者不能夠被消化的食物沒有被及時排出，這些物質會在大腸進行重吸收，同樣會汙染內環境，除了皮膚問題以外，還有口腔異味等表現。
所以，排毒的關鍵是保持腸道健康及肝腎功能健康，另外在飲食上也要注意，多吃富含維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的蔬菜水果。切記切記！
晶姐思生活
表現一：口臭、口氣不清新
如果你每天早上起來，有口氣，日常還屁多，且氣味較臭；打嗝，脹氣；腹部脹痛、便秘。那麼， 說明你腸道垃圾淤積太多了。
腸道是人體積存垃圾最多的地方，也是最容易出問題的地方，所以是人體排毒的重點部位。
表現二：尿頻、尿少
尿頻（尿色淺淡），尿少（尿色深紅），尿刺痛，四肢腫脹。出現下肢水腫，說明患了某些疾病或毒素淤積過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留人體。
腎臟是人體的排洩器官，尿液時人體的排洩的垃圾及廢物，它們對人體內毒素多少反應非常靈敏。
表現三：皮膚問題
皮膚問題較多，或乾燥油膩，易過敏，易起紅疹、色斑和小疙瘩。其實，這些都是皮膚以各種形式發出的“抱怨”。
皮膚是人體最大的器官，也是排出體內毒素的重要途徑，有人稱他是人體的一面鏡子。皮膚經常出問題，就說們我們的肝臟、腎臟處於高負荷的運轉或者是肝臟、腎臟的排洩功能下降。
表現四：痤瘡、粉刺增多
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
多喝水，可以幫助人體排出更多的毒素，還可以給內臟“洗洗澡”，所以對於筆者這樣一個比較懶得人，日常都是選擇多喝水清除體內“垃圾”的，只不過，這個喝水也是有講究的！
在喝水的時候，加點“料”，可以更好的排出“垃圾”哦！今天就和大忌分享幾個日常排毒小茶方。
自制蒲公英茶——助肝排毒
蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排洩有很好的作用。
【材料】蒲公英根莖（如果沒有，蒲公英葉子也可以）
【做法】
1、野生的蒲公英根莖洗乾淨、切記多洗幾遍，以免有泥沙，然後切段備用；
2、將切好的蒲公英根莖用鍋蒸上個2-3分鐘；
3、蒸好的蒲公英根莖晾曬至半乾；
4、將半乾的蒲公英根烘炒製成茶即可（炒熟有香味即可）；
【飲用】每次取2g，熱水沖泡即可。
自制蒲公英龍鬚茶——助腎排毒
蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿消炎效果，可以促進腎臟排毒。玉米鬚又叫龍鬚，有利水消腫的效果，能增加腎小球濾過率，抑制腎小管重吸收，從而達到增加尿液排出的效果。玉竹補而不膩，不寒不燥，故有“補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱”之功，玉竹中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！
【材料】玉米鬚、蒲公英根、玉竹根、玫瑰花瓣
【做法】
1、取做好的蒲公英根茶0.5g，備用；
2、取包裹在玉米葉中的玉米鬚，洗淨，烘乾，備用；
3、玉竹根洗乾淨，蒸煮後曬乾，炒製成茶，備用；
4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；
5、取玉米鬚1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英龍鬚茶包即可。
【用法】每日取一包，熱水沖泡即可，可反覆沖泡2-3次。
自制蒲公英綠茶——祛痘排毒、美白肌膚
蒲公英是清熱解毒的，具有廣譜抗菌作用，經常飲用有助於排除全身毒素，經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是溼疹等情況。並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！綠茶具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性，防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的、淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。桂花清熱消毒，潤腸通便，對口腔炎，皮膚乾裂等有效，並且還可以美白肌膚。
【材料】蒲公英葉、綠茶龍井、桂花
【做法】
1、蒲公英葉子洗淨，曬到半乾，然後烘炒製成茶，備用；
2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；
3、桂花自然陰乾，備用；
4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；
【用法】每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘。
大痘痘姐
體內垃圾毒素過多，身體各方面都會出現不少症狀：1.臉色萎黃蒼白，額頭長痘，粉刺增多，色斑，黃褐斑出現，面部黯淡無光澤。唇爪淡泊，頭暈腦脹，眼花心躁。2.皮膚乾燥，過敏，搔癢。
3.脂肪堆積，肥胖，血壓高。4.口臭，口氣不清新。5便秘，排洩不通暢。6.泌尿系統工作不正常，出現尿急，尿液量少，兩肢腫脹。7.女人月經量少，經期短，顏色暗.……所以一日三餐要有規律，葷素搭配適當，多青菜，粗纖維含量高的食物。生活有規律，多運動。
happy3160
一，皮膚會變得不好，會出現起痘痘等皮膚炎症，還會，變得特別幹，沒有透亮的感覺。
二，人的精神會變得不好，會經常打哈欠，睏覺，會經常想要睡覺，頭暈眼花的表現也會出現。
三，會明顯的發胖，尤其是肚子，因為長期堆積毒素，會產生無法排排出體內的情況，所以人會慢慢的變胖，隨之而來的三高也差不多了，會出現排便困難的情況💩。
經常喝水有利於排除體內毒素，千萬不能老大吃大喝暴飲暴食，要多吃瓜果蔬菜，也要時不時做一些運動，減少體內毒素堆積。
舒穎
一般情況下體內廢物毒素過多的話，我們常見症狀有便秘：我們正常排便是每天一次，它能幫助我們人體排除廢物及毒素，如果不規律或者便秘的話，有害物質被吸收在體內產生毒素，長期以往可能誘發其它疾病。
臉上長斑：一般我們臉上長斑，特別是女性朋友，多與臟腑功能失調、肝鬱脾虛腎臟相關，會導致毒素淤積而出現黃褐斑，最容易體現在臉上。
面色發暗無光澤發黃：這種症狀一般跟肺相關，我們每天呼吸會將空氣中細菌、病毒、粉塵有害物質帶入肺部，存積毒素後出現面色暗淡無光。
口臭這種狀況多由於常食辛辣食物或暴食虛火鬱結肺胃積熱不化，如長期這些東西毒素淤積在體內產生口臭。
這些都是體內垃圾毒素太多的症狀，建議如果出現了這些症狀最好的解決辦法就是多運動，因為我們通常運動的朋友身體都比較健康，出汗可以幫助我們排除體內毒素。
其次注意飲食吃的方面，可以多吃綠葉蔬菜，因為其中的葉綠素、膳食纖維等對身體比較好，還有海帶、木耳、香菇、豆類、西蘭花等，可以幫助我們清腸胃防便秘，促進脂肪代謝排出體內有害物質。
櫻花樹下121
1.皮膚就會暗沉，臉上起痘。身體容易睏乏，精力不集中，做什麼事情都沒有興趣。
2.可能會出現便秘等症狀，給人的整體感覺比較油膩。
3.積累到一定程度就會有病變發生。
