大痘痘姐
夏天身体容易产生热毒，使人烦躁、中暑，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。
人体中都有哪些“毒素”呢?
主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、湿毒等，都是由于排除不畅、体内的毒素堆积过多所引起。体内毒素蓄积过多的信号主要有，头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。
如何达到排毒效果呢？
事实上，小便、出汗、流泪、打嗝、放屁等都可以达到排毒的效果。
饮水排毒
首先，要注意排毒的时间，按照中医一天十二时辰的养生规律，卯时(早晨5~7点)、午时(中午1~3点)、酉时(午后5~7点)分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间，可通过饮食的方法定时排便，多饮水增加排尿量，以达到排毒的作用。
还要注意保持身体的三通，即大便通、小便通、汗液通，这是人体自然排出毒素的重要管道，必须要保持通畅。其中大便能将人体50%的毒素排出体外，所以，一定要养成定时排便的习惯。一般来说，最好的排便习惯是每两天三次排便。正常人每天吃500克左右的蔬菜、适量粗粮是远离便秘的好方法。
饮食排毒
合理选用食物排毒是一种既经济方便又有效可行的排毒手段，比如绿豆、洋白菜、苹果、胡萝卜、柑橘等可清除重金属毒物;猕猴桃、小青菜、鸡蛋及牛奶等可清除残留农药等。
运动排毒
以运动发汗的形式也能排出毒素。人体排出的化学毒物质有500种之多，而经皮肤排出体外的达180种左右。另外，适度运动还可使人体内释放内啡肽，使人产生愉悦感，从而解除压力、调整心态，达到祛除心毒的作用。
健康时报
什么是体内垃圾，以及毒素？
严谨说，医学上并没有这样的说法和定义。我们可以理解为，体内那些多余的代谢产物，或者某些物质过量囤积，或者一些对人体有害的物质，没有很好得到清除。
都有哪些表现？
譬如尿酸过高，可能导致痛风；譬如血脂太高，可能导致脂肪肝；譬如肠道有害菌群多了，可能导致肠道功能失调等等。
那么，如何清除这些所谓垃圾和毒素呢？
请记住这三大清除工具：
物理工具：富含膳食纤维食物
膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。
此 外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。
富含膳食纤维的“高 手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等 粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。
化学扫帚：抗氧化剂食物。
自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、
细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。
维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰 老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，
蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
生物扫帚：益生菌食物。
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致
便秘、腹泻等多种问题。
为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还
应该多吃富含益生元（有助益生菌生长繁殖的物质）的食物，如洋葱、胡萝卜等。
家庭医生杂志
如果最近一段时间内发现有口臭、便秘的情况，那么就说体内有垃圾毒素的沉积了，应该及时的清理一下肠道了。
如果不注意，接下来就会出现肥胖、三高、肤色暗淡、失眠、疲劳等症状，还会有患癌症的可能性。
大医惠众
你的身体怎么样，你的身体自己就会告诉你。
恰好，这几天和朋友聊天，提到各自免疫力下降、自觉体内有“毒”的表现。统一概括下：一是皮肤问题；二是便秘问题；三是精神状态问题。
1、湿疹、皮肤瘙痒、长小疙瘩、头皮麻胀……这些症状出现在身边很多人的身上。虽然大家各不相同，但普遍都觉得最近饮食过于油腻、熬夜增多、情绪很紧张等等种种，尤其是有湿疹患者的朋友，顶着头皮吃螃蟹，这一晚上就没得好睡。
就这位朋友而言，螃蟹并不能算是“毒素”，但是对于她身体内的肝脏、胃肠来说，应对螃蟹这种食物，有点力不从心，于是作用在皮肤上就会湿疹加重。
2、并不是所有湿疹患者吃海鲜或者喝酒，就会诱发病情加重。个体的差异除了体现在免疫力差异外，还体现在长期的饮食、生活习惯积累了不一样的身体防线，有的人，体内环境还好，就应对得了，不发作；体内环境差的人，就过不了这一关了。
还有一些人吃过饭会皮肤发痒，湿热型体质或者过敏体质，这是很多人认可的结论。那么为什么最近开始痒以前不痒呢？还是因为最近体内的环境有了变化。
3、便秘、痔疮、便血……这些隐疾也困扰了很多人，肠道垃圾超标了是不是？高能量的饮食是不是过多？等等，其实都是体内所谓的“垃圾毒素”，这些毒素，有时恰恰就是过量摄入的营养。
清淡饮食，健康生活，积极锻炼，身心愉悦——好东西多了；也是废物；营养摄入过了，便成了垃圾。
辽沈名医
这道问题看似轻描淡写，但是回答起来却需要一定的专业性，让学医出身的晶姐从专业角度回答一下吧。
人体的组织器官起排毒作用的主要有三个，分别是肝脏、肾脏和肠道。
肝脏排毒
我们吃进去的食物，经过食道、胃、进入小肠，变成很小很小颗粒的食物再小肠吸收入血，第一站就到了肝脏。肝脏就像一个大大的加工厂，需要先把进入血液循环的这些物质排毒过滤，让内环境尽量干净一些。如果吃太多的垃圾食品或者肝脏功能出现了问题，就会出现结膜黄染、肤色暗沉、皮肤粗糙等问题，更严重的还可能出现食欲不振、肝腹水等，这种情况必需要就医了；
肾脏主要通过正常排尿进而排毒
人体新陈代谢所产生的废物，主要通过肾小球滤过，形成尿液经由输尿管储存在膀胱中，再排出体外，所以我们经常说多喝水多排尿多排毒。但是如果肾脏功能出现问题，毒素就不能及时排除，血肌酐增高、尿素氮增高，这就是我们说的肾功能不全，具体表现就是恶心、乏力、贫血、肤色黑暗等；
再说一下肠道，肠道主要通过排便进行排毒
同理，如果我们人体代谢的废物或者不能够被消化的食物没有被及时排出，这些物质会在大肠进行重吸收，同样会污染内环境，除了皮肤问题以外，还有口腔异味等表现。
所以，排毒的关键是保持肠道健康及肝肾功能健康，另外在饮食上也要注意，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的蔬菜水果。切记切记！
晶姐思生活
表现一：口臭、口气不清新
如果你每天早上起来，有口气，日常还屁多，且气味较臭；打嗝，胀气；腹部胀痛、便秘。那么， 说明你肠道垃圾淤积太多了。
肠道是人体积存垃圾最多的地方，也是最容易出问题的地方，所以是人体排毒的重点部位。
表现二：尿频、尿少
尿频（尿色浅淡），尿少（尿色深红），尿刺痛，四肢肿胀。出现下肢水肿，说明患了某些疾病或毒素淤积过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分滞留人体。
肾脏是人体的排泄器官，尿液时人体的排泄的垃圾及废物，它们对人体内毒素多少反应非常灵敏。
表现三：皮肤问题
皮肤问题较多，或干燥油腻，易过敏，易起红疹、色斑和小疙瘩。其实，这些都是皮肤以各种形式发出的“抱怨”。
皮肤是人体最大的器官，也是排出体内毒素的重要途径，有人称他是人体的一面镜子。皮肤经常出问题，就说们我们的肝脏、肾脏处于高负荷的运转或者是肝脏、肾脏的排泄功能下降。
表现四：痤疮、粉刺增多
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
多喝水，可以帮助人体排出更多的毒素，还可以给内脏“洗洗澡”，所以对于笔者这样一个比较懒得人，日常都是选择多喝水清除体内“垃圾”的，只不过，这个喝水也是有讲究的！
在喝水的时候，加点“料”，可以更好的排出“垃圾”哦！今天就和大忌分享几个日常排毒小茶方。
自制蒲公英茶——助肝排毒
蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。
【材料】蒲公英根茎（如果没有，蒲公英叶子也可以）
【做法】
1、野生的蒲公英根茎洗干净、切记多洗几遍，以免有泥沙，然后切段备用；
2、将切好的蒲公英根茎用锅蒸上个2-3分钟；
3、蒸好的蒲公英根茎晾晒至半干；
4、将半干的蒲公英根烘炒制成茶即可（炒熟有香味即可）；
【饮用】每次取2g，热水冲泡即可。
自制蒲公英龙须茶——助肾排毒
蒲公英又称为“尿床草”，有很好的利尿消炎效果，可以促进肾脏排毒。玉米须又叫龙须，有利水消肿的效果，能增加肾小球滤过率，抑制肾小管重吸收，从而达到增加尿液排出的效果。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有“补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热”之功，玉竹中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。玫瑰花中和方子寒性，使得不寒不燥！
【材料】玉米须、蒲公英根、玉竹根、玫瑰花瓣
【做法】
1、取做好的蒲公英根茶0.5g，备用；
2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用；
3、玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英龙须茶包即可。
【用法】每日取一包，热水冲泡即可，可反复冲泡2-3次。
自制蒲公英绿茶——祛痘排毒、美白肌肤
蒲公英是清热解毒的，具有广谱抗菌作用，经常饮用有助于排除全身毒素，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。并且对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！绿茶具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性，防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的、淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩。桂花清热消毒，润肠通便，对口腔炎，皮肤干裂等有效，并且还可以美白肌肤。
【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花
【做法】
1、蒲公英叶子洗净，晒到半干，然后烘炒制成茶，备用；
2、绿茶龙井备用（可以用现成的、也可以自己炒制）；
3、桂花自然阴干，备用；
4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；
【用法】每日取一包泡水代茶饮，泡过后的茶底，可以用来敷脸，每天2-3次，每次10-15分钟。
大痘痘姐
体内垃圾毒素过多，身体各方面都会出现不少症状：1.脸色萎黄苍白，额头长痘，粉刺增多，色斑，黄褐斑出现，面部黯淡无光泽。唇爪淡泊，头晕脑胀，眼花心躁。2.皮肤干燥，过敏，搔痒。
3.脂肪堆积，肥胖，血压高。4.口臭，口气不清新。5便秘，排泄不通畅。6.泌尿系统工作不正常，出现尿急，尿液量少，两肢肿胀。7.女人月经量少，经期短，颜色暗.……所以一日三餐要有规律，荤素搭配适当，多青菜，粗纤维含量高的食物。生活有规律，多运动。
happy3160
一，皮肤会变得不好，会出现起痘痘等皮肤炎症，还会，变得特别干，没有透亮的感觉。
二，人的精神会变得不好，会经常打哈欠，困觉，会经常想要睡觉，头晕眼花的表现也会出现。
三，会明显的发胖，尤其是肚子，因为长期堆积毒素，会产生无法排排出体内的情况，所以人会慢慢的变胖，随之而来的三高也差不多了，会出现排便困难的情况💩。
经常喝水有利于排除体内毒素，千万不能老大吃大喝暴饮暴食，要多吃瓜果蔬菜，也要时不时做一些运动，减少体内毒素堆积。
舒颖
一般情况下体内废物毒素过多的话，我们常见症状有便秘：我们正常排便是每天一次，它能帮助我们人体排除废物及毒素，如果不规律或者便秘的话，有害物质被吸收在体内产生毒素，长期以往可能诱发其它疾病。
脸上长斑：一般我们脸上长斑，特别是女性朋友，多与脏腑功能失调、肝郁脾虚肾脏相关，会导致毒素淤积而出现黄褐斑，最容易体现在脸上。
面色发暗无光泽发黄：这种症状一般跟肺相关，我们每天呼吸会将空气中细菌、病毒、粉尘有害物质带入肺部，存积毒素后出现面色暗淡无光。
口臭这种状况多由于常食辛辣食物或暴食虚火郁结肺胃积热不化，如长期这些东西毒素淤积在体内产生口臭。
这些都是体内垃圾毒素太多的症状，建议如果出现了这些症状最好的解决办法就是多运动，因为我们通常运动的朋友身体都比较健康，出汗可以帮助我们排除体内毒素。
其次注意饮食吃的方面，可以多吃绿叶蔬菜，因为其中的叶绿素、膳食纤维等对身体比较好，还有海带、木耳、香菇、豆类、西兰花等，可以帮助我们清肠胃防便秘，促进脂肪代谢排出体内有害物质。
樱花树下121
1.皮肤就会暗沉，脸上起痘。身体容易困乏，精力不集中，做什么事情都没有兴趣。
2.可能会出现便秘等症状，给人的整体感觉比较油腻。
3.积累到一定程度就会有病变发生。
