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2，上肢力量太大。比如魔獸霍華德，雙臂尺寸驚人，肩部肌肉極為發達，但是這也導致霍華德在罰球時控制不住力，罰丟的球有一大半是因為力量太大砸在籃板上直接崩了出來。此外像是奧尼爾、小喬丹等人罰球不好，也有這方面的原因。

3，不重視罰球。尤其是古典時代的超級中鋒，由於只需要每晚安心在籃下將球送入籃筐，因此很多人對罰球並不是很看重，也可以說，罰球對當時的中鋒來說算不上必修課。就像張伯倫，他幾乎每晚都能輕輕鬆鬆在禁區刷出30+的數據，那還有必要再苦練罰球嗎？其餘像是瑟蒙德、比爾-沃頓等人，估計也有這方面的原因。再比如大本和小喬丹這樣的純藍領，以他們孱弱的基本功，能夠抓好籃板做好防守就已經很不錯，也不會有人奢求他們的罰球。

歸根結底，更多的人還是因為在罰球這一項技術上缺少天賦。摩西-馬龍和奧拉朱旺在剛進聯盟時的罰球也不怎麼樣，但是最終經過練習都成為了很穩定的罰球手，更別提職業生涯罰球命中率超過80%的姚明瞭；而霍華德和奧尼爾在罰球上做的特訓也不少，但收效有限，海耶斯據說平時連續百發百中，但一到比賽就萎了。罰球雖然可能不是中鋒必備的技能，但還真不是人人都能玩轉的。

菱鏡頭

首先並不是所有的中鋒罰籃都不準。比如姚明的罰籃，就是非常不錯的。打到最後的關鍵時刻，沒有人趕在姚明身上犯規，犯規基本就意味著送分。

不過NBA確實有不少中鋒的罰籃非常的不準，比如大鯊魚奧尼爾、魔獸霍華德。所以在第四節比賽進行最後，如果比賽時間不夠時，對手經常會通過在罰籃不準的球員身上犯規，讓該球員罰籃，罰籃命中率低沒有罰進，這樣可以得到進攻球權。

中鋒罰籃不準的原因可以歸結以下幾點:

1.內線球員的進攻手段，基本就是在三秒區裡完成的，平常的訓練重點也在於籃下腳步，低位單打，勾手等等。中遠距離的投籃相對少。罰球線的位置，比平時聯繫進攻的位置遠，中鋒如果練習的少，罰籃自然不準。

2.中鋒在籃下卡位，爭搶籃板，除了身高的先天優勢，他們還需要非常多的的力量訓練，只有力量足夠，才有可能在籃下站穩腳跟。普通的中鋒力量肯發是在前鋒和後衛之上。爆棚的力量，意味著手腕不那麼柔和。遠距離的投籃，柔和的手腕非常關鍵。如果細細觀察，甚至可以發現許多中鋒的中投都是比較生硬的，罰籃自然也一樣了。

3.中鋒身體壯碩，體能消耗會更大。體能的消耗過度，就會乏力，平時訓練罰籃大多體能充沛情況下的罰籃，當體力耗盡去罰籃，肯定命中率要下降的。雖然距離還是那麼遠，力量也是隻要這些就可以將球投進籃筐，但是乏力的情況下，是不容易控住住發力的，需要增加力量，這個就不那麼好控制了。

4.內線球員通常是經過激烈對抗，在籃下廝殺後，對手犯規了，被送上罰球線的。激烈的抗衡後，突然平靜的站在罰球線，沒有干擾。一下波濤洶湧，一下風平浪靜，外界環境的變化，也會有影響。

5.中鋒通常大胳膊大長腿，還有一雙大手，手越大，單手對球控制越好。但是手越大，越不利於雙手的投籃，不利於指尖撥球，後旋的球，往往更容易投進。

知名不具EP

罰球問題困擾著許多中鋒，甚至連NBA的超級中鋒大鯊魚奧尼爾也不能逃過他的魔爪，如果奧尼爾的罰球好一些，他早就進入30000分俱樂部了。

很多時候，太注重身體天賦的內線往往會缺乏包括罰球在內的基本功，這也是NBA許多中鋒罰球糟糕的原因。

雖然NBA的中鋒有著常人難以企及的身體素質，但很多中鋒在比賽中的罰球不是很好，這是為什麼呢？

位置原因：

傳統中鋒的任務就是鎮守內線，幫助隊友進行協防，這意味著中鋒在比賽中將會消耗更多的體力，體力消耗大，罰球命中率自然就低了。

比賽原因：

球員在平時訓練時罰球命中率挺高的，但是到了比賽中卻非常差，這是怎麼回事呢？除了自身體力不支等，球場上的干擾也至關重要，對手干擾也是影響罰球命中率的原因。

666的付同學

個人覺得大個子的罰球不好有幾個原因，首先中鋒他們需要強壯的身體，他們的肌肉非常發達，平時練肌肉和力量比較多，對於罰球的手感有一定影響，他們在場上更靠近籃下，中投也相對較少，所以投籃的手感也不容易找到。

還有就是他們在球場上要卡位搶籃板，幹很多髒活累活，肌肉對抗激烈，這樣的情況下他們在罰球的時候也不好找到手感，就像有些罰球很準的後衛，如果被人激烈衝撞犯規，那麼他的第一罰很多時候不會中，而大個子在籃下的卡位激烈程度比外向高的多。

還有一個原因就是中鋒的手比較大，導致無法用手腕發力，只能靠推，最後一個就是投籃也需要天賦，像詹姆斯這種球員罰球也不準，韋德的三分也不準，可是姚明、諾維斯基這些大個子就很準，沒有絕對的原因，新生代的中鋒罰球和三分都不錯，像唐斯、恩比德、波神，這隻能說天賦問題了。

凌晨四點洛杉磯

所謂中鋒罰球命中率不高，只是一部分球員而已，大部分中鋒球員的罰球命中率還是可以的，畢竟能夠進入NBA，就說明他一定是人才！

比如像考辛斯，唐斯，恩比德這些投射型的中鋒，他們的罰球命中率還不錯，至少不會砍他們，姚明就更不用說了，幾乎每次執行技術犯規罰球都是由姚明來罰球，這是罕見的！

但是有些中鋒罰球就不好，比如奧尼爾，比如現役的小喬丹，霍華德，德拉蒙德等球員。這三名球員經常都是聯盟罰球命中率倒數前三的球員，這就是所謂的個例。

之所以罰球不好，有這麼幾個原因。

第一，他們本身就不會投籃

他們在被選入NBA之前就不是靠投籃這項技能進入聯盟的，球隊看重他們的不是他們的投籃能力，他們在之前所訓練的方向也不是投籃，而是高度，或者是防守能力，移動速度，爆發力等等。既然連投籃都沒有經常練習，沒有在比賽中練習和使用投籃，所以在罰球的時候自然就罰不進了。

第二，他們的肌肉發達，僵硬，手感不會柔和。

不像洛佩慈，約基奇這樣的球員，他們不像小喬丹霍華德那樣肌肉發達，靠肌肉靠身體打拼得籃下一片天，他們就是靠投籃，靠技巧吃飯的中鋒。這些中鋒必須要有投籃能力，而小喬丹他們的肌肉發達，沒法使出柔和的手感，在投籃把球送出去的那一瞬間，不能完成一道美麗的弧線，沒法完成標準和高命中率的罰球姿勢。

雖然現在的小球時代要球中鋒也要有投射能力，但是像小喬丹，霍華德，德拉蒙德這樣的球員，為同樣是能夠打出頂薪的，NBA不會一直被小個陣容所支配的。

紫醉金迷

那些說什麼身高太高，力量太大，手太大的都是扯淡！罰球和投籃類似，也是需要天賦和練習的。後衛為什麼投籃好？因為投籃不好的後衛打不了nba，威懾麼大個子能打？因為大個子是稀有動物。打個比方，全世界總共60億人口，兩米一以上的人可能也就10萬人，其中年輕的，有一定運動能力的，有籃球基礎的人可能只有幾百人，而185cm以上的打籃球的年輕人可能有上千萬人，從一千萬人裡挑人跟從100個人裡邊挑人當然不一樣！小個子可能優中選優，大個子只能考慮綜合能力，比如小喬丹能跑能跳，投籃技術幾乎沒有，選個水桶類型的，可能容易受傷或者體力不行或者一樣精的都沒有。像恩彼得姚明之類的就算是大個子裡邊投籃比較強的，算事難得的人才了。周琦投籃倒是還行，威懾麼打不了呢？我高中同學有個一米九六的，跑個操都喘的要命，所以能跟上節奏的大個子鳳毛麟角，你再要求他什麼都和後衛比那不是欺負人嗎？

0顏良文

個人人為中鋒罰球不好最主要最主要的原因是由於其自身的先天優勢和這個籃球選拔機制有關係，就那我們國家的籃球運動員打個比方，你有一個2米以上的個子，那麼不好意思，只要你不是巨人症不是傻子，身體沒毛病，就是把你催熟都能催到職業隊裡，因為身高的優勢彌補了基本功的缺陷，像好多大個子球員有的進入職業隊都很晚，甚至還有扯淡的有些球員被球探在大街上發現，再訓練他讓他打職業，可以說幾乎沒有什麼基本功，而小個子球員不一樣，只能全靠自己的技術優勢和紮實的基本功，才能有立足之地，好多大個子球員都是進入了職業隊才開始練，所以手感投籃這方面會差很多。。。

多傑吉吉

這個問題應該是這樣說不是中鋒往往罰球不好而且罰球不好的往往是中鋒！個人分析有一下幾個原因！

第一：不會居安思危！以為擁有了身體就可以放棄基本技術可是身體能支撐幾年呢？沒了罰球大家都來砍你，你反正不進一點威脅不好！說白了就是練的少！看姚明，先是沒身體看罰球立足後來練出來身體，罰球技術也沒丟！

第二：控制不了力氣，相信很多人劇烈運動之後會控制不住自己的手勁！那些中鋒一直往籃下頂扣籃手勁得有多大，壓根在罰球的時候控制不了！力量太足！而且球太小了，真心控制不住！就和你打完籃球去打排球一個感覺！

第三：中鋒大多太高了，相信大部分的球迷肯定沒有2米多的身高，估計都在170-190之間！你可以拿一個板凳讓你差不多有2米1的身高之後看籃筐，壓根沒啥弧度！

舉個例子大家看看：奧尼爾生涯罰球11252命中5935。姚明生涯罰球2984命中2485！這足以證明罰球可以練出來！

綜上所述，中鋒罰球不好最主要是懶，剩下的就是外部原因！

漂泊是成長的路牌

一方面中鋒體型的原因，手掌普遍偏大，尤其上肢力量比較大，所以造成罰球命中率比較低。

三方面，這個問題本身比較偏頗，中鋒罰球也有比較準的，例如我們的大姚，他當初是火箭的技犯的罰球執行者，現在騎士的樂福，隨著小球戰術和系統的鍛鍊，中鋒的罰球會越來越穩定，越來越好的。

歲月奈我何

這個說法不太準確，大部分超級中鋒像奧尼爾、霍華德、張伯倫這樣的中鋒罰球不太好，可姚明、尤因和考辛斯這樣的中鋒罰球很不錯。為什麼他們會罰球不太好呢？原因有以下幾點：

首先，訓練方面因素。在這個聯盟裡，大個子本來就是稀缺群體，俗話說的好，好鋼用在刀刃上。他們平時的訓練重點是內線背身單打，小勾手，以及背身跳投等等，中遠投很少練習。這樣就造成了技術手段不全面，罰球自然不是太好。

其次，大個子球員手掌太大，個子太高。罰球弧度變平而且沒有迴旋，這樣進球概率降低。小個子球員手腕相當靈活，能使籃球向後旋轉，這樣有利於進球。所以大個子罰球不是很準。