1、反胃嘔吐
妊娠早期，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈，乏力，食慾不振，喜酸食物或厭惡油膩，噁心，晨起嘔吐等一系列反應.一般三個月後就會恢復正常。因此準媽媽在食物的選擇上，應以易消化、清淡為主，此時不應進食過於油膩滋補的食物，以免增加胃腸道的刺激。富含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物應為首選，如粥、豆漿、牛奶、藕粉、新鮮的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有規律。
2、乳房脹痛
自妊娠第8周起，受增多的雌激素和孕激素影響，乳腺腺泡及乳腺小葉增生髮育，使乳房逐漸增大。孕婦會感到乳房脹痛及乳頭疼痛，初孕婦更為明顯。準媽媽平時可以用乾淨的毛巾擦一下乳頭，這樣可以防止乳腺方面的疾病。每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康，抑制乳腺疾病很有幫助，同時也可以減少疼痛感。
3、尿頻尿多
懷孕後出現尿頻主要是因為在懷孕期間，你體內的血液以及其他液體的數量增加，會導致更多的液體經過腎處理排入膀胱，成為尿液。隨著孕期的推進，不斷長大的寶寶會給你的膀胱施加更大的壓力，膀胱裡稍微積了點尿，就有排尿的感覺。懷孕後母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。
4、腰痠背痛
到了孕中後期，大約一半以上的準媽媽為腰痠背痛而苦惱。其原因是由於懷孕後，隨著骨盆發生變化和腹部增大，身體總是處於一個挺胸的姿勢。長時間持一種姿勢會造成腰痛，背部的肌肉不得不承受更多的重量來保持你身體的平衡，這樣也會引起輕微的背痛。所以準媽媽不要時長間保持一種姿勢，不要給背部增加不必要的負擔。另外，散步和適當活動可以預防背痛。
5、便秘加重
準媽媽懷孕後，孕激素水平升高，可以抑制腸蠕動，減弱腸張力，延長腸道排空時間，致使腸道內水分被腸壁吸收，糞塊乾燥，增加排便困難；而且增大的子宮、和胎兒的先露部位均會壓迫腸道，增加排便阻力，皆可導致便秘出現。因此準媽媽平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床後，先喝一杯溫開水，平時要養成良好的大便習慣。
懷孕後你的身體有沒有發生這5種變化呢？別擔心，這些變化表示胎兒發育好著呢！
閱讀更多 水果老師聊育兒 的文章
