喷火的猫

站桩和静坐都是很好的养神、聚气方法，至于哪个好，根据本人的实践体会，没有最好，只有适合不适合，适合自己的就是最好的，来谈谈我的体会：

静坐易入门，站桩见效快

由于先前身体原因，为了健康，也尝试了不少的方法，西药、中药、理疗、食疗、推拿按摩、静坐、站桩等，能试的，能想的办法都用了，所以也有一段迷茫阶段，静坐易入门，相对好练点，但时间长了，我双腿受不了，整条腿都僵硬，本身我腿有屈伸不利的毛病，静坐一段时间，更加严重，所以就放弃了。又转为站桩，还好，刚开始腿、手、臂膀酸痛，但还能受得住，和病痛相比那都不是事，所以也就坚持下来了，并且一周后就明显有效果，五年来的站桩使我的身体有了彻底的改变，具体有哪些受益，可以看我的其它回答，有具体心得。

实践才是检验真理的唯一标准

不管站桩还是静坐，都是靠实修，只有自己亲自体验实践过，才会找到更适合自己的，听别人的都是道听途说，这就是为什么古语讲：师傅领进门，修行靠个人。所以说哪个最好，还要靠你自己去实践体会，才会真正知道哪个更适合于你。

到一定阶段，坐卧行走都在桩中

老司机应该有这样的体会，只要进行静的状态，都会有效果，桩法本身就有坐桩、卧桩、站立、行走等方法，到一定境界，相互就统一了，采取什么方法就没有什么区别，无时无刻不在桩中。

以上只是我几年来的切身体会，只可参考，不可完全照搬，如果对你有帮助请随喜关注转发，为了健康，站桩永远在路上。

如果有什么不同见解，请在下方留言，共同学习提高。

山村野孩子

静坐更注重意气神的修养，桩功，内状精气神，外桩筋骨皮。两则不矛盾。

比如你养气，养神，小周天可以打坐，专注，排除杂念。是一种积极的休息，还可以排毒。

精武圈

站桩对强化体质打通全身经络特别有效。站桩不难学，但要坚持下来一点都不简单，只有坚持才能逐步掌握要领。站桩是苦功，要用时间来熬，才会使身体的奇经百脉逐步站松，站通，站透。打坐是养精，养气，养神的必要手段，只有精气神充足了，在经络里运行的真气才会充足，人的健康才会更上一层楼。站桩和打坐互为表里，打坐是积蓄精气神，站桩是打通全身奇经百脉。

站桩的大雁2393663

不请自来客。

站桩和静坐都好。一块练不但不会有冲突，反倒会相得益彰。

站桩

打坐：

站桩相比于打坐有一些缓慢运动身体的方式。尤其是对于脊柱。

打坐的要点很多。尤其是对阴跷脉有注重。这一点站桩不大会练到。

就这样吧。希望对题主有所帮助。一切以实修说话。

祝身安体泰福寿安康。

紫云观涛

站坐和静坐一样好。站桩为动功，静坐为静功，动静结合。效果最佳，不会发生冲突。

静坐，一般是坐在凳子上，或盘坐在地面，两眼微闭，内视下丹田，入静入定。

入静的方法是多种多样的，但原理是一致的。所有的入静方法都是求得心念宁静，使思想专一，止住在一点上。要真正达到入静的要求，必须下一番苦功夫，而且要循序渐进，不能操之过急，也决没有捷径可走。随着修炼气功的程度不断加深，入静程度也就逐步显现出不同层次来。

职业景区运营人

站桩，通血气。活化躯体。静坐，以放松为主，去干扰，回归本心。\n两者内外配合最佳。碰到过外功者，有心理疾病的。也见到过静坐专注，也有心理疾病的。\n健康是：意识清醒，心理流通畅，身体平衡活跃。关键在松脑。

一元心理

现在市面上的桩和静坐都没有用。非要练的话，第一，桩不要过长时间10分钟即可。第二，都是静功最好配合套路练习，动静相宜，不伤气血。

杨禹廷传吴式太极

没有冲突，站桩和打坐本来就是一起练的，后人把他们分开练习，都是道家养生修行的功夫，这的桩那的功后人随便是个名字而已都是源于道家，真正的东西是站桩打坐是练什么，能量是怎么练出来的

重新再来153567337

以本人练气功的经验，练养生桩治病效果快一些，静坐人省力些，但效果较慢。此外，可以学一门动功，全练静功不太好o当然，站桩和静坐，不能一起练，可以错开时间,例如，早上练站桩，晚上练静坐，这样，比较安全。

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