言蒂
我就是通过网上自己学习站桩，现有五年多的时间，谈一下我自己的一些感悟，如果对你有帮助请随喜关注转发，让更多的人了解这一传统养生精髓。
姿势简单，只是种类繁多
我不知道你站的是什么桩，如果是竞技桩，种类确实较多，至于养生桩就比较简单了。但不管什么桩，切记不可练多，求多必不精，只要挑选适合自己的一种桩法，持之以恒，长久必出成果，到一定境界，一通百通，所谓的桩架只是一个摆式而已，坐卧行走皆在桩中。就如同打字一样，练熟了用什么输入法就没有任何区别了。
切记人为复杂化
大道至简，站桩为什么和其它锻炼方式不一样，贵就在于它非常简单，去除掉一些不必要的人为因素，学植物生长一样保持静止不动，调动自身所有能量去自我调节和恢复，起到神奇功效，如果人为再去添加一些外在的东西，反而会适得其反，拔苗助长。
站不下去原因多多
初期站不下去非常正常，能站下去身体就不会出现各种问题，现在社会节奏快、生活紧张，能静下心来去调养的人本身就很少，这需要一个过程，具体方法我在其它回答里有详细介绍，可以查看。
以上是我在自学过程中一些个人体悟和看法，如果有不同意见，可以下方留言，共同学习提高。为了健康，站桩永无止境。
山村野孩子
我不是什么高手，只能是自学的入门者。所以我写的，和传统武术所传的，是有不同的地方，因都是我学习，习练后的理解感受。所以我没有什么拘束感，自己练的过程怎样就怎样说，当然也是要有理论依据，所以我也看过很多《易经》方面的书。只是自己文化水平低点，写作难，只能写这些小篇。
有关你问我的问题，你可以看看我写的另一篇问答“初学者站桩好还是扎马步好，各有什么优劣势?……"。小篇问答文章，那小篇文章没写完全，看看可能对你有帮助。
你说站不下去是什么情况，我不明白。不过我想，如果初站桩，一开始是要有坚持的意思为主导，要克服一切外部和身体不适应的因数，这个阶段是比较好克服。
第二阶段是病理反应阶段，这阶段克服是难点。不知你是什么情况，能跟我说明，才好帮助到你，如果不好说，我只能大概说说，如果是肢体、筋骨痛的问题，可以艾炙、按摩帮助缓解。也可以运动缓解，不过运动缓解，要在站桩完成半小后，如果桩后马上运动，特别是强烈运动，对你站桩的效果，是有负面影响。如果是五脏六腑问题，这些反应效多，跟平时患病一样，可找不到患病原因，大部分是站桩的因数，可以吃药物缓解。
第三个阶段，是自身在站桩时的抖动，抖动有得在上臂，有得在腰胯，有得在腿。这种情况发生，站不下去时，怎么办。如果是腰胯、腿可以座着练功，上臂可以扶着东西练，站桩效果一样好，这情况有可能很快就过去，有得也可能要反应一段时间。因为体质不同，每人反应也是不同的。过了这个阶段就很好了。
这些反应可能有得练站桩者不会产生，有的可能还有别的反应，因为每人体质不同，反应不会一样的。因人而且吧。碰到问题，可以从中医理论去找原因，因为原理都是一样的，都是来至《易经》理论。
dtlwx
先学摹仿，向大自然学习。看见那棵小树了吗？为什么它腰挺得那么直？为什么它郁郁葱葱？为什么天天只是站着不动，却生机勃勃？鸟飞过来喜欢落枝头鸣叫？枝叶伸向天空好象招唤伙伴儿。你就站在它旁边，学着它的姿态站好，双臂伸出，一起沐浴阳光雨露，共同成长。什么时候你发现它向你微笑了，问你是不是新来的伙伴儿之时，你就成功了。当然，前提是，你练功时也要向它问好哇，叫声师父也ok，哈哈哈😄😄😬😬😀😙
丰丰224616993
不请自来客。
站桩。恩说是极其麻烦，说简单倒是也简单。
各种要点让初学者摸不到头脑。顾此失彼。于是望而却步。
笔者推荐一个简单的方法。想站桩的就靠墙一蹲，什么都不用管，要求后背全部贴着墙上。就这么样站着。也就是靠墙静蹲。
不要太低。大腿小腿夹角大于九十度。
这么站上一个月，再站桩看看吧。
祝身安体泰福寿安康。
紫云观涛
站桩不难学，难得是静不下心，坚持站桩，不是那么容易的，枯燥，站不住，再有桩功有退病反应，没点毅力，绝难成功，坚持是成功的关键，但也不能练的过度，产生副作用，人不可能一口吃成胖子，一步一个脚印，常年坚持不懈，必能成功。
观赏鱼交流
站桩必须面授。
自学说法、做法是违背生理、违背学习站桩的规律，自学的是所谓的要领、形式、方法，让身体处于某个姿势下，而这个姿势是真正站桩得的果，不是因。
讲方法，讲要领，就是使束缚身心。
倒果为因，抱着结果站桩，哪里会有应有的结果，如身心的改变，疾患的缓解、消除。
站桩站的是给身心产生变化的条件，不求而得，诸多结果皆因合适的环境而逐步孕育出来。
站桩之道
其实站桩不是不可以自学的，很多书籍已经说的很清楚了。最重要的是你在站桩的过程中，由于累你可能会不知不觉的去追求舒服的姿势，那就和站桩的要求背离了。有老师在旁边指导，可以看出你动作走形的地方而加以指点，大约三个月到半年，基本就能准确了。自学就很难做到这一点，这才是有老师和自学的区别！
