槐--等待春天
怀孕8个半月，最近总是很瞌睡，这个正常吗？
孕妇怀孕后，都会容易瞌睡，因为孕妇和胎儿的生理代谢增强，所以体内产生的代谢产物越来越多而导致的。尤其是孕晚期后，子宫的增大腹部受力越来越沉重。同时也会压迫到妈妈的腰部，觉得腰酸背疼。受孕晚期疼痛和胎动的影响，妈妈的睡眠并不好。所以白天容易疲乏，打瞌睡，这是很正常的。
孕晚期影响睡眠的因素？
1.孕晚期腿部静脉回流不顺利，导致孕妈妈手脚水肿。
2.胎儿越来越大，胎动有力。
3.子宫增大，压迫腹部和腰部。
4.孕晚期小腿抽筋。
5.工作劳累，孕期失眠。
如何提高睡眠质量？
孕晚期睡眠质量相当重要，如果孕妈妈长期睡不好，就会导致白天频频打瞌睡，也会影响到胎儿的生长发育。不要熬夜，提前上床。睡前喝杯牛奶，睡前泡脚放松身体。睡觉的时候用左侧卧位和使用孕妇枕头，缓解腹部和腰部的压力。白天尽量午睡。
定期B超检测胎儿发育情况
孕晚期也要定期做B超，这样医生可以检测到胎儿的发育情况。孕妈妈平时也要多吃富含蛋白质的食物和蔬菜，平时多锻炼身体，增强体质。均衡营养，补铁补钙。
星星妈育儿说
孕八月，算是孕晚期很多孕妇在孕晚期都会出现嗜睡的情况，好像自己每天除了吃就是睡。孕妇很担心这种状况会不会影响宝宝的健康。这种情况正常吗？
孕晚期孕妇嗜睡是一种很正常的现象。
1.在孕晚期孕妇身体的新陈代谢速度会加快，整个身体会需要更多的血和能量。而孕妇身体内的血糖就会低。造成嗜睡。
2.孕妇身体会分泌出一种叫做黄体荷尔蒙。这种荷尔蒙具有麻醉的作用，会使大脑出现睡意。因此，孕妇总是觉得困的。
3.到了孕晚期身体变得更加的笨重容易感到疲惫，这也是孕妇好像每天都是睡不醒，变得特别嗜睡。
孕晚期嗜睡应该怎么办。
1.孕妇在孕晚期要避免劳累，不能熬夜。
2.养成规律的作息时间。
3.尽量找一些自己感兴趣的事情去做。如果每天都是无所事事，正常的人也会感到困顿。
4.如果感觉特别困，就小憩一会儿。不要任由自己无止境的睡下去。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！ 关注即可免费获得！
文章原创，如需转载，请注明出处。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
J妈学堂
怀孕八个半月，已经到了孕后期，再过一个来月就会到临产期啦，由于此时胎儿正在快速发育，而孕妈妈的身体也越来越显得笨拙，再加上孕期内分泌的影响，就会出现爱瞌睡的情况，这个是正常的，因为:
1、孕妈妈在孕后期身体显得笨拙，稍微运动过后就会感到特别累，所以就会容易犯困，那么此时孕妈可以顺其自然，在适当活动后如果感到累了，就躺下了休息，在休息时尽量采取左侧卧方式，不仅可以预防子宫右旋，更可以让宝宝更好的发育，让孕妈妈更有精力。
2、孕妈妈在孕后期由于胃部等内脏器官上挤的原因，容易出现呼吸不畅的感觉，所以也容易犯困，爱瞌睡，此时孕妈妈可以去有绿色植物的地方散散步，既能增加好心情，还能增加天然的氧气的吸入，让宝宝和自己都变的更加愉快。
3、如果宝妈出现过度的嗜睡情况，同时出现面部苍白、头晕、困倦、耳鸣、四肢无力、经常抽筋、水肿等情况，有可能是孕妈妈患有缺铁性贫血和严重缺钙的情况，需要及时就医，遵医嘱合理采用膳食和药物相结合的补充方式，避免胎儿受到影响。
所以说，如果孕妈妈在孕后期八个半月时感到爱瞌睡，首先要及时休息和合理运动，必要时因为贫血或者缺钙的原因要及时就医确诊。
欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索!
RQ育儿话题王
你好，综合你的情况，在孕期由于胎儿生长发育的需要，及母体新陈代谢的增加，母体出现爱睡觉是正常的。
只要胎儿发育良好，母体没有异常情况，是不用担心的，你可以适当的增加睡眠，保证自己的休息时间。孕晚期饮食全面增加应用，禁性生活，按时产检，自己监测胎儿胎动情况。
