怎麼判斷自己的奶夠不夠寶寶吃？
怎麼知道寶寶有沒有吃飽?
吸奶存奶熱奶的雷區，你有踩過嗎?
怎樣能讓奶越來越多，又能避免將來大小奶?
乳頭皸裂、乳腺炎，還能不能餵奶?
……
《拜託了媽媽》特地請來了母乳餵養支持者張思萊奶奶，給媽媽們一些超實用的建議，幫助媽媽躲過哺乳雷區，輕輕鬆鬆奶孩子！
(文中部分觀點源自張思萊做客“拜託了媽媽”時的觀點)
誰再敢說你“奶少、不夠寶寶吃”
一句話懟回去
“寶寶總是哭，是不是你的奶不夠吃啊？”
“你的奶怎麼這麼清，是不是奶不好啊？”
不少母乳媽媽這些話能聽到耳朵起繭子，再苦口婆心的解釋都沒用，弄到心情糟糕至極。本來奶不少，都被嘮叨少了。，
判斷媽媽的奶水足夠吃,寶寶吃飽了的指標
☞每天至少收穫6塊或以上沉甸甸的尿片;
☞寶寶吃奶時，能聽見明顯的“咕嘟咕嘟”吞嚥聲;
☞每次吃完奶，寶寶都有滿足的表情，或能安睡1小時以上（新生兒除外）;
☞寶寶發育達標且生長曲線平穩上升。
所以，再有人說你奶少、不夠吃，就這樣懟回去：
我的寶寶身高、體重發育達標
能吃能睡、心情愉悅
這就說明我的奶足夠寶寶吃
！！！
吸奶存奶熱奶的雷區你踩過幾個
雷區一：吸出的奶直接放母乳袋中封口保存
媽媽吸出的奶，的確需要放在母乳袋中密封保存，但可不是直接封口那麼簡單，封口前一定要排空儲奶袋中的空氣，再封口！
因為抽吸母乳的過程中，媽媽乳頭、乳暈上存在的需養菌，和乳管中的厭氧菌會在乳汁中混合，這對建立寶寶腸道內的菌群平衡，非常有利。但如果儲奶袋中有空氣，就會使這些細菌發生變化，腸胃較弱的寶寶吃了這樣的儲存奶，就容易腹瀉或消化不良。
所以，在給儲奶袋封口之前，要先把多餘空氣排出去（我們不可能讓母乳袋變真空，儘量擠掉袋內空氣就好）儘量不要使用奶瓶存奶，奶瓶中的空氣不容易排出去。
雷區二：吸出的奶放冰箱裡儲存就行
吸出的奶是需要放冰箱沒錯，但放置的位置很有講究！無論是將奶放置在冷凍區還是冷藏區，都儘量往深處放置，一定別放在冰箱門內側的儲物架上。
因為每次開關冰箱門，都會讓靠近外側或門一側的溫度發生變化，不恆定的溫度容易讓母乳變質。寶寶吃後也容易拉肚子。
雷區三：冷藏冷凍的母乳儲存時間過長
通常，冷藏母乳，媽媽都會盡快給寶寶喝。但冷凍母乳，媽媽們覺得儲存時間久一點也沒事，一不小心就容易給寶寶喝到了過期母乳。不僅營養大打折扣，還會傷害寶寶的腸胃。
謹記母乳保存時間
☞室溫（25度）：最長儲存4小時
☞冰箱冷藏室（4度）：最長儲存48小時
☞冰箱冷凍室（-20度）：最長儲存3個月
Tips
每次吸出的母乳，都要在儲奶袋上標記清楚吸奶時間，以免混淆過期。
雷區四：儲存奶直接放溫奶器中或爐灶上加熱
加熱儲存奶，千萬不能圖省事直接放溫奶器中加熱，更不能倒奶鍋裡直接在爐灶上加熱。
冷凍的奶需要在冷藏室或室溫中慢慢回溫；
冷藏奶需要在室溫中回溫；
等奶的溫度恢復到和室溫接近；
再連袋一起放到40度的溫水中加熱。
經過“溫水浴”，奶袋中的奶剛好是最適合寶寶吃的溫度，37度左右。這樣復溫的儲存奶才能最大限度的減少營養流失，接近親自哺餵的效果。
雷區五：一次吃不完的存奶再儲存起來
母乳很珍貴，但再珍貴的東西也需要斷舍離。寶寶吃剩的儲存母乳，不能再繼續冷藏或冷凍保存，下次吃；也不能把新吸出的奶加入已冷凍的母乳裡；即便沒有吃的儲存母乳，也不能反覆解凍-加熱，這樣都會損失母乳中的營養，並可能會汙染母乳。
已經解凍的母乳，需要在冷藏室內保存，並在12小時內餵給寶寶。寶寶一次吃不完的剩餘奶，直接丟棄，不能再反覆儲存了
雷區六：電動吸奶器太貴，沒必要用
相較手動吸奶器來說，電動吸奶器的的吸奶力度和頻率更接近寶寶的吸吮，增加吸出的奶量，均勻適度的力道還能刺激媽媽分泌更多乳汁。所以，有條件的家庭，儘量選擇電動吸奶器使用，不僅有效避免了媽媽因為頻繁手動吸奶而患腱鞘炎，而且吸奶效率更高。
尤其是雙邊的吸奶器，能多節約出一倍的吸奶時間，有這空餘時間，就可以多休息或做點別的喜歡的事了。
教你一招輕鬆實現增加乳量
很多媽媽為了讓奶變多，拼命喝那些下奶湯。好喝也就罷了，關鍵是沒鹽、沒味、油膩膩的湯實在難以下嚥。
張奶奶說，喝湯增加母乳是對的，但沒必要這麼辛苦，每次寶寶吃奶的時候都先吃空一側乳房，再吃另一側；下一次母乳的時候先吃上次沒吃空的那一側。 這樣交替哺乳，就能促進乳房排空、乳汁分泌了。
有的媽媽每次都先餵奶多、出奶衝的一側，慢慢的寶寶就更不愛吸吮奶量少、不好吸的另一側了，這樣的話，奶少的一側乳汁分泌會越來越少，兩邊乳房的大小也越來越不對稱。
張奶奶教的，交替乳房給寶寶餵奶的方法，另一個好處就是，避免了日後的“大小奶”現象（一邊乳房大、一邊乳房小，不對稱）。
乳頭皸裂或乳腺炎
還能不能餵奶、吸奶
張奶奶：這兩種情況，不僅可以，而且十分建議繼續給寶寶哺乳！
①乳頭皸裂
每次哺乳時，先喂健側乳房，因為寶寶飢餓時吸吮力量最大，先喂健康的一側，等再吸到皸裂一側的時候，力度就會小很多，減少皸裂乳頭的疼痛感。
如何預防乳頭皸裂？
☞每次餵奶，讓寶寶含住大部分乳暈，而不是隻含住乳頭；
☞別用肥皂清洗乳房，過度清潔乳頭的油脂，容易造成皸裂。
如何讓皸裂快點好？
☞每次喂完奶，擠出一地奶塗抹在乳頭上，並在空氣中暴露一會兒，待其乾燥，形成一個保護層，有助於皸裂痊癒（乳汁中的蛋白質和抑菌物質對乳頭表皮有保護作用）。
☞或在每次吃完奶後擦一些低敏綿羊油，加快皸裂癒合並預防感染（下次哺餵前，用乾淨紙巾擦淨乳頭）。
②乳腺炎
有些患有乳腺炎的媽媽，擔心炎症汙染乳汁，而不敢繼續給寶寶餵奶。但張奶奶說：乳腺炎，是乳腺管周圍的組織感染髮炎，乳腺管內的乳汁是清潔的，並沒有引起感染的致病菌。
堅持哺乳不但不會影響寶寶的健康，還能減輕和阻止乳腺炎擴散，幫助媽媽痊癒。所以建議乳腺炎的媽媽，堅持母乳餵養！
美贊臣有話說：所有母乳餵養路上的艱辛和困難，都是一把辛酸淚。每位堅持母乳的媽媽都值得家人給予充分的尊重和支持。
母乳餵養，是媽媽給寶寶最好的禮物，寶寶依偎在媽媽懷中吃奶，這最為親密無間的時光，也不過這短短的一段時間，轉眼即逝。我想，這是值得所有媽媽呵護、珍藏、體會的，最珍貴無比的時光！
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