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在护肤领悟摸爬滚打两年，从满脸痘到现在连痘印都几乎不见。
从被姐姐们说又黑又让到现在可以用黄一白的粉底，体重稳定在90斤左右。
我姑且回答一下这个问题。
1 坚持防晒，无论春夏秋冬，无论阴天下雨每天都用防晒。夏天用防晒指数高的，冬天用防晒指数相对低的。毕竟紫外线是造成衰老和黑皮的元凶。
2 坚持卸妆，只要化了妆，无论多累，多晚，多想偷懒，都雷打不动地卸妆。
3 使用美白精华。因为我就是喜欢白皮，所以美白是我一直不懈的追求，从大创到乐敦CC到雪肌精到现在的olay小白瓶和露得清a醇晚霜，还好我皮肤不敏感，一直在用。
4 粉底要舍得花钱。粉底液200块一个分界线，400块一个分界线，一般我选自己能够承受的最贵的。现在在用zelens，很好用，完全不暗沉，只不过对于油皮来说有点不控油。
5 不吃芹菜，不是香菜，柠檬只在晚上吃，因为它们是感光食物，吃了容易晒黑。
6 平时上课的时候，晚上回宿舍坚持跳操，有时候用keep，有时候跳印度郑多燕减肥操，亲测有效。
7 喝五谷杂粮粥。这是我家的传统粥，每天都喝，大体上就是把大米小米薏仁黑米红豆黑芝麻放一个锅里煮。
8 吃杂粮，因为爷爷有糖尿病，只能吃杂粮，所以也养成了吃杂粮的习惯。
9 每天两片vc，就是最便宜的白药片，吃完就睡觉。
10 喝银耳红豆薏仁水，我妈坚持给我煮的，去水肿，美白，补血。
11 多喝水，多吃水果，我最经常吃的水果是猕猴桃。
12 假期里面跑步，在公园跑，五公里是起点，运动强度对于夜跑人士来说很低了，但是对我足够了。
13 坚持在不同的平台给大家分享经验，也看别人的安利贴，选择最适合自己又省钱的护肤品。
15 换洗发水。我自己的发质就非常好，但是最近感觉掉发越来越厉害，就换了一个无硅油的洗发水，推荐美国袋鼠。
16 按摩，买了后拱辰享的鹿茸按摩膏，那么贵就是让自己努力坚持下去，不然钱都白花了，多败家。
17 冬天每天都兔身体乳，夏天一周三次，假如脸白身上不白，就好像用错了粉底，多尴尬。
18 多读书。因为爷爷是语文老师，所以我一直坚信腹有书香气自华。我喜欢散文，无论古典散文还是现代散文，还有一些时尚杂志，也喜欢没什么营养的小说，做人嘛，也得有和乐子。
19 买衣服不买流行的，只买适合自己的。
20 用眼霜。我唯一骄傲的就是我的眼睛，所以我很害怕眼部衰老。
就这些吧，有问题的宝贝欢迎私聊。
coco的秘密后花园
女生注意了，这些习惯坚持下来能够变美！
没有女生不爱美，但变美除了可以通过整形、化妆等外部手段之外，还可以通过坚持一些好的小习惯。
以下是一些总结出来的能变美的小习惯：
一，拥有良好的作息习惯。早睡早起，不能熬夜。女生每晚最好在十一点之前睡觉，早上七点钟左右起床。这个作息时间最利于人体的排毒，人体内的毒素排出去了，人的脸色就会变好，皮肤也会变好。这里还要提醒一下大家，现代相关的科学研究发现，熬夜会对人的皮肤造成非常大的伤害，甚至会加快人的衰老速度，因此，人们一定要避免熬夜。
二，每天坚持做适量的运动。每天做一定量的运动有利于我们身体的新陈代，排出体内毒素。长期坚持下来，不但身体可以变好，皮肤也会变好。
三，保持良好的饮食习惯。不暴饮暴食，也不能为了减肥过度节食，同时也要减少对油炸食物的摄入。很多女生因为心情不好，便会用吃来愉悦自己，而有些女生为了减肥，便会节食。殊不知，这些不好的行为会对身体造成很大的损害。长期这样，身体变差，外在形象也会减分。
四，每天要饮入充足的水。众所周知，人身体的组成成分大多是水。而人每天要消耗大量的水分，所以我们要源源不断的补充水分。据调查所知，每天饮入足量的水分，能在一定程度上使皮肤变的光滑细腻，还可能让皮肤变白。
中国时尚网
iEVER美课
世上没有丑女人，只有懒女人。美的女人、优秀的女人，往往得益于她们累积的小习惯。有些习惯，看起来很麻烦，但30天一个个慢慢养成，却能带来容貌大改变。
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吃饭速度过快，食物没有办法得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，不但给胃肠带去非常大的消化负担而且还会影响营养物质的吸收。
而且吃得快容易引发肥胖。因为大脑的摄食中枢感知到已经吃饱需要一定时间，吃饭过快时往往会因为控制不住自己的食量，从而越吃越多，所以也就越来越胖。
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没有眉毛，美如女神高圆圆都hold不住。涂生姜和Ve是不错的养眉方法，生姜中含有姜辣素、姜烯油等成分，能够促进眉毛处的皮肤血液循环，加速新陈代谢，利于眉毛生长。不过采用生姜的方法，会对皮肤有一定刺激，皮肤敏感的朋友不建议使用。
杨幂颜值再高也输驼背、含胸，仪态明显影响了她的气质和气场。反观从小练舞蹈的刘诗诗，站有站相，坐有坐相，看上去非常优雅。宝妈平时可刻意保持良好的仪态，修炼优雅气质。
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想要皮肤白嫩有光泽吗？想要体态轻盈有线条吗？请先从拒绝垃圾食品做起，垃圾食品多吃无益还会变丑！
总以为隔离不重要？！护肤完直接上底妆大概会对肌肤造成一万点伤害！隔离霜总是不被宝妈们重视是因为大家总觉得隔离不重要。反正涂与不涂，皮肤肉眼看上去没有什么差别，宝妈们，如果你们现在还有这种想法那就大错特错了。
隔离霜对于我们的肌肤来说更像是一层保护伞，如果不使用隔离霜直接就涂粉底会让我们的毛孔变粗大，就算是素颜的妈妈也需要涂上隔离霜，因为它是帮我们阻挡空气中污染物的好帮手。如果你长期看电脑没有进行很好的隔离保护，那么你的皮肤出现了松弛老化就不足为奇了。
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世界卫生组织预计到 2020 年70 %的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一，甚至赶超吸烟的危害。No 坐No die,久坐对人体的一般健康状况和慢性非传染性疾病的患病率有重要影响。
橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，在光亮秀发方面，效果显著，特别是对于头发韧性的维护效果卓越，对严重受损、干枯的头发来说是极佳的护发油之一，也是日常护理的首先用油。
洗发前
在头发干燥时将橄榄油抹在发尾(注意，是发尾，不要抹到发根)，尽量避免让橄榄油接触到头皮，然后戴上浴帽等大约15分钟。到时间后就把洗发水直接倒在干发上，加上一点水直到抹到出泡沫，最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。
洗发后
洗发后，于脸盆中注入少量该品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用温润的毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。
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或许我们读过很多书，到后来大部分都忘了。但读过的那些书，都悄然藏在了我们的容颜中，在气质里，在谈吐上，在生活的点滴里。正是那些书，拓宽了生命的广度和宽度，让我们在跌宕起伏的生活中拥有处变不惊、温柔安定的内心。
富有诗书气自华，爱读书的妈妈不仅自己变漂亮，家里处处充斥着书香，经过书香浸润，孩子也会跟着变优秀。
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爱飞亲子
从大二开始，我对美的意识开始觉醒，自知先天的优势不足，就要靠后天的努力弥补，所以这些年一直在变美的道路上披荆斩棘。
1、不熬夜
我自己特别喜欢早睡早起的生活方式，有点像老年人。早上让我起多早都没关系，但是不能熬夜。
大学时候同学有时候通宵打游戏、追剧，我是十一点前就一定要熄灯睡觉。 我很庆幸自己的这个好习惯，所以到现在我没有黑眼圈，没有视力下降等诸多眼部问题。
2、跑步
大学时候晚上上完自习在操场跑步，工作之后考虑女孩子，夜跑不太安全，所以改成了晨跑。一般3-5公里，6分多钟一公里的配速，跟一些跑步大神没得比，但是对我自己来说这个速度是比较舒服，比较好坚持的速度。
最大的收获就是修长的双腿。
很多人羡慕我腿细，我比同宿舍比我瘦很多的女孩子的腿都要细，这都得益于跑步。很多人觉得跑步会腿粗，那是你没有拉伸好，跑步前后都要拉伸到位，避免运动损伤和粗腿。
3、杂粮粥
研二的时候从一个注重养生的闺蜜那里学来的，一把黑豆一把红豆一把薏米放在锅里熬粥，也可以放红枣绿豆什么的，熬成很稠的粥，加一袋牛奶喝。因为单纯的豆子熬的粥并不是很好喝，我喜欢麦香味牛奶，麦香牛奶+杂粮粥简直是绝配。
薏米比较寒，所以并不是每天都加，大姨妈期间是绝对不加的。
当作晚上的晚餐，喝了整整一年，最明显的效果就是瘦了，我165的身高，初中毕业后就没下过百，喝了一年的杂粮粥体重成功下百。
4、热水泡脚
无论春夏秋冬我都要热水泡脚，特别喜欢泡的微微出汗的感觉。
接小半盆温水，再额外烧一壶热水，坐在沙发上炮脚，水稍微凉点就添点热水进去，直到把一壶热水添完。大概泡20分钟，微微出汗，全身都很温暖舒爽。
可能是这个习惯坚持了很久，所以我冬天手脚一直都是暖的。
5、睡前涂唇膏
唇膏是我最多的一个单品。家里备两只，夜用和带防晒值的日用，办公室备一只，包里备一只。
每天晚上洗漱完擦完护肤品之后都会抹一层厚厚的唇膏在嘴唇上，第二天早上起来嘴唇上会有很多死皮。所以一年四季，无论春风多么干，秋风多么燥，我嘴唇从来没有干到起皮，或者干到一直用舌头舔的程度，而且唇色不深，我不知道是天生的还是我这个小习惯帮的忙。
6、早晚刷牙
我天生牙齿不是很好，所以对待牙齿特别认真。每年一次的洗牙必须要做的事情。
每次刷牙一定要刷足三分钟，晚上不管多累、多困，都一定要刷完牙才能安心睡觉。尽管牙齿天生不是质量很高，但是庆幸这些年下来没有一颗坏牙。
刷舌苔
我也是从去年才开始的，刷牙的时候顺带刷舌苔。原来的时候，尽管每晚都会刷牙，但是第二天早上起来嘴巴里还是会有味道。
真的是无意中的一件事，有一天晚上吃了很多大蒜，满嘴的味道，刷牙的时候就想着要认真的刷干净，顺便就刷了舌苔。结果第二天早上嘴里什么味道都没有。
为什么会吃大蒜呢？因为我妈说大蒜是抗菌的，能提高免疫力。所以那段时间每天晚饭饭桌上都有一头大蒜。我连着好几天都尝试刷舌苔，验证了我的猜想，果然早上起来再也没有了口气的问题。
刚开始刷舌苔经常把自己刷恶心了，但是一会就好了，所以一直坚持刷，时间长了熟练了，开始的恶心感弱了很多。
这些习惯我现在做起来真的不觉得是刻意去做，已经变成我的习惯，每天都是很顺其自然的一件事。
欢迎大家给我推荐使你们变美的小习惯，大家一起讨论、变美。
秋狸夭夭
我就不说什么坚持起来很难的习惯了，就说说我自己现在还在坚持的吧~
睡前护唇
除了夏天，一年有三个季节嘴唇很容易干燥、起皮，擦口红也不好看。睡前一点小护理，早上起床就能保持一天的嘴唇滋润，唇纹变浅，唇色也变淡：棉棒沾点蜂蜜在嘴唇上涂一层，再叠涂上一层润唇膏。
护手
手是女人的第二张脸，一双白皙整洁的手，绝对会让人对你的印象更添几分。包里随时放一只护手霜，洗完手擦一擦，睡前也擦一擦，不用费太多心思，就能收到很好的效果。
伸展胳膊纠正体态
现代人常坐在电脑前，很容易弯腰驼背，时间久了体态很不自然。经常站起来走走，将胳膊抬到跟肩膀平行，尽力往后背方向伸展，每次两三分钟，有助于放松紧绷的肌肉，也对体态的纠正有帮助，做的时间长了还可能练出蝴蝶骨和腰窝，穿礼服非常好看。
玉指生香
有一个很细微很细微的点，而且也很容易做到。就是一定一定要闭着嘴巴睡觉。很多人不注意，习惯了张着嘴巴睡觉，用嘴去呼吸而不是用鼻子去呼吸。久而久之，由于呼吸方式的改变，自己的下颌就会向前凸。大家都知道地包天不好看，所以为了美丽，除非在感冒鼻子不通气的时候用嘴呼吸，其他时候一定要记得用鼻子呼吸。
还有就是一定要多喝水。身边有个皮肤超好的小姐姐每天喝好多水，而且每天都会吃水果。如果想要皮肤细嫩，一定要多喝水。
放一张美丽的热巴小姐姐。
鲜花包里没有花
1、早上一杯淡盐水、晚上一杯蜂蜜水，每天坚持慢跑一小时，散步也可以。
2、吃饭不要狼吞虎咽，走路不要慌慌张张，站有站相坐有坐相。
3、驼背真的非常影响气质，很多好看的姑娘耷拉背，第一印象就不好了，身姿正了整个人也精神了
4、不吃垃圾食品或者尽量控制自己少吃，我就属于非常爱吃零食，但是会控制自己。
5、洗完头用橄榄油擦发尾包起来吹头，不要用多了，三至五滴即可，减少发尾分叉，头发也会变得有光泽度。
6、多按摩后脖子，用力按上下移动，平常这块肌肉得不到放松，血液不通，脸色就会发黄、黑眼圈，多按摩促进血液循环。
7、在电脑前记得擦隔离，出门记得防晒。
8、多读书丰富内在
多健身保持健康
多旅行增长见识
多保养青春活力
多学习培养好奇心
9、早睡早起早睡早起早睡早起
最重要的写在了最后，记得更清楚，早睡早起身体好 共勉！😝😝
美好的东西终究是不易得来的
但若是你坚持下来
镜子看得见
岁月也看得见！
那么，从现在开始吧
半醉半醒半浮殇
定期去角质敷面膜，晚上十一点前准时关机睡觉，早上起来喝一杯蜂蜜水，每天喝牛奶吃水果，能站着决不坐着，能坐着就不躺着，走路挺胸抬头收腹，热爱运动，爱听古典乐，爱瑜伽，爱阅读……
这些小习惯都是在我瘦下来以后保留下来的，因为想要保持健康的活力感。讲真，让自己变美并不是说外表上怎么怎么样，而是从心理状态和生活习惯上养成新的行为模式。女孩子的话，最重要的就是干净善良，慢慢找寻符合自己的气质与风格，打磨出独特的魅力。我个人是比较喜欢瑜伽的，虽然瑜伽的很多姿势比较累且难以坚持，但它着实能培养人的毅力和自信，优雅的体态，修身养性。
我最糟糕的人生状态大概是青春期时一度放任自己胖到144斤，那个阶段的时候不修边幅，毫不在意自己的形象，不爱运动，对什么都没兴趣，除了学习就是吃。改变是从上了大学才开始的，因为周围人已经在拿成年人的标准来审视我，我不能再让自己以那么糟糕的状态虚度接下来的人生。😂然后就踏上了减肥的不归路，虽然过程漫长又无比煎熬，长达半年之久的减肥历程让人身心俱疲，但结果是好的，应该可以说‘如愿以偿’。四月底五月初的时候脑子一热立下了要瘦到90斤的flag，天知道我那时候是120+……如今是94斤，距离90斤也不远了。
所以，如果说之于我而言有哪些一直坚持的小习惯的话，应该就是在减肥路上可贵的坚持吧。
狐小梨的蜜糖罐子
一，饮食健康有条理。不暴饮暴食，不经常吃辣的，经常吃水果。最最重要的一点，坚持每天多喝水，相信许多女孩子都听说过八杯水的益处。喝不了八杯，也一定要多喝水。多吃吃水果可以变白。
二，早睡早起注意睡眠。最好在晚上11点之前入睡，11点到凌晨2点是人体新陈代谢最旺盛的时期，错过了这个时期，熬夜相当于被人用木棒狠敲了脑袋几下。对大脑以及身体的伤害程度不言而喻。所以一定不要超过12点睡觉。就算睡不着也不要在12点之后还玩手机，哪怕躺在床上也好。
三，多运动多锻炼自我，培养内涵气质，女孩子可以不漂亮，但一定要有气质，要有属于自己独一无二的气质内存。没事多阅读一些经典名著，多看些时事新闻。
五，最重要的还是多读书，读书，读好书，好读书。一个人的言辞中体现的是她爱过的人，看过的书，吃过的东西，走过的路，见过的风景。变美可不是单指外表的变化，还有心，心灵的净化。
希望每一个女孩子都能在不知不觉中变美，做一个美美的人儿。
