陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從「陽氣」兩字下手，那麼大部分的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
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夏天最耗陽氣的四件事
一、冷飲
適當地吃雪糕，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。
二、涼茶
廣東人有「熱氣」的說法，吃點熱性食物（如油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。
一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。
三、空調
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。
所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。道醫指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。
如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。
四、西瓜吃太多
吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裡拿出來的西瓜，溼氣重，損傷脾陽。
夏天怎樣保護陽氣？
▌一、要適當曬太陽
因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱，空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。
▌二、要早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。
夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現疲勞之感。因此夏日午睡是養生，睡時注意睡姿，並且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
▌按摩湧泉穴
所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關元、命門等，對健康都大有裨益。
▌四、走路壯陽
走路的確也可壯陽。實際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過湧泉穴起作用。
路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。
⊙運營編號：GYZX0002
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