吳孟龍
沙拉是壹周君見到的可塑性、操作性最強的一道食物，它不僅具有著無限可能，可切操作門檻要求不高，所以對於很多人來說都是人生中上手做的第一道菜，當然壹周君也不例外。
沙拉的類型蠻多的，水果沙拉、蔬菜沙拉、混搭的果蔬沙拉、還有搭配著雞肉的綜合型沙拉等等。 如果是做帶有雞肉的沙拉，壹周君強裂推薦一款墨西哥的莎莎醬，壹周君最愛其中中辣款的。
家裡自制沙拉的話會選擇將雞肉撕成塊，然後再拌上一些蔬菜，比如白菜、聖女果、黃瓜、紫白菜、玉米粒等等。
除去加壹周君前面提到的那一款醬，壹周君還會加一點土豆泥，增加一點黏稠感。土豆泥與雞塊、蔬菜攪拌過後裹在外表，使得他們的口感也變得鬆軟綿密。
雞排沙拉的味道也不錯，它就是把壹周君前面提到的手撕雞肉塊變成了雞排。為了保證味道與操作的便捷性，壹周君都是提前去店裡買現成的雞排，拿回家之後進行簡單的切割與攪拌就好了。
個人覺得雞排沙拉要比手撕雞塊來得美味，可能人類本身就難逃油炸食品的強大引誘力吧。
水果沙拉的話就比較簡單了，挑幾樣你喜愛的水果洗淨切塊，再加上醬料進行攪拌。對於醬料，壹周君給幾點多年來總結出的經驗：市面上賣的丘比沙拉醬一直不被壹周君所看好，濃稠得難以攪拌不說，味道里帶著些鹹味。
自從頭幾次做沙拉沒經驗，一碗水靈靈的水果就敗在了沙拉醬上之後，壹周君就再也沒有用過那個沙拉醬了。個人比較常用的是自制沙拉醬：酸奶配蜂蜜，有時候也會用酸奶配煉乳。
酸奶本身酸味更強，所以加些甜來調味比較合適。另外再推薦大家一款酸奶：熟酸奶，它本身的甜味就足夠，所以直接用它來拌沙拉也不錯。
武漢壹周
自己做沙拉成本不高
沙拉醬可以超市買，很便宜
至於有多少種食材，沒個定數，你喜歡幾種就可以用幾種，一種也行，比如生菜（羅美生菜不錯），想加其它的也行，比如加點紫甘藍，加點竹筍啥的都行。
