姚善之
先天无法改变，如果想在后天争取，就要抓住骨龄闭合前的机会，主要可以从三方面入手。
饮食营养
平素注意孩子的饮食搭配和营养，可以多食用含钙高的食物或汤水，如鱼虾，虾皮儿，大骨汤，牛奶等，注意把控量，不要适得其反营养过剩，那就变成胖纸了。
睡眠
男人靠吃，女人靠睡，充足的睡眠对于咱们女性同胞来说可是美容养颜的良方，同时也是骨骼发育尤为重要，养成良好作息习惯，保证充足睡眠。
运动
运动是最自然最安全的增高方法，适当的运动可以刺激生长激素的分泌，锻炼骨骼更强劲，尤其是游泳、打篮球、羽毛球等拉伸动作较多的运动。
补钙
可通过检验判断是否缺钙，除了饮食上的摄取，还可以通过药剂补充，前提是缺什么补什么，缺多少补多少。
另外想要长高要尽量避免长时间重压劳动/运动，如扛重物/举重运动等。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
孩子王育儿顾问
女性骨龄闭合时间是不确定的，要想看还长不
长高
，那要看胫骨的骨骺线是否闭合，如果闭合了，那就不会再长了。建议;去医院拍个膝关节的片，看是否骨骺闭合。还要补充蛋白质
和钙，能够促进骨骼的发育，希望对你有指导性的帮助。骨龄是很重要，一般很多男孩女孩都会在一定的年龄闭合骨骺线，而且长高看的年龄是根据骨龄算的，并不是我们生活年龄！所以我们想要长高个一定要对骨龄格外的注意，那么具体男孩女孩骨龄闭合都是在什么年龄呢?
骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。通常要拍摄人左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。
骨龄的发育
女生一般的身高突增期在骨龄11~14岁左右，也就是在女生第一次来月经的前后，一般女生都会有一次身高突增。而女生慢慢停止长高的骨龄大概是18岁左右。
男生一般的身高突增期是骨龄在13~16岁，大概是出现变声、腋毛、胡须、喉结突出的时候，慢慢停止长高的骨龄约为20岁左右。
骨龄异常
生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。
生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值>1岁的称为发育提前(简称：早熟)。
生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值
骨龄的异常，常常是儿科某些内分泌疾病所表现的一个方面。许多疾病将影响骨骼发育，或使其提前或使其落后，如肾上腺皮质增生症或肿瘤、Alreb-ert综合征、性早熟、甲亢、卵巢颗粒细胞瘤等将导致骨龄提前；而卵巢发育不全(Turner综合症)、软骨发育不全、甲低等将导致骨龄明显落后。
骨龄如果出现异常的情况一般都是骨骼出现了异常的情况了，针对这种情况我们需要及时的调整，不然可能会影响长个子，绝对不能因为我们不重视而导致终生遗憾。
