经常听人说起怀孕之后腰酸背疼，这无疑让孕妈觉得怀孕是一件很辛苦的事情。每当孕妈在怀孕第五个月的时候，这种情况颇为明显，究竟是怎么回事呢？
1.胎儿的变化
刚怀孕时你也许没有腰酸背疼的现象，但是随着胎儿一天天的在你体内变化着。当在第五个月的时候，大多数的妈妈都会感觉到腰酸背疼。胎儿体重的增长，压迫到了你腰部的脊椎，从而使得你感觉到劳累。
2.太过劳累
有的女士在怀孕之后，还喜欢做许多事情。每天还像正常人一样去上班、做家务，提重物。为自己和宝宝准备物品。像立体型卫生巾、母婴防水垫等这些待产包里的必需品，都是在临产前所准备的。很多女士在怀孕初期就已经准备好。其实，有些事情完全是可以家人去分担的。太过劳累，就总会使得自己腰酸背痛。
3.鞋子问题
有的女士在怀孕初期，为了美，还是会每天坚持穿高跟鞋出门。一天下来，普通人都会感到疲惫。孕妇就更加不用多说了。一天的走路站姿，会让自己腰酸背疼，苦不堪言。所以，在自己怀孕后，就好好的穿平底鞋吧，这样走起路来，既方便又舒服。
4.钙的缺失
孕妇也会因为缺钙引起腰酸背疼，四肢乏力。孕妈缺钙也会使体内的宝宝缺少钙。正确的打开方可以是这样的：孕妈可以平时多吃一些含钙的食物。比如虾仁、海带之类的食物。空闲时间，多出去适当的晒晒太阳，补充一下钙。只有这样，才不会因为钙的缺失，对自己和胎儿有所影响。
5.睡姿问题
晚上不恰当的睡姿问题，也会引起自己腰酸背疼。平时睡下时，可以在两条腿下面垫一些东西。这样，可以促进血液的流通循环。睡觉时，也可采用侧卧的方式，从而减轻腰部负担。
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