不知道你聽說過沒有：“每個小區瘋跑的娃身後，都有一個抱著水壺的追跑姥姥！”春夏交替，正是乾燥的時候，補水防便秘的問題在咱養娃人的心裡，可是件大事啊！那可是，都說要多喝水，究竟喝多少才叫夠呢？
先來打開一個喝水公式吧！寶寶每日額外喝水的量= 需水量 -（餵奶量+其他液體量）。嬰兒期的寶寶，每天對液體的總需要量為每公斤體重150ml。以後每增加3歲減去25毫升，即：3歲的寶寶為每天每公斤體重125毫升；6歲寶寶每天每公斤體重100毫升，以此類推。媽媽需要掌握寶寶每天吃飯、喝奶、喝湯等大致攝入的量，就可以計算出寶寶喝水的量。大致說來，學步期的寶寶，每天需要額外補充250~750毫升的水。等到3歲左右，需要750~1250毫升的水。
這種情況下，你家寶寶喝水“還不錯”寶寶每天喝水的總量是有講究的，可是至於每次喝多少，多長時間喝一次，要根據寶寶的個人情況來定，不存在確定的說法。這主要取決於寶寶渴不渴，之前吃了什麼食物，以及當時的運動量大小。作為照顧人，如果你覺得該喝水了，就可以提醒他，或者喂他喝，但是不要強迫寶寶一定喝。
寶寶專注於自己的世界和遊戲中，即使口渴了，自己也不太主動要求和表達。
通常，除了看護寶寶的人認真計算公式，你還可以通過寶寶的尿量和顏色，來判斷喝的水夠不夠。如果寶寶的尿量正常，顏色比較清，不稠不黃，說明水量就基本合適！
如果寶寶生病了、天氣炎熱或者活動出汗較多的話，還可以適當增加。
另外媽媽需要注意，水果吃得再多也不應減少飲水的量，因為水果與水是兩種完全不同的物質，一個是固體食物，而另一個是液體食物，之間沒有必然的聯繫。因此，水果不能代替飲水。
喝水太少最大的危機是......人體調節體溫、消化食物、吸收營養等重要系統的運行，都在隨時消耗水分，另外，每時每刻寶寶的皮膚表面還會蒸發水分，即使他沒有出汗。
相對於大人來說，如果寶寶身體缺水了，就是一件很嚴重的事情。
有研究表明，當缺水量達到身體重量的2%時，寶寶的身體和神經反應都會受到影響，注意力和專注力也會受到影響。
當然了，對於寶寶的日常生活而言，喝水喝得比較少，第一個直觀的反應就是——便秘了！便秘的痛苦自然不必說，絕對是寶寶傷心、媽媽鬧心。
緩解缺水引起的便秘，卻不僅是急速補水這麼簡單但是想要緩解便秘，僅僅立刻多喝水是不夠的，還需要在奶粉上下功夫。還記得我們一開始提到的喝水公式嗎？
——寶寶每日額外喝水的量= 需水量 -（餵奶量+其他液體量）。所以對於配方奶的把握也要更加細緻。
以前，我們會認為喝配方奶容易引起寶寶便秘，不過，如今一些追求高品質的配方奶品牌，也已經將媽媽寶寶們的需求，融入了自己的產品裡。
比如美素佳兒奶粉，從鮮奶到罐裝一次完成，新鮮奶源來自荷蘭自家牧場。免去多次加熱的繁瑣工藝，一次罐裝幫寶寶鎖留住高達90%的天然營養小分子，讓寶寶更好吸收營養的同時，不易引發便秘！
溫馨小TIP：
媽媽們，天氣越來越熱，只有多喝水、喝不易上火、便秘的配方奶，這樣雙管齊下的補水，才靠譜喲！
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