让人头疼的用户名
首先，胃肠道的菌群可能被破坏了。我们每个人的胃内都有很多很多寄居的细菌物种，随意使用抗生素就很容易破坏胃肠道的有利细菌，正常的生态系统就会被破坏，从而影响消化系统的平衡性，机体就失去自我保护胃的功能，一旦外界的不清洁的东西入侵胃，就很容易破坏胃部保护系统，使胃黏膜失去保护功能，产生较多的胃酸。
其次，饮食结构的混乱导致胃酸的产生。很多人不注重饮食结构的搭配，总是觉得自身条件好，身体健康，肆意的海吃海喝，不断地对加大自己的胃部负荷，经常让自己的胃超过处理能力和范围之外，严重破坏胃黏膜
那么，如何更有效的防止胃酸产生呢，主要在饮食方面进行阐述避免胃反酸的现象做一个总结：首先，一日三餐及加餐一定要定时定量，尤其是早餐一定要按时吃，胃空时间太长很容易引起胃酸反流；其次，饮食应合理搭配，不要吃太多的肉及高脂肪的食品，同时配合吃些水果和蔬菜。食物一般也要分酸性和碱性食物的，比如动物的肉、脂肪、蛋白质、五谷类，因为含有硫、磷、氯元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、磷酸、盐酸和乳酸，这些食物就是酸性物质的来源；而其它大多数蔬菜水果、海带、豆类等含钙、钾、钠、镁元素较多，代谢后变成碱性物质；最后，烹饪的方法最好选择蒸、煮、炖等清淡的方法，而煎炸等含油量过高 的烹饪方式也很容易胃反酸的一个重要原因。
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说起反酸，就是反流的胃酸对咽喉的刺激而造成的。生理性的反酸，也就是胃食管反流，健康人也时有发生。其发作特点是：一般发生于饭后，时间非常短暂，极少数在夜间发生，不会造成什么恼人的症状。但是，如果这种症状持续加重，发展成了胃食管反流病，不适症状就会相当明显了，情况也较前严重得多。最普遍、最典型的症状就是反酸烧心感。此外还可能有慢性咳嗽、声音嘶哑、呕吐、吞咽困难或者吞咽疼痛感。
那为什么会发生胃食管反流呢？
成人食管长度约为25公分，我们咀嚼后的食物经过食管到达胃，而食管与胃的连接处叫做贲门，贲门上方有一环状肌肉叫食管下括约肌。吞咽后，食管下括约肌放松，食物得以进入胃里，然后括约肌收缩，以防食物和胃酸反流进入食管。当食管括约肌较薄弱或者胃过于饱胀而松弛时，胃液就可能会冲进食管，形成反流。
此外，还有一种导致胃食管反流病的原因就是食管裂孔疝的存在。我们的胸腔和腹腔被一块扁平的肌肉分隔开来，这块肌肉叫膈肌，也就是横膈。它在肺的下面，会随呼吸而松弛和收缩。食管是从膈肌上的食管裂孔穿过与胃相连，如下图a。膈肌收缩也能对食管下括约肌的作用起到一定辅助作用。如果裂孔处的膈肌较薄弱，胃的一部分就可能穿过横膈进入胸腔，从而形成食管裂孔疝，如下图b、c。食管裂孔疝使得胃酸反流更易发生。这种情况常见于肥胖者、孕妇或50岁以上人群。
其次，胃病和生活习惯有很大关系。如果症状较轻，需要调整生活方式，比如减重和抬高床头，不要睡前吃太饱，不要刚吃完饭就躺下，戒烟、戒酒，还有不要穿太紧的衣服。在饮食方面，除了前面说到的酒以外，避免吃容易导致胃酸反流的食物，比如咖啡、巧克力、酸性果汁、刺激性食物以及高脂食物等。
最后，如果经检查发现是食管裂孔疝，那就需要考虑去看外科医生了。
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第一，因目前人们生活节奏快，工作压力越来越大，不免引起精神高度紧张，超负荷工作，这就会引起相应神经兴奋而刺激胃酸过多分泌，从而诱发反酸。
第二，再有就是，目前人们生活水平不断攀升，各地有名小吃一应俱全，无节制的进食过多辛辣、生冷等刺激性食物，尤其是到夏天，各种风味小龙虾，串啤等等美味佳肴如约而至。因不当饮食刺激胃分泌大量胃酸，从而诱发反酸。这时只能感叹胃的承受能力竟如此之小。
第三，长期服用阿司匹林等非甾体类抗炎药、利血平等，还有就是严重创伤、烧伤、手术等会引起应激性溃疡而导致胃酸分泌过多。
最后就是胃食管本身病变，贲门和胃功能障碍，而使胃酸逆流至口腔，久而久之，则加重胃溃疡等病变，甚至诱发食管癌、胃癌等疾病。
本期答主：郝志磊，医学硕士
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许多胃病患者早期都有一个共同症状——反酸，尤其是睡觉或吃了甜食之后。胃灼热、恶心一般是由于胃酸渗漏进食道所引起的，我们知道，胃酸的酸性可高了，一般正常成人的胃酸ph值都小于2，因此，我们的胃酸才能有效地把吃进去的食物进行消化。由于食道比较短，因此，一旦有很少的食物和胃酸溢出就秀容易返流到喉咙里，从而造成反酸。
正常情况下，胃酸是不会返流到食道的，在你的食道和胃之间有一扇小门（医学上称为贲门），处于高压区。相信，对于大多数人来说，贲门是一个比较陌生的医学名词，但是在医学上，它的作用可不小呢！正是因为有贲门的存在，它在我们人体的食道和胃部之间筑起了一道关卡，才能让我们吃进去的食物自如地从食道进入到胃部，同时又能阻挡着胃部的胃酸随意地返流回食道，这对于保护食道免受胃酸腐蚀起着相当重要的作用。贲门的关卡作用完全有赖于贲门括约肌（les）的松、缩。一旦贲门括约肌因故而变松，已经进入到我们胃部的食物、胃酸等，就会逆流而上，这时，酸度极高的胃酸就会无情地腐蚀我们的食道，从而造成食道粘膜受到强烈的刺激，引起反酸的症状。
1、养成良好的饮食习惯：现代人注意保健，这就得先从饮食习惯上做好。无论是对于老年人，还是对于年青人，每一次进食的份量和速度都要把握住一个“度”，不能贪食、贪快，不然的话，你的消化道可就难受了，不仅容易造成反酸，还容易使人得上难缠的胃病，后果不堪设想。因此，要想身体好，首先要养成一个良好的饮食习惯。
2、饭后不要马上躺下：吃过一顿美味的饭菜以后，美美地睡上一觉看似十分诱人，但是如果仰卧，会有发生反酸的可能。如果你必须小睡一会儿，可以选择一张舒服的躺椅让你的上半身能部分垂直躺下。如果你认为这样还觉得不够好，可以试试饭后散散步，这样可以使你保持清醒。这样胃酸就不大可能进到你的食道里。
3、切勿睡前吃夜宵：对于有反酸情况的人，千万不要在睡前2小时内吃夜宵。饱腹加上地心吸力，将促进胃酸返流入食道。
4、保持合理的体型：我们都知道，对于肥胖的人，尤其是中心性肥胖的人，他们的腰、腹部都相当地累赘，储积了相当多的脂肪。这样就很容易对胃部造成压迫，从而造成胃酸的逆流，令食道遭殃。因此，对于肥胖的人，首先得加紧减肥，让自己保持住合理的体型，才能避免反酸症状的再度出现。
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首先呢，胃内的环境就是酸性的。反酸就是胃内容物反流进入食管后引起的不舒服的症状。
主要的反流物是胃酸，胃蛋白酶，胆汁等。
引起反酸的因素有很多，但是大多是生活习惯所导致。
比如我们常说的肥胖的人容易反酸水，主要是因为肥胖的患者，腹腔内压力过大，从而压迫胃内容物反流而引起反酸。
还有吃饭后马上去睡觉的人，因为胃是容纳食物的，所以当进食后立马平躺睡觉后，食管下端的肌肉并不能完全将食物封闭在胃内，所以引起反酸。
暴饮暴食的人也容易反酸，是因为胃内的容积有限，太多的食物进入胃内，胃扩张有限，只能反酸。
再有就是喝酒啦，因为这个行为会导致胃内压力增高，从而使得食管下端的肌肉松弛，长时间如此的话，就会引起反酸。
对付反酸，养成良好的生活习惯是必不可少的。
反酸引起的最常见疾病是反流性食管炎，主要是胃内容物刺激和损伤食管粘膜引起。
对于反酸的诊断，主要是胃镜，可以直观的判断食管损伤程度。还有一个就是24小时食管酸碱度监测，可以为食管内有没有病理性的反流提供依据。
那么对于有反酸的患者，但是不具备有胃镜检查条件患者，可以使用奥美拉唑：一天两次，一次一片，坚持一周到两周。如果效果明显，那么反流性食管炎的诊断就基本成立。
小克医学
胃反酸是肝胆功能失调，酸入肝，由于肝脏受郁气，没有疏肝泄气，造成酸性不能吸收，反尔分泌到胆，经过胆道逆闯到胃腑中，加上脾寒不能健化，造成中焦气滞，又吃含寒冷食物或酸性多的食物，如红薯，豆类，淀粉，水果，酒等，另一个脾寒，寒气滞阻肠道，吃入热食物，形成寒热相合，气逆冲上胃呕吐酸水，又叫反酸，平时应注意疏肝泄气，理顺气，祛寒气温中焦，少吃寒冷，含酸性多的食物，水果，豆类或豆制品，淀粉，多吃辛味食物，如辣椒，胡椒，生姜，注重保暖。
泽安堂
季锋医生
首先秋天了天气凉了一定注意保暖。第二，吃饭不宜过饱。千万不能因为某一顿饭菜特别合自己的口味，所以贪食。最了解自己胃的人首先肯定是自己，比如说以前吃了某些东西会有胃酸的反应，以后尽量少吃。还有，尽量自己在家做饭吃，本人以前胃经常会不舒服，胃胀，胃酸等等。现在已经连续好几年在家自己做饭吃，感觉身体各方面都比较好，很轻松。
