雖然有些人說“該吃吃、該喝喝，人的命、天註定......”但幾乎所有的人，在臨終之前，對生命還有無限的不捨，如果可以重新選擇，好多人寧可換一種活法，還要重新做人，對於生命，每個人有不同的理解，“長壽”是每個人都追求的，在中國古代，就有各種關於“長壽”的傳說，時至今日，各種組織個人，也在探究生命的秘密！
1、吹氣不費勁
吹氣不費勁，在吹氣球比賽中，又快又好的將氣球吹爆炸，這說明肺活量相當好，有專家指出，通過肺活量可以測算人的壽命。
肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣後再盡最大能力所呼出的氣體總量。人體的各組織、細胞、器官、系統每時每刻都在消耗氧，生命體只有在充足的氧氣環境中才能更好的維繫，人體內所需氧氣全靠肺部的氣體交換來完成，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大，身體的機能在充分的氧氣環境下工作，必然工作良好，不易老化，更容易長壽。
人的肺活量，在20歲之前最旺盛，在20歲之後就比較穩定，而到了35歲之後，肺活量就開始明顯的下降，而且年齡越增長，肺活量越低，如何提高肺活量呢？
提升肺活量的建議：擴胸運動，每天可以分早晚兩次做，每次可以做五十個左右。除了擴胸運動以外、游泳、跳繩、騎車、跑步都是提升肺活量較好的方法，根據個人情況，適當選擇。
2、睡覺不打呼嚕
一項歷時8年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴重的、不規律的“打呼嚕”，醫學上稱為睡眠呼吸障礙，打呼嚕較嚴重會造的呼吸反覆停止，更容易引發血壓升高，有研究結果表明：打呼嚕增加心血管疾病的發病風險為3.45倍，腦血管疾病是2.85倍，可見，睡覺打呼嚕是導致短命的重要因素。
如果您有打呼嚕的現象,，建議：
白天達到足夠的運動量或勞動強度，保證夜晚睡眠質量提高；
睡前泡泡腳，促進血液循環，對於改善睡眠非常有好處。
作息規律，不要熬夜，11點前必須上床睡覺，睡得太晚，會導致失眠等睡眠障礙，也加重打呼嚕現象。
3、經常用腦
用腦越多的人，越長壽！
解放前夕，有科研人員對我國3088位文學家、思想家、科學家、藝術家的壽命進行調查統計，發現這些“大家”的平均壽命為65歲。而解放以前我國人口平均壽命當時只有36歲！
保持用腦建議：人的一生，學無止境，哪怕上了年紀，也保持看書、看報、看新聞的好習慣，多動腦思考，尋求解決問題的方法，促進大腦細胞活躍，對延年益壽有好處。
國外也有類似研究，很多科學家壽命都較長，比如發明萬有引力定律的牛頓活了85歲，發明燈泡的愛迪生活了84歲，這比當時當地人口平均壽命高出20~30歲之多。
4、總是愛活動
人的一生，愛勞動的人、愛運動的人更容易長壽，他們的勞動和運動是以身體可接受程度為前提的，也就是他們的生活，很少能閒下來，發呆、緊盯著電視，而總能找各種事情去做。這也就驗證了“生命在於運動”這句話吧。
適量的活動給我們身體帶來諸多積極作用，適當的活動可以促使身體吸收了更多的氧氣，緩解了緊張的神經系統，身體會產生一種“快樂素”，使機體處在一個良性的內環境中，對健康是有利的。
重慶市墊江縣長壽老人王盛雲爺爺，活到了104歲，據說在王爺爺100歲的時候，還會做些力所能及的家務，幫著家裡人喂牛。
建議：適當的運動或者勞動是有百利而無一害的，但要根據家庭環境和個人身體狀況，做出適當的選擇。
5、有個好心態
良好的心態是長壽的第一秘訣，常言道“只要心態好，80也不顯老”縱觀國內外的長壽老人，大多都擁有一個良好的心態，對事情總是持有積極的態度，成也蕭何敗也蕭何，不會一些人和事而為難自己，因此對於種種壓力能夠看得更開，使得身體五臟六腑氣機疏通，不會鬱結，身體自然健康長壽。
養成好心態的建議：
多與家人和朋友溝通，溝通是幸福的源泉，溝通會消除負面情緒，對待問題不走極端，心態更加平和。
不要攀比，俗話說：人比人得死、貨比貨得扔，過好自己的生活，勤奮上進之於，看到縱向個人的額進步，就算成功，不要和他人比較，比較只會使自己處於焦慮之中，對健康嚴重不利。
關於壽命的探討，總是能找到共同的話題，熒屏前後，關係你我，有個積極探索的態度，這就是對生命的敬畏，熱愛生命、敬畏生命，你必定會成為一個長壽之人，我們一起努力！
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