育兒：增強寶寶免疫力的5種辦法，值得注意，家長快來看看吧！
要使兒童增強抵抗力，少患感冒，保證其健康成長，良好的生活習慣和飲食習慣是極為重要的。下面我們來詳細看一下吧：
一 良好的生活習慣
01、在流感高發季節儘量不帶孩子去公共場所，少乘公共汽車。
因為人口稠密的地方空氣汙濁，便於病毒和細菌繁殖、傳播，兒童吸入病原體濃度高的空氣，容易患病。
02、增加戶外活動，幫助小兒利用自然環境鍛鍊身體。
陽光照射人體後，可使全身溫暖，加快血液循環，有利於氧氣和營養物質吸收及二氧化碳和廢物的排出，增強兒童免疫力。
二：良好的飲食習慣
03、黃、綠色蔬菜：纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。
水果和果糖幫助腸道益菌生長，就像小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，孩子若不喜歡吃蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子，餃子或餛飩，就容易接受了。
04、菇類：能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓，動脈硬化，菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富的維生素B群，緩解壓力，帶來好心情。
05、糙米、薏仁：五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉、斷乳之後，替代食品也是穀類，全穀類含胚芽和多糖，維生素B和E都非常豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
孩子免疫力低，不妨試試以上幾種辦法，除此之外，保證孩子每日有一定的戶外活動時間及充足的睡眠。祝每個小寶寶都健健康康，身體棒棒。
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