三毛~开奔驰
早晨起床后，我们身体的各项机能经过一夜的休息之后都处于上升状态，所以此时的运动锻炼，对我们一天的精神状态影响较大！同时早晨空气清新，有助于我们呼吸新鲜空气（雾霾或者大雾天除外）
行走，是我们最基本的运动形式！但随着社会的发现以及代步工具的转变！我们的行走功能正在慢慢的减退！行走分慢走，散步和快走，但不管哪种走路形式，对我们的身体都是一种有限的锻炼，是提高机体运动功效，减轻体重的可行措施！还有强筋健骨，增强肠胃蠕动，增强心肺功能的效果！
快走相对于慢走和散步来说，更能促进血液循环，增加心肺能力！快走，步行运动比较轻松，所以即使平时运动不足的人也很容易接受！
不过所有的运动都贵在坚持！如果坚持不了，那效果也就不会太明显！还有就是如果早晨起来活动，进行快走，则要以个人的身体承受能力为标准，即走到身体微微出汗就好，不可走路太久，造成过累，反而对我们的身体不好！
生活xiao百科
我个人认为，早起快走一小时很好啊。
因为从我个人经历来说，我是早起跑步半个小时的，估计和快走的力度吧差不多。
一年多来，身体瘦了下来，精神状态格外好！
如果，早起快走一个小时，只要你能坚持地住。那么，时间会还给你惊喜，和别人对你羡慕嫉妒的目光！！
首先，这个坚持很难，一般人做不到的，除非毅力强大，这个毅力本身就值得让别人敬佩。
其次，你能早起，在春天和夏天还好，但在寒冬腊月时节，还能做到早起，就实在是了不起了。
再其次，早起，是个心理斗争的过程，有的起来后，又躺下继续睡了。能真正起床就快走，落到实处的，才是厉害的。
最后，选择合适自己的快走量，因为，合适的才是最好的，对吧。
认准的事情，就要去搞，搞到天黑，也能黑出一片天地来，黑出一片色彩来！
祝你好运！祝你心想事成，早日快走！
多多交流！谢谢！
术哥带你一周一本书
首先要区分快走和慢走。慢走速度在每小时走3公里以内。对于快走而言，就是而每小时在4.5公里左右的才是快步走。 
速度和行走的时间要循序渐进、由慢到快，逐步增加，最终达到适合的速度与时间（40-60分钟）；对于老年人、体弱的人来说，每小时在4公里左右就可以。 走的时候要抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐也要大。 
适度的快走对身体有好处，可以加快肌肉的运动，能促进全身的血液循环，可以解决轻度脂肪肝的问题，又能防止动脉硬化，有利于提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度，对改善冬天特有的脚部供血不足、脚部冰冷很有好处。有些人行走一个月还能达到减肥、塑身的效果。
行走有好处但也要量力而行，过度运动对身体有害。
梦在梦非在
每天早起快走一小时是最好的有氧运动，但是看人而已，有些年轻人喜欢慢跑，有些人喜欢散步还有些人最喜欢快走，我也每天早晨在家里做转腰部，踏腿，蹲下运动共练习二十分钟，然后喝一碗白开水后出去快走一个小时左右，我快走速度快，每分钟一百二十步左右，这样快走有氧运动对心肺功能增强，还有一个是快走肚子自然收缩，如果大肚子男女很有帮助减少肚子，我以前肚子九十公分，通过每天早晨快走一个小时左右，现在我的肚子八十四公分，我以今快走六年了，手脚步很轻松，一般人跟不上我，因为我每步跨越八十公分，所以没有人跟的上我，还有快有氧运动增加大脑记忆力，帮助全身体血液循环，增强脾胃消化胃肠食物排便速度快，还有个是快走有流汗身体有害物质马上排出体外，
。
人生开心快乐幸福健康
用户282384162
快走是对身体有好处的 ，主要表现在以下几方面:
- 能增加人体对氧气的消耗，增加血液循环;
- 增强心肺功能;
- 燃烧多余的脂肪，有效的预防脂肪肝和肥胖症;
- 塑造完美身材！
我身边就有朋友坚持快走，啤酒肚消失了，好神奇啊！
当然，如果过你没有基础的话，建议你循序渐进，慢慢增加快走时间，如果运动量过大的话，会引起小腿肿胀等症状，适得其反。又看小说
针对不同的人有不同的答案。如果身体健康又喜欢运动的人每天早起快走一小时对身体很有益，有利于增加身体活动提高身体各项机能，保持一天工作学习的活力，当然这是在早晨空气清新没有雾霾的前提下。快走一般不会达到减肥的效果但是可以有利于排除水肿。如果是关节不好的人，早起快走一小时是不好的，快走容易增加关节负担，会使关节不好的人关节压力大导致关节疼痛，严重会形成慢性关节疾病易落下病根。关节不好的人可以进行晨起慢走。
用户281882348
这个也是因人而异的，不同人的身体状态是不同的，所以要根据自身的身体条件去锻炼。
快走的快慢频率，饭前饭后，鞋子的选择，周边环境是否合适等等都要考虑的。
我身边有很多人就是觉得快走对身体好，于是经常长时间的进行快走。结果出现了膝关节积液变少，或者滑膜炎之类的问题。
总之，锻炼身体是好事。但是也不能盲目。需要科学的去锻炼。
光光9527
挺好的，适当的快走有益身心健康，既可以强力消脂，也可以防止动脉硬化。养成每天早起快走的习惯，对于维持身体的健康非常有好处，还可以达成减肥、塑身的效果。而且快走的时候，一定要学会循序渐进，由慢到快，逐渐增加速度。最好在冬天快走，寒冷的天气有助于运动，但要注意安全，而且一定要坚持，坚持，坚持，只有坚持才有成效。
跨越时代123
要说每天早起肯定对身体有好处的，但是快走要以个人的体能和承受能力说好与不好而定。比如说腰膝关节受损的人不可以快走的，不然骨滑膜反而会严重，所以适应慢走。有些人适应快走之后反而身体轻松又健康！
