侯崇飛

夏季溼氣重喝什麼茶？

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖適量。薏米用無油鍋小火翻炒，至出薏米香味即可，將紅棗撕成兩半，用滾燙的開水，浸泡材料5-10分。

作用：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。

陳皮茯苓茶

茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

作用：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

作用：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

五花祛溼茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

作用：選用的均為清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。

西瓜皮涼茶

西瓜皮50克、枸杞10顆、冰糖適量。枸杞提前用水泡軟，西瓜切去紅色瓜肉與青色外皮，將白色部分切小，與枸杞子一起放到鍋裡，加水燒開後，轉小火煮20分鐘，加冰糖至溶化。

作用：西瓜皮，清暑解熱，利尿消腫，促進新陳代謝，枸杞子補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴。

夏季吃什麼祛溼

1.冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效，夏季可以常喝些冬瓜湯，對身體很好。

2.扁豆：健脾和中，消暑化溼，可友改善暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、、赤白帶下等病症。

3.鯽魚：健脾祛溼的作用非常好，同時，又可很好的滋補效果，產婦吃既能祛溼，又可通乳。

4.薏米：具有利水、健脾、清熱等等功效，祛溼佳品。

5.紅豆：養心補血，健脾養胃，祛溼消腫，夏季養生之佳品。

6.綠豆：清熱解毒，消暑除煩，利尿消腫，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

7.木耳：具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效，夏季適量吃些木耳，有利於促進排便，同時，雙可涼血、增加食慾。

夏天適合喝什麼茶？

薑茶

夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病。

此時，就需要吃點熱性的東西，來調理一下脾胃。紅糖薑茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。

白茶

夏天經常喝白茶的人，很少中暑。

專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。

花茶

炎熱的夏天裡，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。

夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什麼花茶好，可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。

綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

普洱生茶

夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲普洱生茶。

“夏喝生普，冬飲熟普。”因為夏天燥熱，人容易上火，而普洱生茶有清熱解毒、解暑解膩的功效；

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體內溼氣過重會讓人白日睏倦，在體內傷害五臟六腑，引起脾虛、肺弱、腎虛、胃弱，在外則會令人口乾舌燥，滿臉爆豆，頭暈頭痛。甚至全身肌肉痠痛、皮膚溼疹氾濫，是現代人健康的剋星，也是忙碌的人們常見的疾病，西醫在這方面治標不治本，而中藥則有許多要求，不如試著學學用有著悠久歷史的茶來如何祛除體內的溼氣。

一、綠茶

綠茶是不發酵茶，沒有氧化處理，最大限度的保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等對人體好的物質都得以被最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣。

二、荷花茶

大家都知道，荷花出淤泥而不染，很久很久以前荷花茶就是深受人們喜愛的保健茶品，荷花茶去溼消風、清心涼血、解熱解毒，在夏日飲用更是上上之選。荷花茶還有很好的利尿作用，排尿順暢，就連排便也會通暢。

三、薄荷茶

四、紅豆薏米茶祛溼茶

紅豆要用赤小豆，赤小豆含有蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵維生素B1、維生素B2。有著利水消腫、解毒排膿、清熱退黃的功效。

薏仁主要成分是豐富的蛋白質，長期飲用可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有著利尿、消水腫的良好作用，也被當作節食代餐佳品。

這幾種都是祛除身體溼氣的保健茶，希望大家都有一個健康的好身體！

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專家指出，體內溼氣重確實可以喝茶，因為喝茶利尿，而利尿對祛溼大有好處。茶還能讓口舌生津，溼氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

體內溼氣重喝什麼茶可以祛溼?

除溼氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用紅豆薏仁茶，紅豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排毒等功效。可以購買飲用金福眉紅豆薏仁茶，大品牌在質量和品質上都有一定的保證，喝起來也放心一些。最好飯後一小時泡上一杯，一邊享受飯後的悠閒時光一邊讓茶香散佈周圍。

溼氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除溼效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。

對自己身體有好處，而且還能夠排除掉自己身體的溼氣和寒氣的茶品，我們應該選擇一些，綠茶，決明子茶，紅豆薏仁茶，這些茶品中可以調理脾胃，又是很常見的中藥材，不僅僅能夠使用，還能夠幫助消化，加快我們腸胃代謝，溼氣排出。

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又到了高溫多雨的季節，在這個時期，溼氣重，易長痘，易犯困是最讓人頭疼的事兒。畢竟明明前一天有好好休息，可第二天工作就是打不起精神，對工作質量會有很大影響。因此，這個時候，祛溼是一件大事兒。

祛溼可以喝什麼茶

1、普洱茶

最簡單的一類茶飲品，普洱可有生茶和熟茶之分，飲用普洱可降脂、暖胃、生津、解渴。對溼氣所致的胃腸功能失調有著一定的改善作用。需注意生茶對胃腸有一定刺激作用，故祛溼應選用熟茶。

2、薏米茶

選用炒赤小豆、炒薏米、淡竹葉為原料，開水沖泡飲用。其可有利水除溼、潤腸通便、降血脂、降血壓等功效。這裡需要注意的是，應選用炒黃後的赤小豆和薏米，因生豆開水並不能將其泡開，若泡生豆則與飲水無異，並非飲茶。對家裡有赤小豆和薏米者，可自行乾鍋炒黃即可。（注：赤小豆並非紅豆）。

3、陳皮茯苓茶

陳皮理氣寬中，化痰，茯苓利水滲溼，健脾寧心，以二者泡茶，可有化痰、健脾燥溼、減肥的作用。建議先將茯苓同水煮沸，再加入陳皮，煮茶飲用。

4、花茶

如金銀花、木棉花、雞蛋花等，選擇具有祛溼，清熱作用的花沖茶，對祛溼亦有一定作用。

以上是對常用的一些祛溼茶的介紹。這裡需要提醒大家的是，祛溼並不止飲茶一途，雖然上述茶方並無太大禁忌，但也並非所有人都合適。因此建議不要過度依賴飲茶祛溼，應適宜規律飲食和作息，適當運動，以改善自身體質。

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介紹一個神奇祛溼茶——祁門安茶

也叫老安茶，過去叫六安茶(不是安徽省六安市哦)，一直都是“內銷兩廣，外銷南洋”的，

茶痴——張翼

我就知道肯定會有人說紅豆薏米茶的！

溼氣是百病之源，人只要溼氣重就容易引發各種的疾病。嚴重危害了人們的健康。體內溼氣重的人，一般會出現大便稀軟不成形，失眠，小腹大，食慾不振，頭腦昏沉等表症。這時祛溼保健就很有必要了，很多人祛溼只知道紅豆薏米，

紅豆薏米真的是祛溼佳品嗎？

說起祛溼氣，人人都能一五一十的說出一大串。各種祛溼氣的方法，食物滿天飛，其中“紅豆薏米”討論的最多，紅豆薏米粉真的是祛溼佳品嗎？

薏米有健脾除溼、消腫排膿

99％的人犯了4個錯誤

薏米未翻炒

薏米藥性微寒，直接煮來吃的話會傷到脾。建議薏米在煮之前先翻炒，翻炒過後的薏米，藥性變得平和，比未翻炒的薏米更利於健脾祛溼。

加了大米

大多數人在煮紅豆薏米粥的時候，為了美味經常會加大米進去，可是大米生長環境潮溼，本來就自帶溼氣屬性，一把大米導致紅豆薏米的祛溼健脾功效全無！

中醫推崇“紅豆薏米”是祛溼佳品是有一定道理的，它們本身不含溼，不論怎麼熬湯都不會粘稠，一直很清。中醫就是利用它這種清的性質，把體內溼邪祛除。但大米本身含有溼氣，溼性粘稠，加入大米一熬就稠了。

紅豆薏米沒有煮爛

在煮粥時，要把它們煮爛才能發揮出其功效和營養成分。正確做法是：先用溫水浸泡1-2個小時，如果沒有浸泡或者趕時間來不及浸泡，可以在熬製上多花點時間。下面我就來教大家做出一道正宗的“祛溼神粥”。

材料：薏米20g、紅豆30g、芡實10g、枸杞4g

做法：將薏米、紅豆、芡實、枸杞洗淨；紅豆、薏米要提前用溫水浸泡2小時；將所有材料放入鍋中，盛入適量的水，文火燜燉3小時，可依據個人口味加入冰糖，即可食用。

紅豆薏米沒有錯，錯的是你

而溼寒體質的人本身就脾胃虛寒，喝紅豆薏米粥只會加重溼氣，溼寒體質在煲湯時加入適量薑片、砂仁、陳皮等，有理氣健脾、燥溼化痰、散寒發汗的功效；炒菜時加入適量薑片、花椒等溫性食物，能緩解溼寒體質手腳冰涼的症狀，有理氣化溼的功效。而土茯苓、薏米、紅豆等，則不適合脾胃虛寒的人。

以下四種方法可有效祛溼

【艾葉泡腳】

艾葉在我們日常生活中也比較常見，目前艾葉已經作為人們健康養生的優選。艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用。艾葉泡腳，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，快速地把體內的寒溼排出體外，快速祛溼，艾葉泡腳不可少。

【運動祛溼】

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。