侯崇飞

夏季湿气重喝什么茶？

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖适量。薏米用无油锅小火翻炒，至出薏米香味即可，将红枣撕成两半，用滚烫的开水，浸泡材料5-10分。

作用：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

陈皮茯苓茶

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

作用：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

作用：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

五花祛湿茶

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

作用：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

西瓜皮凉茶

西瓜皮50克、枸杞10颗、冰糖适量。枸杞提前用水泡软，西瓜切去红色瓜肉与青色外皮，将白色部分切小，与枸杞子一起放到锅里，加水烧开后，转小火煮20分钟，加冰糖至溶化。

作用：西瓜皮，清暑解热，利尿消肿，促进新陈代谢，枸杞子补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴。

夏季吃什么祛湿

1.冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，夏季可以常喝些冬瓜汤，对身体很好。

2.扁豆：健脾和中，消暑化湿，可友改善暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、、赤白带下等病症。

3.鲫鱼：健脾祛湿的作用非常好，同时，又可很好的滋补效果，产妇吃既能祛湿，又可通乳。

4.薏米：具有利水、健脾、清热等等功效，祛湿佳品。

5.红豆：养心补血，健脾养胃，祛湿消肿，夏季养生之佳品。

6.绿豆：清热解毒，消暑除烦，利尿消肿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

7.木耳：具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效，夏季适量吃些木耳，有利于促进排便，同时，双可凉血、增加食欲。

夏天适合喝什么茶？

姜茶

夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。

此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。

白茶

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。

专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

花茶

炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。

夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。

绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

普洱生茶

夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮普洱生茶。

“夏喝生普，冬饮熟普。”因为夏天燥热，人容易上火，而普洱生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；

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体内湿气过重会让人白日困倦，在体内伤害五脏六腑，引起脾虚、肺弱、肾虚、胃弱，在外则会令人口干舌燥，满脸爆豆，头晕头痛。甚至全身肌肉酸痛、皮肤湿疹泛滥，是现代人健康的克星，也是忙碌的人们常见的疾病，西医在这方面治标不治本，而中药则有许多要求，不如试着学学用有着悠久历史的茶来如何祛除体内的湿气。

一、绿茶

绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。

二、荷花茶

大家都知道，荷花出淤泥而不染，很久很久以前荷花茶就是深受人们喜爱的保健茶品，荷花茶去湿消风、清心凉血、解热解毒，在夏日饮用更是上上之选。荷花茶还有很好的利尿作用，排尿顺畅，就连排便也会通畅。

三、薄荷茶

四、红豆薏米茶祛湿茶

红豆要用赤小豆，赤小豆含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁维生素B1、维生素B2。有着利水消肿、解毒排脓、清热退黄的功效。

薏仁主要成分是丰富的蛋白质，长期饮用可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有着利尿、消水肿的良好作用，也被当作节食代餐佳品。

这几种都是祛除身体湿气的保健茶，希望大家都有一个健康的好身体！

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专家指出，体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

体内湿气重喝什么茶可以祛湿?

除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用红豆薏仁茶，红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。可以购买饮用金福眉红豆薏仁茶，大品牌在质量和品质上都有一定的保证，喝起来也放心一些。最好饭后一小时泡上一杯，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。

对自己身体有好处，而且还能够排除掉自己身体的湿气和寒气的茶品，我们应该选择一些，绿茶，决明子茶，红豆薏仁茶，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快我们肠胃代谢，湿气排出。

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又到了高温多雨的季节，在这个时期，湿气重，易长痘，易犯困是最让人头疼的事儿。毕竟明明前一天有好好休息，可第二天工作就是打不起精神，对工作质量会有很大影响。因此，这个时候，祛湿是一件大事儿。

祛湿可以喝什么茶

1、普洱茶

最简单的一类茶饮品，普洱可有生茶和熟茶之分，饮用普洱可降脂、暖胃、生津、解渴。对湿气所致的胃肠功能失调有着一定的改善作用。需注意生茶对胃肠有一定刺激作用，故祛湿应选用熟茶。

2、薏米茶

选用炒赤小豆、炒薏米、淡竹叶为原料，开水冲泡饮用。其可有利水除湿、润肠通便、降血脂、降血压等功效。这里需要注意的是，应选用炒黄后的赤小豆和薏米，因生豆开水并不能将其泡开，若泡生豆则与饮水无异，并非饮茶。对家里有赤小豆和薏米者，可自行干锅炒黄即可。（注：赤小豆并非红豆）。

3、陈皮茯苓茶

陈皮理气宽中，化痰，茯苓利水渗湿，健脾宁心，以二者泡茶，可有化痰、健脾燥湿、减肥的作用。建议先将茯苓同水煮沸，再加入陈皮，煮茶饮用。

4、花茶

如金银花、木棉花、鸡蛋花等，选择具有祛湿，清热作用的花冲茶，对祛湿亦有一定作用。

以上是对常用的一些祛湿茶的介绍。这里需要提醒大家的是，祛湿并不止饮茶一途，虽然上述茶方并无太大禁忌，但也并非所有人都合适。因此建议不要过度依赖饮茶祛湿，应适宜规律饮食和作息，适当运动，以改善自身体质。

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介绍一个神奇祛湿茶——祁门安茶

也叫老安茶，过去叫六安茶(不是安徽省六安市哦)，一直都是“内销两广，外销南洋”的，

茶痴——张翼

我就知道肯定会有人说红豆薏米茶的！

湿气是百病之源，人只要湿气重就容易引发各种的疾病。严重危害了人们的健康。体内湿气重的人，一般会出现大便稀软不成形，失眠，小腹大，食欲不振，头脑昏沉等表症。这时祛湿保健就很有必要了，很多人祛湿只知道红豆薏米，

红豆薏米真的是祛湿佳品吗？

说起祛湿气，人人都能一五一十的说出一大串。各种祛湿气的方法，食物满天飞，其中“红豆薏米”讨论的最多，红豆薏米粉真的是祛湿佳品吗？

薏米有健脾除湿、消肿排脓

99％的人犯了4个错误

薏米未翻炒

薏米药性微寒，直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。

加了大米

大多数人在煮红豆薏米粥的时候，为了美味经常会加大米进去，可是大米生长环境潮湿，本来就自带湿气属性，一把大米导致红豆薏米的祛湿健脾功效全无！

中医推崇“红豆薏米”是祛湿佳品是有一定道理的，它们本身不含湿，不论怎么熬汤都不会粘稠，一直很清。中医就是利用它这种清的性质，把体内湿邪祛除。但大米本身含有湿气，湿性粘稠，加入大米一熬就稠了。

红豆薏米没有煮烂

在煮粥时，要把它们煮烂才能发挥出其功效和营养成分。正确做法是：先用温水浸泡1-2个小时，如果没有浸泡或者赶时间来不及浸泡，可以在熬制上多花点时间。下面我就来教大家做出一道正宗的“祛湿神粥”。

材料：薏米20g、红豆30g、芡实10g、枸杞4g

做法：将薏米、红豆、芡实、枸杞洗净；红豆、薏米要提前用温水浸泡2小时；将所有材料放入锅中，盛入适量的水，文火焖炖3小时，可依据个人口味加入冰糖，即可食用。

红豆薏米没有错，错的是你

而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥只会加重湿气，湿寒体质在煲汤时加入适量姜片、砂仁、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、散寒发汗的功效；炒菜时加入适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功效。而土茯苓、薏米、红豆等，则不适合脾胃虚寒的人。

以下四种方法可有效祛湿

【艾叶泡脚】

艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选。艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。艾叶泡脚，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，快速地把体内的寒湿排出体外，快速祛湿，艾叶泡脚不可少。

【运动祛湿】

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。