炎炎夏日，氣溫高溼度大，很多人因為自己不良的生活習慣而導致溼氣入體，引發健康問題。隨著社會的發展，人們生活節奏加快，生存壓力大，問題也日益加劇。嚴重影響了人們的生活和工作，讓人苦不堪言。
那麼，人體溼氣大有哪些常見的表現呢？
1、 脾胃失調
中醫上講，脾臟對應著五行之中的土，因此脾臟具有喜燥厭溼的特性，人體溼氣重，會導致溼氣鬱結脾胃，引起脾胃功能失調，造成食慾不振，脾虛洩瀉，腹脹等。
2、 神疲乏力
頭暈頭沉，神疲乏力，肢體沉重，昏昏沉沉，嗜睡。
3、 身體肥胖
溼氣鬱結體內導致身體各組織器官功能下降，身體脂肪代謝和垃圾排洩功能差，大量在身體裡堆積，形成肥胖，多位虛胖，肢寒畏冷。
4、 舌苔厚膩
早上刷牙的時候可以觀察舌苔，有溼氣舌苔會很厚，舌面水滑黏膩，舌體胖大，舌邊有牙齒印，而且伴有口臭，怎麼除都除不掉。
中醫講，溼氣是人體治病的主要因素之一，稍有不慎就會引發疾病，時刻威脅人體的健康，因此，除溼刻不容緩。
那麼，生活中有哪些簡單實用的除溼方法呢？今天我就給大家介紹幾個：
1、 運動祛溼
中醫講，動則生陽，運動可以加快人體的血液循環，推動氣血運行，加快人體代謝，可以促進人體溼氣和垃圾毒素的排洩。
2、 飲食祛溼
首先是合理飲食，不過吃生冷辛辣，以及油膩的食物，飲食清淡，要多樣化。其次可以適當的吃一些祛溼的食物，最簡單的就是
熬紅豆薏米湯，既好喝又祛溼。
中醫講：
紅豆：紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
薏米：可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
所以，身體有溼氣的朋友們可以試著做一些紅豆薏米湯喝。
3、 穴位祛溼
足三里：按壓這個穴位，可以調和脾胃，恢復脾胃的運化功能，能夠有效的運化水溼。
湧泉穴：該穴位是腎經主穴，腎屬水，管理全身水液代謝，按壓此穴可以調理腎氣，加快水液代謝。
神闕穴：該穴位位於肚臍正中，需以手掌順時針輕柔，腹部發熱為度，反覆進行，可以健脾祛溼，強身健體。
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