女孩到了一定年龄，每个月都会有一次子宫出血，称之为月经。第一次来月经，也叫初潮，是青春期到来的重要性标志之一。
什么时候来初潮算正常？
一般来说，女性初潮大多在13-14岁。近年来有提前的趋势，有身体发育早的可能9岁就来了，有的15岁还没来月经。不过也不用着急，初潮的早晚，受遗传、营养等很多因素的影响，个体差异很大，通常9-16岁之间都属于正常范围。
初潮后月经周期不规律，这是不正常的？
初潮，是女性生殖系统开始工作的表现，但功能还没有完全成熟。所以在这期间，月经周期往往不太规律。有的可能隔半年甚至八九个月才第二次来潮，这都是正常的。一般两年左右，就会转为正常的月经周期。
经期该如何保护自己？
1. 清淡饮食，避免刺激性食物
月经期间食用冷饮、辛辣等刺激性的食物，会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经 ，加重便秘或水肿的情况。多食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。
2. 清洁卫生，勤换卫生巾
经期由于性激素的影响，身体抑制细菌繁殖的防御作用很弱，很容易引起
细菌感染或发烧。所以一定要注意清洁卫生，经常更换卫生巾（最长不要超过8小时），及时清洗外阴、穿透气的裤子。3. 注意保暖，避免受凉
经期要注意保暖，夏天在空调房里要多加一件外套，外出时不要坐在潮湿的地上，使整个人处于一种比较温暖、舒适的状态。同时要注意避免寒冷刺激，比如用冷水洗澡或洗脚等。
4. 喝红糖姜茶，改善痛经
部分女性由于受遗传或生活习惯等的影响，每次来大姨妈都痛的死去活来，难以忍受。这个时候，最好准备一个暖水袋放在腹部热敷，同时喝杯红糖姜茶，可以缓解疼痛，暖胃驱寒。
没有条件煮的，可以直接冲泡怀姜糖膏，改善痛经非常有效，还可以帮助子宫收缩，排净经血。
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