麥兜兜子123
像中醫看病講求望聞問切一樣，肝不好，只需一個臉色、一種氣味，就能察覺得到。肝臟是人體的最大的實質性器官，也是人體內最大的解毒器官，平時就需要小心呵護，時刻關注它的健康狀態，要防範於未然，不然一旦出問題，整個機體運作都可能受到影響。如果你身體出現以下2臭、3黃、4黑的情況，八九不離十是肝損傷了，一定要注意起來！
一、肝損傷身體有2臭
1、體臭
當暴飲暴食成習、當熬夜成慣時，肝臟所承受的負荷也會越來越大，當肝臟負荷過重，無力運行時，就不能將毒素進行分解，身體的有害物或毒素就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，進而產生狐臭等體臭問題。
如果一個人狐臭、體臭很嚴重，也就說明他的肝臟已經嚴重受損，所以請不要忽略身體異味嚴重這個問題。
2、口臭
當肝損傷時，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是具有強烈刺激性氣味的氣體。如果你早上起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。有些口臭嚴重的，甚至連呼吸都會伴隨著黴臭味，非常影響交際。
如果是肝損傷患者出現明顯的口臭，這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！
二、肝損傷身體有3黃
1、眼球變黃
不同於歐美國家，我們亞洲人的眼球顏色基本都以褐色以及黑色為主，但假若眼球出現黃色等情況時，就代表你的肝臟出現問題了。通常患有肝炎和肝硬化的人，由於其膽紅素積聚，因而會引起眼球以黃色呈現。
2、臉色發黃
通常肝功能不好的人，部分人會出現膽紅素代謝肝功能下降，這樣就會導致膽紅素不能很好排出體外，最終導致膽紅素在體內積累，引起血清膽紅素濃度升高，直接表現為臉色黃，以及手掌黃和鞏膜發黃等。
3、尿液變黃
三、肝損傷身體有4黑
1、眼圈變黑
肝損傷患者的眼圈會發黑，是由於其肝病存在進而導致眼圈周邊的皮膚黑色素沉著不能驅散導致的。患者的眼睛同時還可能會出現經常乾澀，瘙癢怕光等問題，如果此時其肝火過旺，就會導致患者的眼睛發紅有火氣，情況嚴重的，還很有可能會出現發炎的情況。
2、嘴唇發黑
正常人嘴唇是呈現出紅潤的顏色的。但是如果肝臟出現問題，導致肝氣鬱結，血補暢，嘴唇就會出現黑紫以及青紫色。嘴唇發黑發紫就是肝患病的信號。如在女性身上出現，那就是月經不好，經血不通，易出現痛經。
3、指甲變黑
指甲的光滑、厚薄可以推測出肝臟的病變情況。肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。指甲出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。
4、鼻子黑頭變多
從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。
常吃以下3種食物，肝會越來越好
一喝水
肝臟喜歡水。多喝水對肝臟是有好處的，飲水不足會影響肝臟的正常運轉，多喝水會有效地排出體內毒素。
通常來說，成人每天需要飲水2000ml，老年人1500ml。肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，所以，每日飲水量需要達到2200ml～2700ml才符合健康標準。
最科學的飲水方式是：平均每3個小時攝入300ml～500ml水。而白開水也是飲用水的最佳選擇之一。
二喝茶
為幫助肝臟排毒，減輕肝臟壓力，平時還可以多喝一些中草藥茶，像五味子茶：取曬乾的五味子15克，冰糖30克，將五味子洗淨，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯內，加入冰糖，用開水沖泡。每日2次，當茶飲用即可。
五味子是傳統的降酶保肝中藥，有文獻記載，五味子中的酯乙、醇乙的降酶活性最強，而五味子的降酶機理主要是對肝細胞的保護作用，能促進損傷的肝細胞的修復或抑制肝細胞病變，使細胞膜發生某種機能性改變，通透性降低，從而使漏到血漿中的轉氨酶減少。五味子茶酸酸甜甜，適合所有人群飲用。
如果覺得五味子茶製作麻煩，可以直接吃含有五味子的五味子養肝片，效果會比五味子泡水喝好許多。因為經過高尖技術提煉而成，保持了五味子和硒原料的生物性，萃取了它們的有效成分，更利於吸收消化。
三吃菜
肝損傷的人平常要注意忌口，高熱量高脂肪的食物就不要多吃了，要多吃新鮮的水果蔬菜，尤其是多吃富硒菜，因為肝臟是最大的硒庫，缺硒就會出毛病。像海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏、蘆筍等，動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等都是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。
肝損傷的人體內普遍缺硒，缺硒的肝細胞容易受到有害物質的損害，免疫力低下，肝功能不好恢復，所以需要補硒。硒是強的抗氧化劑，能抑制有害自由基對肝臟的損傷，並修復和再生肝細胞，防止其病變。需要注意的是，食物補硒效果慢，可以直接吃含有硒麥芽的硒麥芽五味子片，硒含量高，同時還有五味子成分，對肝損傷的修復作用很大。
