分手以后，强行挽回是最错误的做法，因为这样是毫无意义的，一旦你非要这么做，结果只会让挽回更加困难，让彼此之间的距离越来越远。有的人在分手以后会选择哭闹，会选择不停的追问，就是想得到一个分手的理由。而往往你的追问，反而会让对方倍感压力，对你更加反感，而这样做还会给你造成心灵上的创伤。
在以往的学员案例中，有些人想通过一条短信，直接让对方知道自己有多爱对方，会等对方，想让对方给自己答复，给自己一个说法。但是往往这样做的结果就是，对方直接回绝了你，只会让自己陷入痛苦的深渊无法自拔。而你呢，始终不愿放弃，过了几天，又忍不住开始给对方发短信，打电话，最后，他实在受不了了，只能选择把你各种拉黑。
有的人分手后还一直欺骗自己，假装大度，选择祝福对方，其实内心多痛苦只有自己清楚。对方实际上很清楚你做这些的目的，你越是这样做，越是给对方压力，结果就越难挽回。为什么会这样子呢？因为你所有的一切行为都是出于你自己的需求，总是按照自己的意愿去强迫别人重新接受你，你根本就没有考虑到对方的感受，你越是任性妄为，对方只会对你更加排斥。
分手第一件事，就是必须清楚的认知，你们当前的关系，不要继续沉迷在过往，因为分手已经成为现实。所以，接下来，你不能在继续以恋人或者爱人的身份出场。不要老是想着对方，不管对方现在在做什么，跟什么人在一起，跟哪个异性朋友在一起，这一切的一切都跟你没有半毛钱关系，那是别人的自由，你管不了的。有的人分手后就往对方的公司跑，或者往对方住的地方跑，这样做，只会给对方巨大的压力，你可知道这样做会让对方多反感你？
在这个阶段，你的眼泪并不能真正起到任何作用，也激发不了对方任何复合的念头。而面对这一切，你最最需要做的是什么？没错，就是冷静，先让自己的情绪缓和下来，不要再过多的牵扯到对方。这样，才能为往后的挽回打下一个好的铺垫。
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