俗話說一白遮三醜，哪個女人不想擁有白皙的肌膚？白裡透紅的肌膚照實為美麗加分不少。但很多女人認為自己老得快、臉色又難看，是因為沒有購買昂貴的護膚品導致的。因此做足防曬功課、用盡各種美白保養品，皮膚卻依暗淡無光黃蠟蠟。其實皮膚對護膚品的吸收是有限的，事實上，她們需要的或許不是從表面美白，而是從內在補血！
面色萎黃、老得快，可能是體內氣血不足所致
中醫理論認為，人體365絡皆注於面，其實面部問題可以反映整個身體的健康狀況。而全身氣血的運行狀況，最容易在面部表現出來，如氣血是否充足、氣血是否通暢都會在面部呈現。而面部的色澤、皺紋、色斑、痤瘡，都可以反映對應的臟腑的問題。
一個人正常的面色是白裡透紅的，或者黃裡面有紅暈，總體看來是有光澤和發亮的。但是萎黃的面色就如土黃，看上去令人感到灰暗且沒有光澤。當一個人出現面色萎黃的情況時，很可能就是因為其機體內氣血不足所致，可千萬別小看這個皮膚透露出的信號，面色不好影響美觀是小，反映出的健康問題才是大。
中醫理論認為“脾胃為氣血生化之源”，因此氣血不足也很可能是由於脾氣虛引起的。現代女性壓力過大，由此導致脾氣虛的原因就有過度操勞，思慮過重等，所謂思傷脾，由於工作壓力生活壓力，每日思慮太多就會傷脾，進而氣血不足。
另外，脾氣虛導致的氣血不足的表現還有頭暈，記憶力減退，失眠，心慌等，很多中老年女性有這些問題。針對這些問題的調理方法，一方面健脾胃，通過補脾氣來加強氣血生化，一方面補血來滋養補虛。
日常補脾胃和補氣血都需要循循漸進，不可一蹴而就，特別是脾胃虛弱不能長期服用中藥，這個時候一些日常中不起眼的食材會發揮大作用。
比如我們可以將黑米、山藥、茯苓、芡實、覆盆子、黑豆一起熬製，製作成中醫裡面的食療方—山藥黑米糊，此方出自《中醫食療》。
- 黑米：黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：“補血米”。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。
- 山藥：山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助溼滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫家廣為讚譽，《本草綱目》雲：益腎氣、健脾胃、止洩痢、化痰涎、潤皮毛。
- 茯苓：茯苓性平味甘，能健脾益胃、利水祛溼，寧心安神，對於因脾胃不佳引起的氣血不足很有好處。
- 芡實：芡實是健脾補腎的絕佳首選，芡實就是一隻有力的大手把您托住，不至讓氣血白白流失。
製作好的山藥黑米糊，吃的時候直接取適量放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1到2碗即可，如果覺得製作麻煩的也可以直接購買成品。
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