經常有女生跟阿純抱怨：“為什麼我護膚化妝做到位了，衣服也搭配好了，但就是沒別人好看？”
原因很簡單：因為你體態不夠好看。
體態不好看，再怎麼裝扮也是白搭。體態是骨，其餘的都是皮，骨架好了，才能把皮撐起來。不然，即使有再好的皮相，也沒有氣質和風骨。
不僅是你，許多注重形象管理的女星們也會有“含胸駝背伸腦袋”的毛病。
身高腿長的黴黴一駝背氣場分分鐘矮了一米
膚白貌美的艾瑪駝背以後像個小老太太
“凍齡少女”大冪冪駝背以後每次上街都像去買菜
說到大冪冪，就不得不說和她同期的小花旦劉詩詩。
劉詩詩的好體態在娛樂圈裡是出了名的，無論是站著還是坐著，背永遠挺直像一條直線，讓人看了就離不開眼。
行走的教科書
之前芭莎慈善夜，劉詩詩和楊冪同臺，兩個人都處於顏值巔峰，可駝背的大冪冪和挺拔的劉詩詩比起來，明顯輸了一截。
講真，習慣駝背的女生們，無論多膚白貌美，看上去的氣質都會大打折扣，甚至連顏值都會跟著下降。
菜菜身邊也有很多很瘦很好看的女生，一駝背，小肚腩出來了，側面看上去也更胖了，氣質？不存在了。
就連小區裡的顏值霸主小芒果，平時稍不注意也會駝背，氣質看上去頹靡不振，瞬間減分不少。
駝背的原因有很多種，平時長時間伏案工作、低頭玩手機，坐姿不當引起的肩頸部肌肉過度緊張、僵硬，都容易造成駝背。
還有不少寶媽，平時天天抱孩子，加上母乳喂娃習慣低頭彎腰，駝背幾乎成了新手媽媽的通病。
駝背不僅是影響外在形象，還會導致很多健康問題。
長期彎腰駝背，會使腰部肌肉、腰椎間盤和韌帶組織長期受到牽扯，既而引發像頸椎病、腰椎病和盆腔炎等健康隱患。
所以，為了好的體態，更為了健康，要時刻提醒自己把背挺直，將肩打開，不論是學習、辦公、吃飯、聚會都應如此。
但挺直背這件事，我也就被老媽唸叨了20多年吧。不是不想做，而是難堅持。
剛被訓斥的幾分鐘，確實站得直坐得正，渾身散發著女神力。但轉過身又忘了，無意識的駝背碼字。
阿純今天就教你一個難度係數不高的體式，躺著在家或者在辦公室就可以練習，並且有不同的難易程度，你可以根據自己的身體情況自行選擇，
每天練習10-20分鐘，改善並圓肩駝背，效果槓槓滴。簡易版 1.0
簡易版 2.0
升級版 1.0——仰臥束角
升級版 2.0——仰臥英雄
升級版 3.0——仰臥全蓮花
坐立，屈右膝將右腳放在左大腿的腹股溝處，屈左膝將左腳放在右大腿的腹股溝處，成全蓮花，身體向後躺在瑜伽抱枕上，頭枕在毛巾上，閉上眼睛。這個動作除了開肩打開胸腔的功效，還可以緩解雙腿肌肉緊張，滋養中樞神經系統，降低血壓。
品質生活，用阿純！阿純精選，下期見！
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