在日常生活中，由于生活、饮食不规律，工作学习、精神压力大或家族遗传等因素，很多人患上了痛风这种疾病。痛风主要由于体内嘌呤代谢紊乱或高尿酸血症等原因引起的。那么哪类人群容易尿酸升高，平日应适量吃些什么食物，来预防尿酸升高。
营养师张姐在这里给大家说一说：
尿酸容易升高的人群
第一类人群
患有高血糖、高血压、高血脂的人。因为“三高”会影响体内糖与脂肪、嘌呤代谢紊乱，容易引起尿酸升高。
第二类人群
经常由于工作学习等原因，造成工作压力大，时常失眠的人群。因为这类人很容易内分泌失调，也容易引起尿酸过高。
第三类人群
经常在外面应酬、暴饮暴食、生活没规律或是过于肥胖的人群。因为这类人很容易尿酸盐沉积，引起尿酸过高。
第四类人群
家族有痛风史的人群。家族中患痛风的人越多遗传的可能性就越大。
营养师张姐给大家推荐三种可降低尿酸的食物
1.芹菜
芹菜中含有B族维生素、膳食纤维及钙、磷、铁、钾等营养成分，具有一定的清热解毒作用。而且芹菜中含有一定的利尿成分，能起到利尿消肿的作用。
2.蒲公英
蒲公英中含有咖啡酸、阿魏酸、绿原酸，有一定的杀菌消炎作用。蒲公英是一种药食两用食品，还具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的作用。
3.梨
梨香脆多汁，老少皆宜。梨中含有多种丰富的维生素。中医认为梨性微寒、味甘，梨可以净化肾脏、清洁肠道。常吃梨能清热安神，对高血压、尿道结石、痛风患者都有一定好处。
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