这是一个信息泛滥的时代, 我们每天都在经历这样的时刻：
忙一阵子工作，就总想看看自己的朋友圈，去刷刷微博，然后在见缝插针的忙乎工作。这就是我们的日常，一边干着工作，一边看新闻，逛淘宝，刷朋友圈，这些碎片化的信息，每天充斥着我们的生活，就像是毒瘾一样戒不掉。
不少人为了解决这样的问题，学习时间管理，学习番茄钟、时间收支，可到头来还是做不好自己的工作？
直到我看到这本《深度工作：如何使用每一点脑力》，我才发现原来我一直处于浮浅工作的状态。
这本书的作者是卡尔·纽波特，他是一个典型的深度工作践行者，他把日常工作分为深度工作（deep work）与浮浅工作(shallow work)。
深度工作是什么？这是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力也能创造新价值，提升技能，而且难以复制。
从定义中可以看出，深度工作要满足三个条件。
第一，无干扰的状态。
第二，充分运用你的脑力。
第三，创造新价值，提升新技能。
深度工作的对立面是浮浅工作。浮浅工作是指对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
每个人都只有24小时，但同样的时间产出的成果差距巨大。
对于送外卖的小哥来说，一天时间的产出是送了几百单外卖，对于公司CEO来说，一天的产出是做了几个重要决策，参加了几个重要的会议。对于作家来说，一天的产出是写了五千字的书稿……
为什么同样的时间，产出的成果差距如此之大？
作者认为：高质量工作产出=时间×专注度。
你的专注度越高，高质量的工作产出越多。这也是为什么我们需要深度工作。
问题是这个时代，网络让人们感受巨大便利的同时，也让人们的意识变得浅薄。各种新闻和消息，一点点的剥夺了我们的思考能力和专注能力。最可怕的是，当我们的大脑已经习惯于，只做简单和浮浅的工作，接下来就很难然自己专注地做深度的工作。
如何让自己可以真正地变成一个深度工作者呢？
法则一：形成个人的深度工作节奏和习惯
对于普通人来说，一定要找到自己的工作节奏。在一天最好的状态下开始，进行你的深度工作。
每天设定一个启动时间，每天在这个时间开始深度工作。这种节奏日程安排方法符合人的天性，更利于沉浸进入深度工作的状态。
找到自己的深度工作节奏后，接下来就是通过习惯，也就是坚持，让自己能更快进入深度投入的状态，并持续更长时间，让深度工作成果最大化。
法则二：拒绝分心
卡尔·纽波特在《深度工作》提到了一种方式，叫做网络安息日，顾名思义就是像教徒的仪式一样，拿出一段时间来静处和反思。
你一定要在某个时间段，关闭掉所有的网络，让那些分心的东西离你越远越好。你只工作，思考。
在最初的时候，你会觉得很难，但是为了保持专注，不管是工作中，还是生活中，我们都可以提前规划网络使用时间，在此时间之外完全避免使用网络。
比如设定半个小时时间禁止使用网络，锻炼阶段性集中注意力的能力。
法则三：尽可能地不做低价值的工作
我们不能把时间用在无关紧要的事情上，要尽力减少浮浅工作，把节省下来的时间用于深度工作，完成极端重要的事情。
这就需要你提前计划你的工作安排。书中给出一个办法,提前计划好你的每一分钟。
你现在就把第二天要做的事情统统写在笔记上，规划上时间，按照这个表格来安排一天的行动。当然，你还需要预留出时间来应付突发情况的到来。
在职场上，想要减少浮浅工作所占用的时间和精力，就需要有技巧地与老板沟通。尽可能让领导知道那些浮浅工作是浪费时间，对你来说，要发挥更大的才能去做更高价值的事情，一定要这样做，才能推进事业上的进步。
最后，不要做一个秒回的人。这只能说明你的时间已经被手机或者网络分割地支离破碎了，总在被各种社交媒体影响的人，注定不能做任何深度工作，也不可能在事业上做出突出贡献。
我们都很清楚，毕业五年之后，有些人在社会上混得风生水起，有的人咬牙度日，做一天和尚撞一天钟。这两者的本质区别，是前者学会并且掌握了，适应这个时代发展的核心竞争力。
努力让自己做这样一个人：公司离不开你最好，如果公司能离开你，你要确保，自己没了公司也能活的挺好。
閱讀更多 職場瑪格麗特 的文章
