众所周知，达·芬奇是欧洲文艺复兴时期的天才科学家、发明家、画家。他最大的成就是绘画，其杰作《蒙娜丽莎》《最后的晚餐》等作品，体现了他高超的艺术造诣。然而，不知从何时起，网上流传着名为“达芬奇睡眠法”的睡眠方法，让这位艺术大师成了人们学习的榜样。
相传，达·芬奇每工作4 小时就去睡15~20 分钟，这样一天下来，只需睡2 个小时左右，还能余下大把时间从事创作，并保持充沛的精力。
而网上盛传的达·芬奇睡眠法认为：人每隔4 个小时小睡15~20 分钟，夜晚就可不必进行长时间睡眠。如此，每人每天只需睡6 个“15~20 分钟”就够了，加起来少则1.5 小时，多不过2小时。
文章强调，特殊时期或者短时间内用此方法或许可行。比如战争时期，人的确可以做到24 小时、36 小时，甚至48 小时不眠不休，但那只是特殊情况下的应激反应，不能成为常态，不具备科学性和普遍性。而且随着时间的延长，人的认知和判断能力都会大打折扣。当我们无法保证一次完整的6~8 小时睡眠时，稍稍打个盹的确可以缓解疲劳，但是持续地采取这样的方法进行睡眠，并不能达到传说中的高效休息。而且，想用打盹代替睡眠从而增加工作时间，是一件得不偿失的事情。
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