现如今，许多父母都不遗余力地想办法帮助宝宝提高抵抗力，让宝宝避免受到病魔的“眷顾”。
而一般通过给宝宝补充各类维生素、营养品以及预防接种来达到提高免疫力的效果。但是，这种外力帮助的方式，效果并不理想。
什么是宝宝的抵抗力呢？
抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。
除了上述那些外在的方法，在日常的生活中，还有很多方法能够有效提高宝宝的免疫力。
母乳喂养：人生的第一次免疫
饮食是提高抵抗力的重要途径，而对小宝宝来说，母乳喂养无疑是最佳的良品，不仅营养丰富，且还含有增强宝宝抵抗力的天然免疫因子—乳铁蛋白。它在人初乳中含量最高，约占总蛋白含量的20%，可说是母乳中的“核心免疫功能蛋白”无误了。
乳铁蛋白具有调节先天免疫的功能，除了能促进铁元素的吸收，还有助于维护肠道健康，有效降低宝宝腹泻、呕吐的频率等功效。因此，建议各位妈妈母乳喂养。
【注意】6个月以上的宝宝除了吃母乳，还需适量吃点富含维生素的辅食。
运动：适量的运动是保障
健康的生活怎可少了适量的运动，试想下，身体都懒得动，又如何有效调节免疫细胞的积极性呢？
针对不同年龄阶段的宝宝做一些运动，即使是小宝宝，也可以引导做些简单的动作，如伸个手、蹬个腿、翻个身.....。
充足睡眠：让身体休养生息
众所周知，睡眠能消除疲劳，还与提高免疫力、增强人体抵抗疾病的能力有着密切的关系。因此，爸爸爸妈妈需要给宝宝建立规律的作息习惯，拥有充足且高质量的睡眠。如果宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
多喝白开水：保持黏膜湿润
多喝温开水是王道，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡病原微生物的重要防线。外出时记得带着水瓶，渴了随时喝。少量多次的饮用，建议宝宝每日直接饮水在600-800ml为宜。建议少喝各类含糖饮料。
抚触：改善血液循环
妈妈和宝宝的身体接触会让宝宝有很大的安全感，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以促进宝宝的身体发育：改善血液循环、提高免疫力、促进食物的消化与吸收、减少哭闹、改善睡眠质量。
补充营养：及时补充锌元素
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。
吃出健康：提高免疫力的食物
请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化工食品，多吃天然食品，黄、绿色蔬菜、菇类、糙米、薏仁、牛奶、黄豆、坚果、深水鱼等食品。均衡、优质的营养食品，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
良好的卫生习惯：防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养宝宝良好的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后要把手洗干净，可以防止病从口入。
不随意使用抗生素：锻炼免疫系统
当不属细菌类感染时，不要使用抗生素，滥用抗生素不利于宝宝免疫系统的发育。少量病原微生物的刺激，可使宝宝下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞会产生出有针对性的免疫力，从而保护机体免于患病。
良好家庭氛围：激发免疫活力
良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。爸爸妈妈创建一个和睦的家庭氛围，是宝宝免疫力保持良好状态的前提。
为了宝宝拥有更好的免疫力，各位妈妈们赶快学起来吧！
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