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有寶媽在後臺諮詢，寶寶睡覺總是不穩，該怎麼辦？今天我們就來給寶爸寶媽們說一說，想要寶寶睡得安穩，有哪些事情需要做。
困擾寶寶睡眠的原因有很多，也是困擾很多寶爸寶媽們的問題。但要分析原因、解決問題，就需要把寶寶睡覺「不踏實」的原因拆分得更為細緻。 下面就來談談寶寶睡不踏實的問題。
不同階段的寶寶表現各不相同
1、0～3個月的寶寶：
這個階段的寶寶年紀還很小，睡覺不穩的情況多體現在，容易發出哼唧、嗯嗯等聲響，有時候寶寶的身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。俗話裡說的“抻”，都是指的這類現象。
2、3 個月以上的寶寶：
這時候寶寶已經逐漸學會翻身了，所以這個階段的寶寶睡覺不踏實，更多的表現在，喜歡翻來覆去，偶爾會發出哭叫聲。看到這些現象，寶爸寶媽們就會覺得寶寶現在是不是不舒服，從而擔心。
是哪些情況引起的呢？
一、脹氣
寶寶睡覺不踏實，有不少都是脹氣導致的。 這是因為寶寶的腸道發育還沒有那麼成熟，容易受到脹氣影響，尤其是出生 3 個月內的寶寶，有些甚至會持續到 6 個月。下面有一些改善方式可以嘗試：
1、幫助寶寶拍嗝，緩解脹氣。
2、可以嘗試用藥物緩解，西甲硅油等藥物有助於緩解寶寶的脹氣，但是一定要在醫生的指導下進行。
3、寶媽們要注意飲食，儘量減少攝入容易引起脹氣、過敏反應的食物，如奶製品、豆製品等。
4、多讓寶寶趴著，美國兒科學會推薦多讓寶寶趴著活動，這樣不但能夠緩解脹氣、腹痛，還可以鍛鍊頸部肌肉，增加運動量，防止仰睡造成的偏頭，給學習爬行創造條件。
二、其他腸胃問題
1、吃太飽：給寶寶吃得太飽，不利於寶寶入睡，也不宜讓寶寶吃飽立即就睡。所以給寶寶進食一定要適量。
2、便秘：這種情況多發生在寶寶添加輔食之後，所以，寶爸寶媽們也要多多注意，及時根據寶寶的情況增減某種食物的量。
3、過敏、胃食管反流：一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現出來就是睡得不踏實。
三、睡前有情緒
等到寶寶再大一些，超過1歲的寶寶往往沒有太多的脹氣問題，睡眠受情緒等其他因素的影響更多。如果寶寶睡前過於興奮，寶寶就很容易睡得不踏實。
所以，寶爸寶媽們要儘量給寶寶提供溫馨舒適的睡眠環境，注意調整寶寶規律作息，不要錯過睡眠時機。另外，對於6個月到1歲多的寶寶，有時候和寶爸寶媽們分開睡，也是影響寶寶睡覺的一個很重要的原因。
分離焦慮也是前半夜睡得不踏實、老醒的一個原因。這個時候，寶爸寶媽們也要儘量早點睡，告訴寶寶，睡覺的時候爸爸媽媽也在家裡，並未走遠，請寶寶能放心睡覺。
最後，寶爸寶媽們要明白因為寶寶發育還不成熟，所以很多原因都會導致寶寶睡得「不踏實」，寶爸寶媽們一定要細心地排查原因，及時改善，讓寶寶能早日成長。
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