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有宝妈在后台咨询，宝宝睡觉总是不稳，该怎么办？今天我们就来给宝爸宝妈们说一说，想要宝宝睡得安稳，有哪些事情需要做。
困扰宝宝睡眠的原因有很多，也是困扰很多宝爸宝妈们的问题。但要分析原因、解决问题，就需要把宝宝睡觉「不踏实」的原因拆分得更为细致。 下面就来谈谈宝宝睡不踏实的问题。
不同阶段的宝宝表现各不相同
1、0～3个月的宝宝：
这个阶段的宝宝年纪还很小，睡觉不稳的情况多体现在，容易发出哼唧、嗯嗯等声响，有时候宝宝的身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。俗话里说的“抻”，都是指的这类现象。
2、3 个月以上的宝宝：
这时候宝宝已经逐渐学会翻身了，所以这个阶段的宝宝睡觉不踏实，更多的表现在，喜欢翻来覆去，偶尔会发出哭叫声。看到这些现象，宝爸宝妈们就会觉得宝宝现在是不是不舒服，从而担心。
是哪些情况引起的呢？
一、胀气
宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。 这是因为宝宝的肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，尤其是出生 3 个月内的宝宝，有些甚至会持续到 6 个月。下面有一些改善方式可以尝试：
1、帮助宝宝拍嗝，缓解胀气。
2、可以尝试用药物缓解，西甲硅油等药物有助于缓解宝宝的胀气，但是一定要在医生的指导下进行。
3、宝妈们要注意饮食，尽量减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如奶制品、豆制品等。
4、多让宝宝趴着，美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动，这样不但能够缓解胀气、腹痛，还可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，防止仰睡造成的偏头，给学习爬行创造条件。
二、其他肠胃问题
1、吃太饱：给宝宝吃得太饱，不利于宝宝入睡，也不宜让宝宝吃饱立即就睡。所以给宝宝进食一定要适量。
2、便秘：这种情况多发生在宝宝添加辅食之后，所以，宝爸宝妈们也要多多注意，及时根据宝宝的情况增减某种食物的量。
3、过敏、胃食管反流：一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。
三、睡前有情绪
等到宝宝再大一些，超过1岁的宝宝往往没有太多的胀气问题，睡眠受情绪等其他因素的影响更多。如果宝宝睡前过于兴奋，宝宝就很容易睡得不踏实。
所以，宝爸宝妈们要尽量给宝宝提供温馨舒适的睡眠环境，注意调整宝宝规律作息，不要错过睡眠时机。另外，对于6个月到1岁多的宝宝，有时候和宝爸宝妈们分开睡，也是影响宝宝睡觉的一个很重要的原因。
分离焦虑也是前半夜睡得不踏实、老醒的一个原因。这个时候，宝爸宝妈们也要尽量早点睡，告诉宝宝，睡觉的时候爸爸妈妈也在家里，并未走远，请宝宝能放心睡觉。
最后，宝爸宝妈们要明白因为宝宝发育还不成熟，所以很多原因都会导致宝宝睡得「不踏实」，宝爸宝妈们一定要细心地排查原因，及时改善，让宝宝能早日成长。
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