十月懷胎，一朝分娩，孕媽咪最大的願望就是生個健康可愛的寶寶!為實現這個願望，孕媽的付出真是太多了！有很多孕前的不好習慣逐漸放棄，一些好的習慣漸漸形成。因為孕媽媽的生活習慣不僅會影響到自身的狀態，也關係到寶貝出生後身體的健康。尤其是養成5個“好習慣”，讓孕媽變美麗，讓胎寶發育健康！
一、時刻保持心情愉悅
懷孕期間孕婦由於體內內分泌的變化，會有不適，有時甚至會有肝火旺、想發火的衝動，現在有不少獨生子女進入了生育期，他們由於從小受父母呵護長大，不少人嬌生慣養，不會料理生活，也不會體諒別人，自控力又差，面對婚姻和繁雜的家居生活、面對懷孕、生孩子的艱辛，往往思想準備不足，委屈感特多，遇事情緒特別容易變壞。這類孕婦，一定要學會調理好自己的情緒，理解生活本來就是充滿艱辛和繁雜的，一切只有靠自己去擔當才會有樂趣、才會變得容易，千萬別讓一時任性而情緒失控，影響了胎兒的身心健康。因為孕媽和胎兒就是一體的。當孕媽心情是平和、愉快的，胎兒自然也會健康、平穩；但孕媽如果情緒激動、多變，從而心跳會加快，血液流動速度也會改變，胎兒也從而受影響。
二、早睡早起不熬夜
不熬夜說起來容易，但做起來卻很難。尤其是對於年輕孕婦來說，比較貪玩，夜生活比較豐富，但為了胎兒健康，很多孕媽在努力改掉這個惡習。因為熬夜不僅會使孕媽的抵抗力下降、體力不佳等，皮膚也會變差。孕期生活規律健康，胎寶自然也會跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息。因此孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜，如此一來，也能避免掉失眠、頭痛等這些孕期困擾。
三、堅持每天喝溫開水
夏日到了，到處都是冷飲店，面對愛吃的冰激凌，孕媽咪能否做到不為所動呢！說實話，喜愛喝冷飲對孕婦來說並不是好習慣，，冷飲容易導致身體寒涼、容易便秘、消化代謝速度變慢，讓身體日日累積的毒素無法排出。所以，為了胎兒健康，孕媽堅持每天喝杯溫開水吧，至少每天起床的第一口水以溫熱水取代大冰奶，讓啟動身體一天的有個完美的開始！慢慢會發現，不僅身體會改善、連皮膚都會變水嫩嫩呦！
四、飲食清淡健康平衡
胎兒發育需要各種營養，因而準媽媽在孕期所攝取的營養一定要保證均衡，每類營養都要有所攝取。而由於不同食物所含的營養素不同，所以我們需要食用的食物種類也要多種多樣，基本上想要保證營養均衡，主要的六大類食物不能忽視:五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。在這些中如果偏廢或偏食哪一類食物，對於將平衡狀態打破，不利於寶寶成大。
五、每天堅持適量運動
孕期運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是可以。散步是一種很好的安全運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。在柔和的陽光下散步最好，因為紫外線具有殺菌功效，而且能促進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼發育特別有利。
這5個“好習慣”真的很重要奧！孕媽咪能夠做到嗎？為了寶寶健康平安出生，我相信你肯定能做到的！
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