十月怀胎，一朝分娩，孕妈咪最大的愿望就是生个健康可爱的宝宝!为实现这个愿望，孕妈的付出真是太多了！有很多孕前的不好习惯逐渐放弃，一些好的习惯渐渐形成。因为孕妈妈的生活习惯不仅会影响到自身的状态，也关系到宝贝出生后身体的健康。尤其是养成5个“好习惯”，让孕妈变美丽，让胎宝发育健康！
一、时刻保持心情愉悦
怀孕期间孕妇由于体内内分泌的变化，会有不适，有时甚至会有肝火旺、想发火的冲动，现在有不少独生子女进入了生育期，他们由于从小受父母呵护长大，不少人娇生惯养，不会料理生活，也不会体谅别人，自控力又差，面对婚姻和繁杂的家居生活、面对怀孕、生孩子的艰辛，往往思想准备不足，委屈感特多，遇事情绪特别容易变坏。这类孕妇，一定要学会调理好自己的情绪，理解生活本来就是充满艰辛和繁杂的，一切只有靠自己去担当才会有乐趣、才会变得容易，千万别让一时任性而情绪失控，影响了胎儿的身心健康。因为孕妈和胎儿就是一体的。当孕妈心情是平和、愉快的，胎儿自然也会健康、平稳；但孕妈如果情绪激动、多变，从而心跳会加快，血液流动速度也会改变，胎儿也从而受影响。
二、早睡早起不熬夜
不熬夜说起来容易，但做起来却很难。尤其是对于年轻孕妇来说，比较贪玩，夜生活比较丰富，但为了胎儿健康，很多孕妈在努力改掉这个恶习。因为熬夜不仅会使孕妈的抵抗力下降、体力不佳等，皮肤也会变差。孕期生活规律健康，胎宝自然也会跟随妈妈的身体状况而有良好的作息。因此孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜，如此一来，也能避免掉失眠、头痛等这些孕期困扰。
三、坚持每天喝温开水
夏日到了，到处都是冷饮店，面对爱吃的冰激凌，孕妈咪能否做到不为所动呢！说实话，喜爱喝冷饮对孕妇来说并不是好习惯，，冷饮容易导致身体寒凉、容易便秘、消化代谢速度变慢，让身体日日累积的毒素无法排出。所以，为了胎儿健康，孕妈坚持每天喝杯温开水吧，至少每天起床的第一口水以温热水取代大冰奶，让启动身体一天的有个完美的开始！慢慢会发现，不仅身体会改善、连皮肤都会变水嫩嫩呦！
四、饮食清淡健康平衡
胎儿发育需要各种营养，因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡，每类营养都要有所摄取。而由于不同食物所含的营养素不同，所以我们需要食用的食物种类也要多种多样，基本上想要保证营养均衡，主要的六大类食物不能忽视:五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。在这些中如果偏废或偏食哪一类食物，对于将平衡状态打破，不利于宝宝成大。
五、每天坚持适量运动
孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下散步最好，因为紫外线具有杀菌功效，而且能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。
这5个“好习惯”真的很重要奥！孕妈咪能够做到吗？为了宝宝健康平安出生，我相信你肯定能做到的！
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