答案是沒有！

所以，並不是性格內向就意味著情商低。

誤解二：內向的人不擅長溝通

其實內向的人並不是不擅長溝通，而是不喜歡溝通，確切地說是需要和對的人溝通對的事，遇到不合胃口的，或者無所事事閒聊瞎扯的，就閉口不言或是乾脆遠離。或許也正是因為這一緣故，才給人一種“情商低”、“不擅長溝通”的印象乃至錯覺吧。

內向的人本就是專注於內心世界，更多地偏向於通過思考信息、概念或觀點來進行提升並獲得滿足感，而不是通過與他人相處，或者團隊合作來獲得成就感。並不是他們不擅長溝通，而是他們不喜歡那種無意義、無價值（在他們看來如是）的溝通。

實際上，有些人可能外向，但他並不擅長溝通。

溝通的本質是信息和情感的雙向交流與傳遞，高質量的溝通離不開有效表達和主動傾聽，有效表達的關鍵是思想和語言的組織，主動傾聽的秘訣則是真誠、同理心和接納。

這些與性格是內向還是外向同樣沒有必然的關係。

事實上，如果一個人溝通能力不行，更多地是因為他的思考分析能力欠缺（無法清楚表達），以及性格特質方面可能缺乏耐心、同理心（不能主動傾聽）等，這使得他沒法取得別人的信賴，贏得別人的認同。

誤解三：內向的人不擅長社交

這得看是什麼樣的社交，如果是喝酒吃肉、K歌麻將……內向的人的確可能不太擅長，一來他們不喜歡這樣的場合，二來即便是在這樣的場合裡，估計也多半是一聲不吭，甚至顯得與周圍環境和氛圍有些格格不入。

但社交和人脈有不同的類型與層次啊。

內向的人也並不一定是不擅長社交，而是有選擇性地社交，也許他們人脈的數量會相對更少，但他們人脈的質量往往更高，也更牢靠。

是否擅長社交和內外向有一定的關聯，但也還是有區別的。

人際關係的建立和維護更多地是與一個人的主動、真誠、信任、坦誠、回饋（利他）等特質更為相關，這其實更多地涉及到我們前面講的“大五人格”中的“宜人性”。

內外向性更多地指“你是否喜歡與他人在一起”，“與他人在一起的時間和頻率如何”，“宜人性”則是“你和別人相處時，能否讓別人喜歡和你相處”。

當然，如果內向到快要自我封閉的程度了，還是會影響到社交的。

誤解四：內向的人不能成為領導者/不容易獲得成功

可能是因為很多領導者或者成功人士在公眾面前呈現的形象都是談笑風生、侃侃而談，幾乎都是外向的，所以，就給人一種錯覺，那些領導者或者成功人士都是外向的。

有很多領導者或者成功人士確實是外向的，典型的比如馬雲和王健林，但同樣有很多領導者或成功人士是內向的，只不過恰恰因為他們性格內向，更為低調和內斂，不喜歡拋頭露面，所以才不被我們瞭解或熟悉。

就如同前面的溝通和社交一樣，能否成為領導者、獲得成功，與性格內向還是外向也沒有什麼必然的聯繫。

能否成為領導者主要是和一個人的動機、權力慾、視野、戰略思維與洞察等相關，至於成功，涉及因素就更是錯綜複雜了，除了自身能力和素質外，其實還包括運氣、家庭和關係，有些甚至是我們無法控制或改變的。但不管如何，能否成為領導者或取得成功，都與我們的性格是內向還是外向並沒有必然的關係。

內向的人怎麼辦呢？

內向的人更注重深度，更容易把事情想得透徹並作出明智的抉擇。而且，人在單獨工作的時候其實往往更有成效，所以內向者可以充分利用這方面的優勢，更好地進行獨立思考、自我探索及提升。

二、選擇那些內向者有競爭優勢的職業或領域

什麼樣的職業或領域內向者會更有優勢呢？

答案是那些需要專注思考、獨立思考與抽象思考的領域，比如IT、設計、諮詢、工程、投資等知識或技術密集型職業。

三、用“另類”的方式擴展人脈和社交

內向的人並不一定是不擅長社交，只不過他們喜歡少而精的高質量、穩定的社交人脈與關係。

只要你有意願，並且有意識地引導和要求自己，正常的社交和人脈，是完全不會受性格內外向影響的。如果受影響了，那可能說明你不是內向，你是自閉，這是病，得治。

擴展人脈和社交的方式有很多，吃飯喝酒和應酬只是其中一種而已。

如果你性格內向，不喜歡這些無聊的應酬，其實也沒必要強迫自己去適應或改變，完全可以通過“另類”的方式去擴展人脈和社交。

比如，在社交網絡或問答社區通過不斷輸出和寫作積累粉絲和人氣，而後“以文會友”，尋找志趣相投、三觀相符的人做朋友，而後又可以由點到線、到面認識更多的優秀的朋友。

四、展現內向性格特質的領導力

性格內向的人不但可以成為領導者，而且可以成為優秀的領導者。

很多人把領導和領導力看得太複雜，其實並沒有那麼神秘，無非是帶領團隊完成任務、實現目標而已。成為一個領導者的條件有很多，譬如，相對較高的智力、領導意願和權力動機、堅忍不拔的意志、較為開闊的心胸，以及對人性和人心的把握，等等。但是，這麼多的條件中，並沒有哪一條要求性格必須是外向的。

除了自我的修煉和提升，以及性格的揚長避短之外，還一個重要的途徑就是尋找性格互補的事業搭檔。

比如，一個內向、不善交際，“不夠圓滑”的領導者，可以去尋找一個性格外向、處事靈活甚至是八面玲瓏、左右逢源的事業搭檔。

所以，如果只是一般意義上的內向，問題不大，不用特別擔心，具體可以參照前文說的方法和步驟進行自我提升和突破。

其他的情況，都可以通過練習和反饋來自我提升和改進。

有其他補充或不同看法的，歡迎評論區交流。

馮起升

由於家庭關係，在大學畢業之前，我是一個極度缺乏安全感和自信的人，不擅與人交流，很少出席社交活動和聚會，喜歡宅在宿舍看書，說話直，老是得罪人，後來舍友在畢業時和我說，很喜歡看我寫的讀書筆記，我不應該自我否定。雖然很俗套，但是對於當時的我來說，這些話有著非凡的意義，後來我進入現在的公司，工作要求要不斷的與人打交道，環境所使，現在的我已經可以做到主動的去和人交談，和很多人都成為了好朋友。

所以說，每個人的性格都有自己的優勢，我們不應該總是自我否定。

首先，我們要正確的認識自己和內向的性格

如果連你自己都無法接納，那麼別人也會敬而遠之。內向性格的人只是不善與人交流，缺乏自信、情商低也並不是“不良性格”的表現。的確，交流障礙常常會感覺自己處於一種孤獨寂寞的狀態中，但是他們的內心又極度渴望被接納、尊重、肯定甚至是讚賞。當處於這種情景下時，我們更應該先肯定自己而不是自我否定。

然後，發掘自己的優勢

每個人都有自己的優勢或者愛好，要學會找到那個點，不斷的放大，我是喜歡看書，所以在與人交流時，找到許多志同道合的好友。其實，你不是不敢與人交流，而是沒遇到打開你這把鎖的鑰匙。

有書共讀

我曾經就是非常內向，自卑，內向到什麼程度？內向到很多以前的同班同學都不知道有我這個人，說起我的名字都是一臉懵。

後來出來工作，單位上也沒有幾個人記得住我，升職加薪更是不可能，我發現這樣下去真的不行，不改變真的沒救了。

一、自卑。

我開始強迫自己，從小事開始，給自己拍照！以前覺得自己全世界最醜，醜的懷疑自己以後沒人要，從來不敢自拍，更別說他拍了。所以我開始給自己自拍，別人給我拍照也大方的接受，不躲了。也開始主動和別人打招呼，早上好，下班啦，附送微笑。一開始做這些都是覺得很為難，堅持下去就好了。

二、不敢交流。

不敢交流就是不自信，所以，多告訴自己我可以的，我可以的，我一定可以的。踏出去第一步，再一步一步走，我起先是給陌生人發傳單練膽子的。如果實在踏不出去，心理問問自己，如果你不改變你這樣下去會有什麼後果？會造成什麼後果？結果是不是想的很可怕？可怕就對了，逼自己去改變。

三、為人處事。

為人處世之道是很深的學問，我也在學習，只能說，大度一點，不要計較太多，換位思考一下，不要只想自己。吃點小虧，真的是福氣，不要太計較，也就不太會招人嫌棄。

么么么娃

既然大學畢業了，接觸社會了，就要面對現實面對社會，勇敢地面對現實，相信自己的實力和信心，憑你的智商是可以成為一個對社會是個有用的人，在社會實踐中努力加強與人的交流溝通能力，通過這些努力，你會成功的！

78650313一老兵的歌

年輕的時候也我也一度是這樣，很長一段時間覺得自己不知道該幹什麼，事事不如意，遠遠的望著自己喜歡的女孩子，只能夜裡默默一個人瞎想，極度的壓抑和憂慮導致身體狀況的不佳，長期的睡眠不足進一步使得自己心理和身體狀況越來越差。每天洗澡的時候是最舒服和放鬆的時候，沒人打擾，所以我養成了洗澡會洗好幾個小時的習慣。每天入睡之前是最難熬的時候，無盡的黑暗以及現實與幻想之間落差使得自己難以入眠。

我不禁問自己：人活著，到底是為了什麼？人和人之前為什麼那麼的不公平？

隨著年齡的增長，我慢慢明白，這個世界根本沒有絕對的公平，家庭條件，人的美醜，智商的高低，包括內在的基因都是不一樣的，自然只能給你部分的公平，還有一部分需要自己去爭取。同時，你要好好相信一點，事物總有兩面性,例如：

“極度內向缺乏自信，不敢跟人交流，情商又低又不會為人處事怎麼辦？”

這是你覺得你不好的一面，但是他一定有另一面，

“極度內向缺乏自信”

有自信一定好嗎？現代社會自信的人太多了，所以才會那麼浮誇，朋友圈裡把自己那自信和好一面展現的越多的人，其實越不自信。極度內向缺乏自信代表你這個人非常謙虛能靜下心來。這恰恰是很多現在所欠缺的。所謂“一陰一陽之謂道”就是這個道理。

“不敢跟人交流”

千萬別去以周遭能言善辯的人為標準，這個社會最缺的是能靜下來好好把做事情做好的人，周邊能吹不能做的人太多了。當然，簡單和必要的交流肯定是需要的，但是別把要定那麼高，“差不多”就可以了，這樣問題會好解決很多。

“情商又低又不會為人處事”

這一點我著重強調下，現在主流社會價值觀比較推崇“情商EQ高的人更能成功”，或者處事比較八面玲瓏等等，但是必須明白的是鮮花需要綠葉來襯托，打球有人進攻一定要會防守，打仗有人去前線一定有人負責後勤，這是自然規律。有的人天生走“乾”道，

有的人天生走“坤”道，定位不同，職能不同而已。但是最重要的是做好自己該做的事情，負責好自己該負責的責任，配合好該配合的人，並不一定要做那個“中心”，或者那個“焦點”。還是那句話“一陰一陽之謂道”。

我瀏覽了50多條評論，大部分方法論的東東都提到了，我摘錄了一些我認為最重要的供你參考，

1. 鍛鍊身體。這個不多解釋，好處無窮無盡，就是需要一定的堅持，如果真想改變，你肯定能，如果不能堅持，只能說明提問題的你矯情。

2. 多看書多學習。這個更不多解釋，好處無窮無盡的N次方，但是需要會挑書，不是什麼書都要看，有些看了反而不好，具體就是看經典，被人推薦最多，評論最多的。還有就是挑自己感興趣的。改變自己，推薦一本《重塑心靈》，我看過三遍，裡面有一些方法論簡單易懂。還有網易公開課《幸福課》。

3. 冥想，瑜伽。第一點提的鍛鍊是有氧和力量。

4. 找到自己的價值例如畫圖，插畫，音樂，工作上的努力，朋友之前的幫助。。。。。。

5. 做一些以前沒做過的事情。在沒人的地方大吼大叫，做過山車，一個人旅遊，和討厭的人吵架等等，會讓你收到意向不到的效果。

人生路不易，過去的是已經註定的，未來的是可以改變的，因為“一陰一陽之謂道”。

百行自然18號

看到這個題目，我有點心酸，因為曾經的我覺得自己就是這樣的人。

不愛說話，不愛跟人交流，不會察言觀色，不敢跟別人對視，沒有一點自信，情商又低又不會為人處事，沒什麼朋友，整天悶悶不樂的，連自殺的想法都有過。

但是作為當事人本人，那感覺就不一樣了。看著別人光俊的臉頰真的好羨慕，覺得自己的一臉痘痘醜得要死。

其實本人五官端正，尤其眼睛大，水靈靈的，據現在的老公講，當時就是被我的一雙大眼睛迷住的，直到現在他對我的暱稱依然是“我的大眼妹”。

當時由於青春痘，讓我產生了自卑心理，性格越來越內向，怕跟別人說話時看到我臉上的痘痘，總是跟別人聊天都是低著頭，也不來不敢多說，聲音也極小。

由於不敢抬頭，自然無法查看別人的臉色，給同事們留下了情商低，不會來事的印象。

那段時間，我特別鬱悶。越是自卑，越是不跟別人打交道，青春痘起的越多，總也控制不了。

有一天晚上，看著鏡子裡我那滿是痘痘的小臉，覺得人生過得真沒意義，想打開窗戶，從樓上跳下去，一了百了。

我家住二十七樓，那晚的窗口風特別大。站在窗口被冷風一吹，我頓時清醒了：

關上窗戶，坐在床上，我想了很多。

第二天，我決定把注意力轉移到學習上。於是，我去報了成人自學考試本科的學習班，每天利用下班時間去學習，把時間安排得滿滿的，讓自己沒有時間去在意臉上的痘痘。

說來也奇怪，你越在意臉上痘痘的時候，它像是專門跟你作對似的，瘋長；你越是不在意，後來我幾乎忘記了它的時候，它反而慢慢消失了。

隨著知識的增長，我變得越來越漂亮，又因為在學習班認識了很多新朋友，加上成功的學習帶給我的豐盈，讓我越來越自信，不知不覺間，我由內而外地完成了美麗蛻變。

由於有了自信，肚子裡也有了知識的填充，我開始變得開朗、活潑、快樂，主動跟別人交朋友。

情商也在慢慢的增長，為人處事方面，不管是從書本上還是周圍人身上，學會了不少，至少不會輕易得罪人了。

如果有緣，你看到此文，並且也有過類似的煩惱，我想用我的親身經歷給你幾點建議：

第一，要找到自卑的根源。

你首先要剖析一下自己內向缺乏自信的根源是什麼，對症下藥，才能治癒。

一個人有不自信的因素，必然是有原因的，不會有無緣無故的自卑和不自信。內向也是可以跟隨著自信的程度去改變的，一個自信的人，基本不可能太內向。

第二，靠自律和毅力去改變。

找到了自卑的根源，就要著手去執行，想辦法去改變。挖掘自己的優點，放大自己的特長，把自己擅長的事物發展到極限，讓自己的特長去遮蓋你的自卑，從而產生自信。

當然，要想擁有與眾不同的特長，必得付出超出常人的自律和毅力才能達成。

第三，情商的獲取方式有兩種。

一種是看書，從書本中獲取關於情商的方式方法；另一種是從身邊人身上獲取。

身邊總是不乏情商高的人，注意留心觀察他們是怎樣處理事情的，他們都有哪些地方值得你學習。要抱著任何一個人都可以當老師的態度，去觀察和學習別人的優點和長處。

第四，為人處事也是一門學問，要認真對待。

我們生活在團體社會，難免會跟各色的人打交道，跟人太貼近，毫無底線，處處低眉俯首稱臣也不對；張狂、囂張、跋扈處處氣焰囂張，冷漠高傲也不對。

要想學好為人處事，還是兩個方法：一個從書中來，這個不多說，你看書多了自然就會明白很多為人處事的道理；另一個還是向周圍的人學習，取長補短。

總之，要想克服自卑心理，增強自信心，提高情商和為人處事的能力，還得靠你自己，別人說太多，你沒有感觸，不去做任何改變，都是毫無用處的。

人心都是很複雜的，現在的社會，要想混得八面玲瓏，風生水起的，都不是一件容易的事。

有書知道

第一，找自身的原因。為什麼不自信？是先天殘疾，還是頭腦笨拙，還是毫無特長。如果有其一，就改正。沒有，何來不自信？

第二，交流的問題。不敢那是心裡作祟，可以從第一聲問候開始:早、吃飯了沒、幹嘛去呀等等。也可以去與別人共事，在共事中與他人就有交集交流。

第三，情商低。學習自己認為情商高的人，看他如何說話做事？對比自己可以如何精進。

第四，為人處事。建議寫日記，把每天的人和事記錄下來，別人是如何做，你是如何做，怎麼做才是對的。慢慢的建立自己的三觀，與普眾的觀點大致一樣，但也保留自己獨有的個性和風格。不違道德倫理的前提下，充分發揮自己的優勢，慢慢積累。

熊貓故事匯

感謝相邀。

首先恭喜你，你已經意識到自己的缺點了，剩下的就是要鼓起勇氣去改變自己了。

改變自己其實沒有想象的那麼困難，首先你自己必須也是一定要有改變的這個意識，俗話說，“我們無法叫醒一個裝睡的人”，所以你自己必須要有這個堅定的信念“我要改變自己”。之後就是多參加人多的場合，可以給自己設一個訓練，比如開會的時候坐前排，能夠主動的去與人攀談，積極的表現自己，一開始的時候肯定不會發揮的很好，這個時候就要默默的告訴自己，失敗並不可怕，至少你已經在成功的路上了。其次，就是其實我們並沒有那麼多的觀眾，你表演的好壞基本沒有人去在意！所以說，不要怕，你有了改變的想法就要勇敢的去實現吧，祝你成功！

於睿巖

作為一個曾經自卑到患上自閉症和產生輕生念頭的人來說，這個問題筆者的確有資格回答。

首先，我們先去了解一下題主的情況直接分析並且給以對症下藥的解決辦法：

一、極度內向；

有想法但是不表達，任何事情都藏在心裡，心理活動很豐富，嘴巴卻不表達。對在外或者新鮮事物拒絕發表意見甚至拒絕瞭解，要解決這個問題，首先要解決的心理上的自我保護意識，因為拒絕往往是為了防止受到傷害，所以要敢於接納一切，包括好的和壞的；做好心理準備，最好結果的準備和最壞結果的準備，當結果已經被預測就不會再有未知的恐懼，因為一切都在你的預料之中，難道不是嗎？

心理問題如果解決了，接下來就是敢於表達自己的內心想法了。由於成長過程中不善於或者缺乏演講機會，很多人不敢開口，怕說錯話引來嘲笑怕自己的形象糗事被人知道，害怕很多很多尷尬的場景。但是沒有關係，既然不敢直接公開表達演講，咱們就私下鍛鍊，買一塊鏡子對著自己眼睛說話，練習讚美的詞句，將某件事作為討論題目發表自己的看法寫下來後讀出來都是可以的。慢慢你會發現自己表達能力越來越強，玩一些發言遊戲也對錶達有幫助，比如《狼人殺》之類的邏輯燒腦遊戲。

二、欠缺自信；

自信的理解可以有多方面的，簡單的理解可以認為是對某件事的熟悉程度影響到把握程度再影響到自信程度。舉個簡單的例子，歌星上臺有自信，因為他們對所唱的歌有把握讓聽眾滿意；有把握是因為他們對歌曲很熟練；熟練是因為他們付出了時間和精力練習。

公式：練習→熟練→把握→自信

這個公式理論上符合絕大多數情況，如果對相貌缺乏自信，可以練習化妝、衣服搭配，對身材缺乏自信就練習瑜伽、健身，對知識談吐缺乏自信就練習演講、名句名言。

只要你思想上下決心做出改變並且身體上付出行動，你會發現一切所謂的困難在你堅持不懈的努力下都是紙老虎。

三、社交恐懼；

社交恐懼其實都是自信缺乏而引發出來的，如若內心強大自信，優秀的人怎麼會害怕社交。如果想大方得體，一些社交的基本禮儀要懂得，這裡建議上網搜一下就可以的。比如，飯桌、酒桌、公開場合、公眾場合的注意事項、禮貌用語等。

四、情商低，

情商的綜合代表有三方面：

1.自我情緒的掌控能力

換句話說就是非常興奮的狀態下，不要得意忘形大聲歡笑；非常傷心大受打擊的狀態下不要輕易放聲大哭；非常氣憤的狀態下不要破口大罵；怎麼做？微笑從容以不變應萬變，實在忍受不了轉身離開。切記，離開並不是你認輸而是他們不配與你交流。

2.猜測對方的感受和心思

這個有點難度，察言：聲音尖沉、分貝高低，語速快慢；觀色：面部表情，眼神聚焦，額頭汗流，喉嚨滑動，耳朵紅否，手指動向，小腿動作，肩膀頻率都可以反應內心活動。

最簡單的方法就是換位思考，多站在對方的立場考慮，你就能明白對方的內心活動了了。

3.處理人際關係的能力

這一點就是最能反應情商高低的地方，處理好與人的關係，讓別人接納你，認同你，認為你是他的朋友，願意跟你分享。你需要根據每個人需求不同而顯示自己，有些人喜歡傾述，那你就要當一個聆聽者，並且保守秘密，絕不透露；有些人需要幫助，在不損害你自身利益的情況下給以幫助，關心；有些人需要指導，那就勇敢分享自己的一些經歷和經驗。

最後送一句話給你：心存希望才能看到陽光，心存陽光到哪裡都是風景。

2017.6.25

關鍵字: 內向 情商 心理