玩转魔都
血液粘稠的原因和症状
血液粘稠在医学上叫高粘稠血症，中老年人为该症的高发群体。影响血液粘稠度的主要因素有细胞因素、血浆因素、血管因素和其他因素，如：吸烟、饮酒、饮食等等。以上因素如果出现异常，就有可能引发血液粘稠。如果不及时调理，很有可能引发动脉硬化、心肌梗塞、高血压、糖尿病等。
血液粘稠的症状表现有：晨起头晕，思维迟钝不清醒，蹲下干活时会气喘以及阵发性视力模糊。
血液粘稠的人不能吃什么
1.不能吃油腻、太咸的食物，如：油炸食品、动物油、动物内脏、肥肉、黄油、鱼子；
2.不能吃干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品，不能吃蛋黄这些高胆固醇食物；
3.减少糖类和甜食，如：蜂蜜、糖果、巧克力、果汁、果酱等等；
4.禁止饮酒，长期饮酒会导致血脂升高，动脉硬化，增加心脑血管的发病率，增加患者高血压、中风等危险。
如何通过食疗降低血液粘稠度
1.苦瓜（植物胰岛素）
2.芹菜（植物纤维）
芹菜中的膳食纤维可以有效促进肠道蠕动，不仅有利于排出体内垃圾，还能够降低人体胆固醇含量。此外，芹菜还有明显的降血压功效；
3.大蒜（万能的蔬菜）
大蒜生吃效果最好，打算在降血脂和预防心理疾病方面效果非常显著，不仅能够降血脂，还能缓解血管中血栓的形成，可以说大蒜是一种万能的蔬菜。
血液粘稠的人应该注意什么
每天早上醒来，喝一杯温开水；平时饮食要以清淡为主，不能吃的太饱，多吃水果蔬菜，加强锻炼。多吃一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、虾、豆制品等等，这样可以有效降低血液粘稠度。
宠物教授
后来我才知道，老爸老妈血液黏稠，花生油这种高脂肪的食物碰都不能碰，吃了有可能有生命危险。
血液粘稠是指血液粘稠度过高，血稠程度受很多因素所影响，比如饮食、运动、饮水、气候、机体代谢情况等等。但血稠程度并不是一成不变的，而是处在一个时高时低的动态变化之中。因此要随时注意自己的血液健康问题。
吃了花生油，还有好多食物是血液黏稠的人不能吃的。
肥肉。要问高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如说一些肥肉、花生等等，都是不能摄取太多的。因为我们都知道高血脂就是指血脂偏高了，要是我们还一直摄取过多的脂肪类食物，会让高血脂的症状一直严重下去。
饮酒。但是我们要很清楚酒对于身体来说是有百害而无一利的，当我们摄取过多的酒精到体内时，就会导致身体变胖，同时还会降低食欲，摄取不到一些营养素。患有高血脂的患者要是喝酒的话，就会使身体的血脂不断升高，后果非常严重，所以一定不能喝酒。
甜食。血液粘稠高的人不能吃的食物还有甜食。甜食含有高糖，如果一直摄取过多糖类，就会使这些糖类都转变为脂肪存在我们的体内，这些脂肪要超过了我们正常所需的一些量就会使身体变得肥胖，从而使胆固醇、甘油三酯升高 。
吸烟。吸烟会使得血压升高，心脏承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起血液粘稠。
除了上述不能多吃的食物外，哪些又能吃呢？下面和大家谈谈血液粘稠高的人适合吃什么。
1、 芦笋
芦笋富含的多种氨基酸、蛋白质和维生素含量均高于一般水果和菜蔬。特有的天冬酰胺、芦丁、微量元素硒等，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。天门冬酰胺可降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强；芦丁能能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。
2、亚麻籽油
亚麻籽油中也富含α-亚麻酸（Ω-3），而且一般含量可达50%以上，所以血液黏稠的人也可以长期食用。
在品目繁多的亚麻籽油中，我们给大家推荐一款品质优良的亚麻籽油品牌——“己所欲”亚麻籽油。
“己所欲”亚麻籽油。是江苏己所欲健康科技股份有限公司推出的一款中高端健康用油，品质纯甄，深受消费者的喜爱。
值得一提的是，“己所欲”亚麻籽油含的α-亚麻酸（Ω-3）非常丰富，20ml“己所欲”亚麻籽油所含的Ω-3，约等于17斤山核桃、5斤深海鱼，含量高达50%以上。
“己所欲”亚麻籽油含的α-亚麻酸（Ω-3）属于ω‐3脂肪酸，可以从以下方面阻止血液粘稠：减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾。
血液黏稠的人长期食用“己所欲”亚麻籽油，除了可以降低血液粘稠，还能降血糖、降血压、降胆固醇，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，扩张血管，预防冠心病和脑血栓等疾病。
如果您也是血液黏稠的人群，不妨赶紧去试试“己所欲”亚麻籽油吧，相信您的身体一定可以越来越健康的！
裸眼看娱乐
提到血液粘稠很多人会以为只是中老年人才有，不过很多年轻人也出现了血液粘稠，血液粘稠跟我们的生活习惯和饮食有非常大的关系，中老年由于年龄的原因身体的机能开始下降，饮食上稍不注意就会出现血液粘稠，现在我们的生活条件都好了，平时的饮食中我们经常可以吃到一些高油脂的食物，特别是年纪人总喜欢吃炸鸡，炸猪排等等，加上现在工作压力大，经常办公室一坐就一整天，搞不好还要加班熬夜，根本没有时间运动，长期一来造成营养过剩，使血液中的脂肪，氨基酸，蛋白质，糖的含量越来越高，就会慢慢的形成血液粘稠。另外长期的生活作息不规律，经常的熬夜饮酒都会促使血液粘稠。
那么对于血液粘稠的人来说哪些食物不能吃呢？
1． 高脂肪高油脂的食物
比如那些五花肉，巧克力，花生，油炸的食品，猪油，黄油，蟹黄等等这些高热量的食物，还有一些太咸的海产品也要忌口，像鱿鱼，干贝等等。
2. 甜食
甜食也是不能吃的，甜食还有高糖，已经血液粘稠还吃这些高糖类食物，会是糖类转变为脂肪存在身体里，从而造成血液粘稠。
3.饮酒
饮酒过度伤身，这个大家都知道，长期饮酒可使血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发生的危险。增加患高血压、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。脂肪肝患者，必须禁酒。
4.吸烟
吸烟会使得血压升高，心脏承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起血液粘稠
血液粘稠的人适合吃什么食物呢？
1. 黑木耳
黑木耳是我家吃的比较多的食物，我妈妈就有血液粘稠，几乎2-3天我家就会吃上一顿，木耳不但含有丰富的胶质，还可以促进肠道蠕动，还有很强的吸附力，把消化道的有害物质能排出身体，并且帮助我们减少油脂的吸收，能够清理血液里的垃圾和毒素。黑木耳在平时的生活中很常见，做起来也方便，可以凉拌，烧汤，炒菜。
2. 芦笋
上海这边芦笋菜场随处可见，建议大家可以用来清蒸和凉拌，芦笋可以调节机体代谢，不仅能提高我们身体的免疫力还能降血压，使末梢血管扩张，增加毛细血管的韧性。吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。
3.山楂
4.桑葚
现在这个季节新鲜的桑葚大量上市，可以生吃还可以泡酒，桑葚中含有脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，常吃对身体有益！
当然除了上面四种还有很多食物也是适合血液粘稠人群来吃的，它们都具有清血管，稀释血液像洋葱、葡萄、西红柿、海带、芝麻，燕麦等。此外多吃含有丰富的维生素C与粗纤维的食物。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止其对胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。
最后再教大家一个如果通过我们的手来自测血液粘稠的信号。
看手掌的颜色。正常的人手掌的颜色都应该是淡粉色，如果发现整个手掌偏红就需要引起注意了，因为这正好说明了你的血液已经慢慢开始出现血液粘稠的现象。
我是手诊健康师海琳，专注健康养生，手诊识健康！
手诊健康顾问
血液粘稠的症状表现为头晕、思维不清晰等，如果放任不管的话，轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛等问题，重则会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
如果血液粘稠，我们在饮食上需要少吃以下食物：
高脂肪食物，包括肥肉 动物油脂 坚果等，否则会增加血液中的脂肪含量。
高胆固醇食物，包括蛋类，动物内脏，海鲜等，同理会使血液更粘稠。
高糖食物:饮料，面包，蛋糕等。因为身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成脂肪，也会增加血液中的肪，使血液变得粘稠。
那么我们该如何改变血液粘稠的情况呢？ 首先，多喝水。 早晨起床后、就寝前，最好饮水200毫升，用以稀释血液。但也不要喝太多，否则会增加肾脏负担。
其次，多运动。运动能促进血液循环，使血液畅通，但运动后要注意补充水分。
再次，通过饮食调理。
多吃木耳洋葱等食物。木耳中的多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。
多吃粗纤维食物，包括芹菜 红薯等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
此外，花菜中含类黄酮较多。，而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
关山飞渡Erma
答:动物内脏少吃或最好不吃，高油高脂高盐食物不能吃，戒烟少酒或戒酒。平时多食清淡食物，尽量少食高油高脂高盐食物。每天起床后喝一杯温开水，每天适当多饮用水，以便尽量补充血液中的水份。这样有利于缓解血液粘稠的速度！
灵霄云罗先云
血液粘稠容易导致静脉血栓，如果发生静脉血栓的话就比较危险了。
影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。多吃蔬菜（例如：芹菜、苦瓜、菜花等），水果（例如：草莓、柠檬等），少吃油脂高的食物（例如：肥肉），多喝水，戒烟戒酒，同时适量运动，保持心情愉快，释放压力。
