吃喝过大年。
什么是益生菌?
细菌是一类微生物。很多人认为细菌都是坏的，会使人生病。其实，细菌也不全是干坏事的，有些是好的，不仅无害，对身体健康还有益。人们将这类对健康有益的细菌统称为“益生菌”，英文叫做“probiotic”，它可以通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用。
益生菌并不是只有一种或者几种，它是一类对人体健康有好处的细菌的总称。目前，人们发现的益生菌有几十种，包括乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、婴儿双歧杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳杆菌等。
益生菌真的有用吗？
其实，目前没有任何实质性的证据表明服用益生菌能让你的小孩更健康。
要想获得益生菌的益处，需要满足三个条件。
特定菌种。必须是对健康有益的菌种；
有足够数量的益生菌。肠道中有上百万亿的细菌，数量少了，产生不了影响，一次吃不到超过一亿个活菌，一般很难有什么健康作用，而且得在一段时间内连续服用；
有足够量的活菌能到达大肠。而实际生活中，要同时满足这三条是少时又少。
在过去几十年里，科学家进行了几千项研究，针对促进消化、改善腹泻、拉稀、增强免疫、过敏等方面都有许多研究结果发表，但遗憾的是，益生菌产品对人体的健康功效大多都没有足够的证据。
首先，益生菌的功能必须是“特定菌种”“足够数量”“活细菌”才能实现，但实际情况却是，目前市售的益生菌产品中的有益菌很难通过胃液进入我们的肠道发挥作用，即使通过胃液的考验，最后进入肠道中的量也非常少，无法发挥好的作用。
鉴于目前的现状，各国的健康机构都认为，益生菌那些传说的作用，都是没有足够证据的。
英国NHS对益生菌的研究进行分析认为，益生菌的健康功效中证据比较充分是可能有益抗生素性肠胃炎，但绝大多数宣称的健康效果均没有足够的证据，如增强免疫力、美容、应激性结肠综合征、腹泻、疝气等。
欧洲食品安全局EFSA评估也认为益生菌增强免疫力、改善肠道健康等健康声称都没有足够的证据。
目前美国、欧盟及加拿大都没有批准任何关于益生菌的健康功效。
需要给孩子吃益生菌吗？
其实，从出生起，宝宝就会从各种途径获得益生菌。
正常情况下，顺产的宝宝在分娩过程中，会从妈妈的产道中获得益生菌；另外，母乳含有活性乳杆菌和双歧杆菌，作为持续为宝宝提供益生菌的来源。在母乳喂养的过程中，妈妈的乳头及乳头周围皮肤上的益生菌会被孩子吃到肚子里。这些益生菌会在肠道内不断繁殖，并形成肠道保护膜。另外，在日常饮食、环境接触过程中，孩子也会获得 一些益生菌。
总的来说，正常的宝宝可以从饮食、环境中获得益生菌，因此不需要额外补充益生菌。至于市场上的益生菌饮料，它含糖高，给孩子吃容易导致肥胖和龋齿，还是少吃得好。
好消息是，正规的益生菌产品大多都是安全的，给孩子吃吃也是可以的，并不用太担心。
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