古典紅木傢俱郎
一、常吃香蕉可預防這六大疾病！
香蕉是常見的水果之一，如果常吃香蕉不僅可以幫助我們緩解便秘現象，還有很多其他的作用，預防常見的一些疾病哦。在這裡，就來一起了解了解常吃香蕉可預防疾病都有哪些吧。
1、高血壓和中風：
香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實：連續一週每天吃兩 根香蕉，可使血壓降低10%；發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的幾率會降低40%。
2、免疫力低下：
由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。
3、抑鬱症等心理疾病：
香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體 的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
4、貧血：
應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。專家認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。
5、胃灼熱：
香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。
6、皮膚病：
香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
二、香蕉的選購和保存方法
優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象。單隻香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。
購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發出來。
香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13天，儘量不要放冰箱裡保存。
香蕉在冰箱中存放容易變黑，應該把香蕉放進塑料袋裡，再放一個蘋果，然後儘量排出袋子裡的空氣，紮緊袋口，再放在家裡不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個星期左右。
最後，還要告訴你吃香蕉時不能吃哪些食物。
三、香蕉不能和什麼一起吃
香蕉與紅薯不能同食。同食會發生不良生化反應，引起身體不適。
土豆與香蕉不能共食。同食會發生不良生化反應，致使面部生斑。
酸牛奶與香蕉相剋。同食會發生不良生化反應，產生致癌物。
急性腎炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。
誠順和中醫館
香蕉是一種特殊的水果，它即像大多數水果一樣富含膳食纖維和鉀，對預防便秘和改善血壓控制都是有幫助的。但同時它含糖量又比絕大多數水果要高，糖尿病患者、肥胖人群吃香蕉要節制，不能把香蕉簡單的看作普通水果。
查詢營養成分表可知：
每100克香蕉熱量是93千卡，含糖類（碳水化合物）22克，膳食纖維1.2克，含鉀256毫克。
對比常見的水果，拿蘋果來說，100克蘋果熱量是52千卡，含糖類13.5克，膳食纖維1.2克，含鉀119毫克。水果的含糖量一般都在10%左右。
對比常見的薯類，拿土豆來說，100克土豆熱量是76千卡，含糖類是17.2克，膳食纖維0.7，含鉀342毫克。薯類的含糖量一般都在20%左右。
以上數據對比可知，香蕉確實富含鉀和膳食纖維，兼具水果和薯類的特性，豐富的鉀對預防高血壓、輔助降血壓都是有幫助的，豐富的膳食纖維對預防便秘也是有幫助的。但香蕉的含糖量是常見水果的2倍左右，和薯類的碳水化合物（糖類）含量類似了，熱量密度也比水果要高很多。整體來看，其實香蕉的營養成分上更接近於薯類，薯類屬於主食，吃薯類要減少其他主食的攝入量，其實香蕉也是類似的。尤其是對於肥胖人群和糖尿病患者，要把香蕉當薯類來看，吃了香蕉就要相應的減少主食攝入。
營養科普趙之德
香蕉是我們日常生活中十分常見的水果，無論男女老少都可以食用。香蕉具有許多功效，營養價值豐富，不僅好吃，還能防病治病。當然香蕉在疾病中主要起輔助作用，切不可奉為萬能，有疾病時還是建議正規就醫。今天我們就來談一談香蕉的生活妙用。
主要功效
一、幫助消化、通腸潤便
生活中我們都知道，便秘的時候多吃香蕉，可以幫助排便。這是因為香蕉可以促進胃腸蠕動、清熱去火，對於痔瘡患者也很實用。
二、補鉀
香蕉中鉀含量豐富，常吃可以補充血鉀，對於輕度血鉀降低，有所幫助。
三、預防高血壓
高血壓患者常常出現低鉀，而香蕉中含鉀、含鎂豐富，可以起很好的補充作用，同時，也可以促進細胞及組織生長，平衡血鈉。
四、改善動脈硬化，預防血栓
五、消除疲勞、改善情緒
香蕉中鎂離子可以緩解肌肉痙攣，有消除疲勞的功效。同時香蕉中也含有泛酸，可以減親壓力、改善情緒。
六、提高抵抗力、改善視力
不推薦長期食用的人群
香蕉雖然好處多多，適宜大多數人群使用。但是對於糖尿病、關節炎、腎炎、空腹的人群不宜經常食用。
結語
如您有任何疑問，也歡迎文末留言，共同探討。
遠離醫生
很多人都喜歡吃香蕉，因為香蕉味道甘甜，食用方便，剝皮就可以直接吃。但是相信有不少的小夥伴對香蕉的營養價值瞭解的還不多。
首先，大家都聽說過“便秘吃香蕉”的說法，這是因為香蕉一個最主要的功效就是促進腸胃蠕動，有助於人體腸胃消化。但是大家要注意的是，最好不要長期空腹吃香蕉，因為香蕉促進腸胃蠕動，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。所以小夥伴們切記哦。
香蕉還有一些有名的頭銜，下面我給大家介紹一下。
1、快樂之果（HAPPY FRUIT），因為香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。所以想快樂、吃香蕉（嘿嘿）。
2、智慧之果，相傳（看好了是相傳，我也無處考證哈）當年釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧，所以有了智慧之果的頭銜。（合著如果當年佛祖沒有吃香蕉，是不是就不會有唐僧西天取經這一說了哈）。
3、減肥佳果，前面說過香蕉能夠促進腸胃蠕動，提高人體腸胃消化能力，而且香蕉所含的卡路里很低，所以即使是正在減肥的小姐姐們，你們可以放心大膽、隨心所欲的吃香蕉了，不要擔心會變胖哦。
希望我的回答對你有所幫助，也許講的不夠全面，還請各位看官加以指正。喜歡水果的小夥伴們記得添加+關注，果哥希望跟大家共同進步。
奮鬥中的果哥
香蕉熱量高，營養豐富，富含鉀等多種微量元素以及維生素，清熱潤腸，利尿消腫
吃香蕉能夠預防哪些疾病呢
1 常吃香蕉可以防中風，美國哈佛大學醫學教授艾伯特.阿里舍研究發現，每天吃一到兩根香蕉可使中風發病率減少40%
2 香蕉具有一定的防癌功能，可以增強人體免疫力
3 香蕉能夠促進胃腸蠕動，能夠預防便秘
4 香蕉具有預防心血管疾病作用，香蕉富含鉀
5 香蕉能夠緩解壓力，具有抗抑鬱的效果
6 預防貧血，富含鐵
7 常吃香蕉能夠預防消化道潰瘍
維迪恩
香蕉含有澱粉、蛋白質、糖分、維生素ABC等。
香蕉具有降血壓、清腸胃、治便秘、防癌等功效。
對於痰多咳嗽者，癌症患者以及便秘、痔瘡、喝酒過量者可食用。對於胃酸過多，有胃痛腹瀉者和腎炎、關節炎等患者應少吃或者忌食。注意了，，香蕉不可和芋頭同食哦！
平時在購買香蕉時，儘量以表皮金黃色者為佳，果皮上有棕黑色小點的香蕉為最甜，這種香蕉已經足夠成熟，買回要儘快吃完。
希望能幫助到您。
【結語】
營養健康站
對於高血壓來講，降壓去血脂的常用方法就是吃藥
希望對大家的病有所幫助。香蕉是大家都比較喜歡吃的水果之一，對於高血壓患者而言
香蕉可是不錯的選擇之一，香蕉富含鉀，能排除體內多餘的鹽分
並助於擴張血管、降低血壓，是預防心血管疾病的好夥伴
準備香蕉1-2根 米醋、紅糖適量，把香蕉切成1-2毫米的薄片
找一個可以密封的罐子，先放入紅糖，倒入米醋倒滿罐子
把米醋和紅糖攪勻，放入切好的香蕉片，蓋上密封蓋
密封24小時候就可以吃了，醋的主要成分是醋酸，對高血壓有抑制作用
對預防心臟病、腦卒中和肝病都有一定效果。雖然上面的食物對高血壓有輔助作用
但是大家還是要合理膳食，正常服藥
高血壓患者留言關注留言喲！
啄木鳥養生
香蕉含鉀最豐富，高鈉是致使高血壓的重要因素，吃香蕉有補鉀排鈉的作用，所以，經常吃些香蕉有輔助預防和降血壓的作用，適用高血癥人食用。
香蕉有滑腸通便作用。適宜大便乾結便秘的人食用。
香蕉有幾種人不宜吃：
1，腸胃虛寒的人不宜吃，香蕉屬寒溼之品，溼重胃寒的人多吃無益。
2，大便稀溏的人不宜吃。
3，胃酸過多的人不宜吃。
4，糖尿病人儘量少吃，香蕉含糖量高，多吃會增高血糖。
李昌平8
香蕉，最普通不過，一年四季香蕉的價格都是水果裡較為便宜的，就是因為這普通的香蕉對人體健康極為有利。
香蕉所含的營養成分:
吃香蕉對人體有哪些好處呢？
第一、香蕉富含膳食纖維，可以促進腸蠕動，幫助排便及有害物質的排洩，對預防便秘、腸癌有幫助。
第二、香蕉富含鉀，鉀元素在體內能維持心肌的正常功能和細胞內的酸鹼平衡和正常滲透壓。鉀還可以幫助體內鈉的排出，所以具有預防高血壓和心腦血管疾病的作用。
第三、香蕉富含色氨酸，色氨酸有鎮靜安神的作用，所以，可以防治失眠。
第四、香蕉含生物鹼，泛酸，可振奮精神，提高信心、減輕心理壓力，緩解疲勞，解除憂鬱，而且也含有維生素B6和色氨酸，可幫助大腦製造血清素，從而減少抑鬱的產生。
第五、香蕉含維生素A和胡蘿蔔素，對保護視力也有幫助。
李愛琴營養師
具體作用，我想只有高校食品系教授和蕉農最清楚！
提醒是有必要的：不可空腹食用(食後，人莫名難受，本人經歷)不可多食，血糖高的注意慎食！
本人是狗年出生的執業獸醫，樂忠於服務養殖盆友！歡迎同行關注！交流切磋！等著你哦！
