愛美之心人皆有之，美固然好，但要用正確健康的方法來達到減肥的目的。
錯誤的減肥方法，會損害身體，減肥沒成功卻招致一身疾病，得不償失啊！相信很多MM都有嘗試過減肥的各種方法，其中最常見的方法就是節食和只吃素食減肥法了吧。
很多小夥伴以為減肥只要節食和光吃素就可以了，其實這樣的減肥法不但不正確，還會給身體帶來很大的傷害。
節食的減肥方法大錯特錯。
節食雖然可以瘦下來，但是節食對身體是極不好的，還會反彈。在恢復飲食後可能會反彈得比之前更胖，如果節食不當，減肥的過程中或減肥之後也會出現許多不良反應。
節食的減肥方法是會反彈的
調查表明，節食減肥容易引起膽結石，並節食越久膽結石的危害越大。
為了你的身體健康，請選擇正確的減肥方法。
節食過量的話，尤其對女性的身體造成非常大的危害，會導致情緒低落、免疫力下降、低血糖、便秘、月經不調等問題。
靠節食得來的瘦你願意要嗎？
只吃素減肥法
很多減肥的MM非常迷戀吃素減肥，但是如果不掌握好方法，長期吃素很容易導致身體營養不良，而且減肥效果也不是那麼理想。
長期吃素會使體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，最容易患貧血和腫瘤。
此外，長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振。而這一切都會在很大程度上影響女性的容顏。
長期純素食還可能導致女性不能生育，長期食素者蛋白質攝入量偏低，長期食素引起膽結石。素食還容易引起微量元 素和維生素缺乏症。
選擇只吃素的做法可以說是非常不明智的，只吃素不但減不了肥，還更容易增肥！長期吃素導致身體吸收不到足夠的營養，肌肉量少而脂肪量高，才會造成虛胖的原因。
看完這些，小夥伴們有沒有意識到正確的減肥方法是多麼重要呢？ 通過正確的方法，是對自己身體的負責！
減肥的錯誤方法如下：
一、不吃該吃的主食和蔬菜，用水果和水來代替。
不吃主食會讓身體會一直處於飢餓狀態，難以自控的時候，就暴飲暴食的大吃一頓。節食、暴飲暴食，反反覆覆，最受損的是人體最常用的器官--胃。
二、超負荷運動
超負荷運動，完全不考慮自己身體是否能夠承受，從而導致自己的身體機能出現問題，身體超負荷。
三、催吐
為了達到減肥的目的，在進食後自己扣喉導致嘔吐，久而久之會變成厭食症，讓自己的身體得到的是摧殘。
四、把水果蔬菜作為主食
澱粉類食物可以為胃壁掛上一層保護膜，若不吃主食，會影響胃的健康，也必然會影響身體健康，導致營養不良。
五、不吃肉食
人體每天營養物質是多種多樣的，肉食缺乏，會導致缺鈣，及骨質疏鬆等疾病的發生。
大家都試過哪些減肥的方法呢，歡迎大家留言！
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