爱美之心人皆有之，美固然好，但要用正确健康的方法来达到减肥的目的。
错误的减肥方法，会损害身体，减肥没成功却招致一身疾病，得不偿失啊！相信很多MM都有尝试过减肥的各种方法，其中最常见的方法就是节食和只吃素食减肥法了吧。
很多小伙伴以为减肥只要节食和光吃素就可以了，其实这样的减肥法不但不正确，还会给身体带来很大的伤害。
节食的减肥方法大错特错。
节食虽然可以瘦下来，但是节食对身体是极不好的，还会反弹。在恢复饮食后可能会反弹得比之前更胖，如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。
节食的减肥方法是会反弹的
调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
为了你的身体健康，请选择正确的减肥方法。
节食过量的话，尤其对女性的身体造成非常大的危害，会导致情绪低落、免疫力下降、低血糖、便秘、月经不调等问题。
靠节食得来的瘦你愿意要吗？
只吃素减肥法
很多减肥的MM非常迷恋吃素减肥，但是如果不掌握好方法，长期吃素很容易导致身体营养不良，而且减肥效果也不是那么理想。
长期吃素会使体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，最容易患贫血和肿瘤。
此外，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振。而这一切都会在很大程度上影响女性的容颜。
长期纯素食还可能导致女性不能生育，长期食素者蛋白质摄入量偏低，长期食素引起胆结石。素食还容易引起微量元 素和维生素缺乏症。
选择只吃素的做法可以说是非常不明智的，只吃素不但减不了肥，还更容易增肥！长期吃素导致身体吸收不到足够的营养，肌肉量少而脂肪量高，才会造成虚胖的原因。
看完这些，小伙伴们有没有意识到正确的减肥方法是多么重要呢？ 通过正确的方法，是对自己身体的负责！
减肥的错误方法如下：
一、不吃该吃的主食和蔬菜，用水果和水来代替。
不吃主食会让身体会一直处于饥饿状态，难以自控的时候，就暴饮暴食的大吃一顿。节食、暴饮暴食，反反复复，最受损的是人体最常用的器官--胃。
二、超负荷运动
超负荷运动，完全不考虑自己身体是否能够承受，从而导致自己的身体机能出现问题，身体超负荷。
三、催吐
为了达到减肥的目的，在进食后自己扣喉导致呕吐，久而久之会变成厌食症，让自己的身体得到的是摧残。
四、把水果蔬菜作为主食
淀粉类食物可以为胃壁挂上一层保护膜，若不吃主食，会影响胃的健康，也必然会影响身体健康，导致营养不良。
五、不吃肉食
人体每天营养物质是多种多样的，肉食缺乏，会导致缺钙，及骨质疏松等疾病的发生。
大家都试过哪些减肥的方法呢，欢迎大家留言！
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