鄭禕晗

男生改變形象和氣質，一般生活社交等等狀態下的時尚感，還有一種是主要面對工作中的職業感。

氣質是長期習慣的養成，也是時間和閱歷以及生活背景影響下的結果。由於早年我因為需要經常演出的關係有過這些知識的方面培訓，總結了一些小的技巧。

先審視一下自己外在有哪些優勢，比如身材好，比如個子高，比如五官好看，等等。那麼不足有哪些，短時間內可以採取揚長避短的方式，在經過一個月的時間將你最不滿意的地方加以改善。

五官方面

1、眉毛；

看似不太重要的眉毛，其實對人的顏值有著很大的影響，改變眉型，或簡單化個眉毛會讓

2、鬍子：

鬍子主要對臉型的影響比較大，同時過長或雜亂的鬍子會顯得邋遢，不夠精神，如果是職場的話，建議最好刮掉，保證自己的面容乾淨整齊大方。

3、服裝：

俗話說人靠衣裝，這話確實有幾分道理，選擇適合自己的顏色或者款式的服裝，不過服裝的質地更為重要，有些時候直接體現了一人的品味，根據自己的場合穿著合適的衣服，既不會顯得突兀，也會增加自己的個人魅力。

4、膚色：

如果膚質不好的話，建議參考一些口碑比較好適合自己的護膚品，或者是粉底，貼近自己的膚色即可。

5、髮型：

髮型對人，氣質感覺，五官都起到至關重要的作用，可以找身邊審美比較高的朋友幫你參考。

身材方面

無論穿什麼衣服如果身材和氣質不好，確實會有大打折扣，如果你的身高有優勢，基本上稍做調整即可，如果個子不高，那就主要提升氣質，增強氣場。那麼今天介紹幾個簡單易行改善身材和氣質讓你穿衣服更好看的小技巧。

1、運動：

一個月雖然時間較短，但是隻要每天堅持運動兩個小時，都會有些的變化，跑步，游泳，羽毛球，籃球，任何一項你喜歡的運動都可以。不僅可以改善心情，增強體質，還能有效起到減肥塑形的作用。

2、注意肩背的訓練：

肩是整個人的衣架，一件衣服穿著好不好看，是否有大氣感，甚至有沒有精神感覺，肩膀佔了很大的比重，男生的話，最好不要有溜肩或者窄肩的情況，如果有的話也不用擔心，去健身房重點練一下肩背部的肌肉會有作用的。

3、站牆訓練:

以前在我學習訓練中，幾乎每天都要跑步和站牆，這是基本功，也是對於人的氣質身材改變最簡單的方式，建議找一面牆每天靠牆站立半個小時左右（根據自己的實際情侶增減），看似簡單，但真對人的改變是不可小覷的。

4、走姿訓練：

對著鏡子看看走路的樣子是否駝背有外八，或不美觀的地方，如果有就適當注意，及時調整。

5、聲音訓練：

其實人的外表，不僅僅是五官，身材，還有言談舉止。一個人的談吐需要知識的積累，短時間內幾乎沒法改善太多，但如果你有好聽的聲音一定會為你加分，如果不好聽，你也可以嘗試練習放慢語速，降低起音的方式改善，以及胸腔共鳴的方式改善，這對於你的職場社交以及平時的生活方面一定有很大的幫助。

6、舉止方面：

這個也是長期薰陶，從小的習慣的養成，建議可以多看看社交禮儀方面的書籍，簡單學習瞭解一下，做到有備無患。

無論外在和內在其實都是長期積累形成的過程，改變的形象的方式有很多種，每個人也都有自己最獨特的一面，想要變得更完美，最重要的還是在於實踐和堅持，也希望上述的方式對你有所幫助。

對此問題你有什麼不同的見解呢？

有書共讀

提升整體形象和氣質，應該從兩個方面入手，顏值和內涵。

長相普普通通的可以通過穿衣服搭配讓自己的形象變好，但這僅僅是從側面解決問題。還有就是要豐富自己的閱歷和知識，讓自己的人格魅力提升，讓周圍的人對你刮目相看。

1.保持一個清爽乾淨的形象。

注意個人衛生，勤洗頭洗臉，多刮鬍子，尤其是洗頭，對許多男生來說，每天早上洗個頭可以說是件很難的事情，但是隻要早起十幾分鍾，洗個頭，那麼這一天都會是清爽的。

2.選擇一個適合自己的髮型。

認真打理自己的髮型，不要覺得每天自己發費在髮型打理上的時間果多，等你熟練後你，你會發現打理頭髮其實很快，幾分鐘就好，並且可以讓你更加的自信。

3.拒絕花俏不合身的衣服。

許多的男生在衣品這一方面大多都不太重視，其實衣服的搭配可以給自己的顏值加很多的分，男生穿一些簡約的款式就好，不需要穿那麼多花裡胡哨的衣服，同時也不要穿oversize的衣服，容易顯得自己很沒有精神，不能凸顯出自己的身材。

4.如果你是一個戴眼鏡的男生的話，請根據自己的臉型選擇眼鏡，而不要去盲目的追求那種大框或者明星同款眼鏡。

懂你的鹿

對於一個男生來說，一個月之內改變形象足夠了，但是改變氣質的話還稍微有點欠缺，一個人氣質的改變是需要長時間的積累和沉澱，但是一個月之內還是可以做出一些改變的。作為專注於提升個人品味和審美的時尚答主，我來從以下幾個方面給出一些建議。

先來說一下如何提升形象：

【運動與健身】如果你能在一個月內每天堅持跑步三公里，那麼首先你的作息規律會有很大的改善，其次的精力會十分的沛旺，再次就是你的面色會十分的好看。一個男人的精氣神起來了，魅力自會非凡！

【穿著與打扮】收起你滿是褶子的衣服、收起你不合季節的外衣、剪掉你邋遢無比的鬍子和頭髮、洗淨你滿是異味的襪子和鞋墊，做個乾淨清爽的男人，相信會有更多的女生願意靠近你，而不是看到你就捂鼻子。

【細節與配飾】眼鏡、手錶、包，不論你經濟條件如何，這三樣東西你最起碼會有一件，擦乾淨眼鏡、校準好你的手錶、整理好你的包包，這是一個優質男人必要的素質，你或許買不起很好的配飾，但起碼請保持整潔。

下面說一下如何用一個月提升氣質，雖然很難，但也不是不可達成。

【讀書】腹有詩書氣自華，在這個匆匆的年代，抽出一個月的時間去讀三本名著，我相信只要不是智商有問題，三本書足以讓你明白一些道理，這會加深了你的深度，有深度的男人永遠是最有魅力的。

【興趣】每個人都有自己的興趣點，那麼你有將興趣堅持一個月的經歷嗎？如果你喜歡漫畫，你可以嘗試拿起畫筆去畫一個自己喜歡的人物，我相信一個月之內你絕對會練習出一幅你最喜歡的人物，如果略有天賦，相信三五個問題不大。

【少言】如果你性格內向，這個就不用管了，如果你是個愛說愛笑的人，嘗試少說一些話。說的少了思考的就多了，思考是一種能力，一個懂得思考的男人才會更加的謹慎，做事才會多一分把握。

時尚範兒

短短一個月的時間，整體形象和氣質上的提升，可謂說時間緊任務重。雖說時間侷限，但是充分利用時間，還是大有可為的。可以從以下方向中進行改造。

一、形象

1、精神面貌

良好的精神面貌，這比其他裝飾更為有效。這是一個人由內而外散發出來的氣質，無形中給人一種親切感。這方面主要靠作息調整，良好的作息習慣能給給人最飽滿的精神狀態，尤其不要經常熬夜。

2、外貌

外貌，涉及範圍髮型、面容以及身體所有未被服飾遮掩的部。不留長髮，劉海不要超過眉毛，不留鬢角，同時定期刮鬍子，鬍子做好一兩天刮一次，否則總給人一種邋遢的形象。除了注重頭髮、面部、皮膚的護理外，還應格外注意細節部位的清潔，比如眼部、耳部、鼻腔、鬍鬚、口腔、指甲等。

3、著裝

人靠衣裝，衣服對於個人形象的塑造也是極為重要的。根據個人的經濟水平，選擇正裝或者休閒西服等對於氣質有提升的。千萬不要追求混搭，別上邊一套帥氣的西服，腳上穿著耐克的籃球鞋。衣服最好以純色為主，顏色不宜過多，同時要求乾淨整潔，有領的衣服更好。選擇上最好修身，切忌鬆垮垮。整體要潔淨，有條件每天熨燙，保持挺拔。

4、飾品

手錶，這是一個提升男人形象最直接的表現，也是地位的體現。從現在起，不妨帶上一塊吧。

二、舉止

一個月的時間，可以通過速成的健身方式，通過短時間塑造比較健美的身材。一個健美的身材對於肥胖的身材，除了明顯可以看出精神輕質不同之外，可以透露出給外界，你是一個對自己要求高的人，你是個會自律的人。

正確的走路姿勢很重要，眼睛平視前方，注意挺胸收腹，不要走外八字和內八。

同時，要注重商務或者生活日常禮儀的學習，從而在不同的場合下，你表現出了得體的行為方式。舉止切忌魯莽、衝動，儘量表現出來優雅。

三、談吐

一個月時間，想要提升自己的口才能力，讓自己出口成章、引經據典，那是不太實際的。但是，有些可以剋制的。

通過以上方法，可以在短短一個月中，迅速改變個人的形象，對氣質能有一定程度上的蓋上。但是，想要有更好的突破，在精神內涵上有更加好的提升，那麼就要求在後續的日常中，時刻保持對自己進行提升，堅持讀書，堅持健身，讓自己保持成長！希望你能夠變成更加優秀！

遇見成長的自己

想要快速提升自己的形象氣質，我覺得還是有方法可循的。因為一個人的整體形象氣質是外貌形象、穿衣搭配、言行舉止以及內在積累的綜合體現。但毫無疑問外在形象是最容易入手和改變的，也是可以在最短時間內達到一個明顯效果。

男生相對女生五官更為立體，打扮的變化講究也不及女生那般瑣碎，所以如何用一個月的時間提升整體形象氣質，我覺得概括起來可以分為五步：

第一步：管理好日常的個人衛生。

勤洗頭洗澡、刮鬍子、修剪鼻毛、剪指甲、勤換襪、保持鞋面整潔等等

說一下容易犯錯又容易被忽略的兩點：一個就是鬍渣子，有時候會顯得臉很髒，另一個就是鼻毛，一定要修剪，不要問為什麼，誰剪對誰好！

第二步：剪一款清爽利落的髮型。

比起邋遢的長髮、亂糟糟的捲髮，或是過於油膩膩的髮型，我覺得一款清爽利落的短髮或者寸頭更適合日常的維護和打理。

第三步：修一款適合自己的眉型。

眉毛是五官之首，找到一款適合自己的眉型不僅能讓自己的五官變得鮮明富有特色，對提升自己的顏值也是有大大的幫助。

是不是覺得就是修剪下眉尾的雜毛，整個面部都乾淨清爽，五官都變得更加清晰立體了呢。

第四步：統一膚色。

說一個日常比較實用的小方法，那就是使用粉底液！左圖是大部分人會出現的皮膚狀態，右圖是打粉底的順序和區域。

打粉底的步驟簡單說一下：

1.塗抹黑眼圈以及眼周

2.塗抹鼻頭已經鼻翼兩側發紅暗沉的地方

3.塗抹嘴周暗沉的地方以及下巴

4.塗抹額頭

5.用餘量過度一下臉頰和其他連接的部位

這樣有重點的去打就不會讓全臉的妝感變重，還能有效的均勻膚色。

塗抹的方法：建議用指腹拍打開來，或者用粉底刷去推開。最好不要來回搓。

勻整的膚色，會讓你看起來更加乾淨利落噢！

第五步：衣服要勤熨燙，投資一部掛燙機很有必要。

因為它會讓你的衣服看起來更具質感。

微咖風格穿搭

想要提升男生形象氣質?只需要一個月

　　有一句非常流行的話，叫做女生越活越美，男生越活越挫。確實是這樣子的，隨著時間的流逝，女生的審美眼光開始越來越好，因為愛美是女性與生俱來的本領，而男生則往往不會搭配，選擇的衣服跟自己的形象氣質完全不配，給人的感覺就越來越挫了。

　　男生應該要怎樣來提升自己的形象氣質呢?我來告訴你，其實只需要一個月就能搞定!

　　1.換一個髮型，髮型對男生來說是至關重要的。但是，很多男人卻不會選擇合適自己的髮型，除了屌絲男喜歡的長髮之外，其他男生基本上留的就是中規中矩的寸頭，或者是學生頭。其實，髮型也要配合臉蛋來，可以去專門的理髮店，讓造型師做一個適合自己的髮型，會發現氣質得到了明顯的提升。

　　2.選幾件適合自己的衣服，衣服並不一定要非常貴，合適自己最重要除了必要的。除了必要的正裝之外，一定還要有幾件休閒的衣服，放到衣櫃裡面。最近非常流行港味風的衣服，就可以嘗試一下。

　　3.出門前打扮一下自己。可能男生聽到這個詞的時候，會覺得很娘炮，認為男生應該是不用打扮的。其實，恰恰相反，在出門前應該要照照鏡子，這樣就能把自己收拾一下，給別人留下一個好印象，也能讓自己保持良好的心情，不要邋邋遢遢的就出門了，這樣別人對你的印象就會非常不好!可以梳一梳頭髮，拉一拉衣服，比起不弄會好很多。

中國時尚網

那麼該如何著手呢？

1.外貌整理。

如果你的頭髮油油的，鬍子拉碴的，即時你帥，你有才華，相信也不會有女孩喜歡你的。想要帥，首先保持外貌的整潔，根據臉型，剪一個合適的髮型，鬍子要定期清理啥的，眉毛也適當刮下，簡單的皮膚護理也要學會。

2.穿衣搭配。

實在是不會搭配的話，先整一些基礎款，怎麼穿應該都不會太差。黑色，灰色，白色，藏青色,駝色等等常見的顏色，短袖，外套，褲子等都買起來。鞋子跟衣服搭配，西裝的時候穿皮鞋，休閒風就穿運動鞋。

3.形象談吐。

像彎腰駝背，翹二郎腿，伏案工作等一些不好的習慣要慢慢改善過來，嘴裡也不要經常說一些網絡詞彙，比如“CNM”“TMD”“WO CAO ”等等，你說的話就代表著你是怎樣的人，你的形象就會呈現什麼樣子。

4. 精神面貌。

這一點講究的就是氣質了，所謂“腹有詩書氣自華”古人的話是沒錯的，多看書，多做讀書筆記，多些自己的思考，慢慢就會吸引別人。還要少熬夜，常常熬夜的話，會顯得很沒有精神，打瞌睡啥的。運動也會增加氣質，看起來精神極好，狀態佳。

以上幾點，堅持3周，如果你真的想要改變自己，就去做的，一定要堅持，期待你的轉變。

想美

一個月時間，提升男生的整體形象氣質。很明顯，提升的肯定是外觀，而不是內涵。

你的目標明確了，讓我們開始吧。

首先把你的頭髮弄一弄，一個乾淨利落的頭髮。

第二個是你的衣著，也要改變。如果你穿的校服之類的就顯得比較邋遢。你的衣服應該選擇適合你的身材。

第三個就要改變你的舉止

你要學會一些基本的社交禮儀，女士優先呢，為女士服務，不會紳士風度，不說髒話的行為，儘量表現的優雅。

當然，其實最重要的你應該是加強內涵，多讀書，我相信書讀多了，書讀多了人的氣質就會發生天翻地覆的變化。

知常容

如何用一個月時間提升男生的整體形象氣質？

氣質這方面的話是需要長時間積累和培養的，如果是在一個月的話那就需要惡補了，首先需要在外表上改變。適當穿上適合自己的氣質的衣服，看一些時尚雜誌和視頻，然後內在也需要提高那就是自信。

1、一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐，待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺。

2、氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子遠小人。時間長了,氣質就自然而然地流露出來了。不是看八掛雜誌，沒事的話去鍛鍊身體。還要多學學交際。

3、 讀書是最基本的，書讀得少的話其他練的再多，也還是沒有內涵啊！ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物滿悲哀。

4、 品味決定氣質，所謂‘’近朱者赤,近墨者黑‘’很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些。一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。內在散發絀箂的一種魅力 雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作。不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響。

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想要快速的在短時間內提升一個男生的整體形象和氣質其實不是一件特別難的事情，難就難在了堅持，不能說我今天做了，明天就不做了，三天打魚兩天曬網在任何事情上都提升不了的。前面說的是要告訴你，想要做一件事，首先需要堅持！

好了，言歸正傳，根據我個人的習慣一共總結為以下5點，前3點是個人生活衛生，後2點是內在氣質，因為只有你個人生活僅僅有條了，才會有更多時間去提升自己內在氣質和精神層面。

1、做好日常的個人衛生

勤洗澡，洗頭，刮鬍子，修鼻毛，修眉毛，勤換襪，保持鞋子的乾淨，這些是最最基本的日常。

2、髮型

根據個人臉型，剪一款適合自己的，清爽利落的髮型或者男士寸頭，並在今後及時的去修剪打理。

3、穿衣

如果有必要的話，及時購買一個熨衣機，有些衣服只有熨了穿上才會更有質感，另外尋求身邊穿著時尚大方的異性幫忙一起去選購新衣也是個不錯的選擇。

以上是外在形象，由內而外散發的氣質呢？

4、看書

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。自古以來只有將自己的大腦充實了，你在任何場合才能如魚得水，不能說上知天文下知地理，起碼會侃侃而談！知識是每個人都應必備的"氣質"。

5、運動

每週都應該抽出一點時間去做一些體育運動，陽光是一個男生或者男人必備的東西，運動可以使你快樂，相信我，不要問為什麼。

以上是我的個人觀點，不喜勿噴。男人的氣質其實就是乾脆、簡約、力量。

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