新媽媽產後除了關注自己的寶寶以外，自己的身材如何快速恢復也是媽媽們關注的重點，產後能夠快速減肥，儘早恢復到懷孕以前的美麗身材，是每位產後媽媽的心願。不過減肥的同時，各位新媽媽也要注意，產後身體畢竟比較虛弱，請不要盲目減肥。
產後減肥常見的5大問題
1、做月子期間能運動嗎？
產後恢復師建議，坐月子期間（也就是產後的6周內）不建議新媽媽執行任何減肥計劃，不過，新媽媽也不是天天不動，天天躺在床上，坐月子期間做一些溫和的運動也是可以的，當然，各位媽媽的體質不一樣，建議根據自己的恢復程度適當增加運動的強度和時間。
2、產後多久適合運動？
這個問題沒有標準，不同情況的產婦，醫生的建議會有所不同。
如果是順產或者生產時身體沒有出現損傷，並且在懷孕期間各位媽媽也保持著一定的運動量，那麼在沒有任何不適的情況下，生產後幾天就可以下床，做一些簡單的運動。
如果是剖宮產，或是生產時身體出現了損傷，此時，各位媽媽千萬不要著急，等身體恢復得差不多了，醫生認為也沒什麼問題了，再開展一些運動也不遲。
順產產婦一天後，剖腹產產婦三天後，即可在床上進行產後恢復體操鍛鍊。
3、產後如何運動？
產後可以做一些運動量小的恢復體操，也可以步行，媽媽可以先從腹橫肌訓練（腹部用力吸氣，讓肚臍儘量收緊，壓向脊柱）以及擴胸運動開始。
只要醫生允許，自己感覺也可以，媽媽們也可以適當的跑步，跑步的距離由個人情況決定。
如果媽媽運動後出現肌肉緊繃的狀態，建議走一走，放鬆一下自己的肌肉，放鬆好了以後，就可以再做一次腹部運動，提升盆底肌肉以及跑步。
金領母嬰溫馨提示：順產的媽媽，如果孕期時一直堅持跑步，那麼在產後42天的檢查結果無異常時，就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產的媽媽則要等到產後10周的檢查無異常時再進行恢復。
4、產後多久可以做家務？
產後42天內的家務請交由其他人來做。對於新媽媽來說，做家務雖然是消耗脂肪的好辦法。但新媽媽產後更需要多休息，特別要學會在寶寶睡著之後儘可能地補充睡眠。所以順產的媽媽，產後42天內的家務最好交由別人來做。建議請一名固定的清潔工。此外，讓老公或者自己的媽媽代勞也是可以的。
如果是剖腹產，產後2-3個月內的家務工作最好交給其他人來做。尤其不建議剖宮產後的新媽媽使用吸塵器，因為所有的用力點都集中在腹部。
5、餵奶前不能運動，這是真的嗎？
這個顯然是假的啊。新媽媽適當地運動並不會增加乳汁中的乳酸水平。
傳統觀念認為產後需要靜養，現在的衛生和醫療條件比以前好了很多，而且產後進行適量的活動，除了有利於身材的恢復之外，更有利於各器官恢復產前狀態，預防便秘，對於產婦的健康非常重要。
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