葉子的小廚

好奇心食堂，你的專屬食堂

辦公室除了工作、辦公用品，還有一項填滿我們閒暇時間的就是——零食。

堂妹為大家羅列幾款好吃不“胖”的零食，順便賄賂上司、升級同事友誼，為你的職場之路添花增色。

好利來半熟芝士

做為每天除了上廁所、倒水，一天 8 小時不離座的人來說，除了嘴饞還超級不扛餓，你以為坐著就不會餓嗎？你想多了，坐在辦公室的那種餓是絕望的，是寂寞的。

為了防止這種絕望和寂寞的發生，給大家安利一款解饞又扛餓的辦公必備零食—好利來半熟芝士！

比起麵包和餅乾，這種半熟芝士入口甜糯，味蕾跟隨著半熟芝士瞬間打開，讓你吃到一口不剩！

• 參考價：38 元 / 盒

天六杏仁小魚乾

如何把堅果吃出新鮮感？如果你沒有吃過杏仁小魚乾，你永遠不會知道杏仁和魚乾搭配竟然能出這樣的美味！！（竟然很押韻哈哈哈哈）

先吃上一口裹著芝麻的魚乾，再配著杏仁幹，杏仁的香脆和小魚乾的甜韌，吃起來既沒有單吃小魚乾的腥味，也沒有幹吃杏仁的澀味。

還有一個貼心的小地方是，杏仁小魚乾都是獨立的小包裝，嘴饞的時候拆一小包吃也不用怕餿掉。

天六的小魚乾分四種口味：杏仁小魚乾、芝麻小魚乾、巴旦木小魚乾、杏仁蝦乾。

口味個人推薦的是杏仁小魚乾和巴旦木小魚乾，如果你喜歡吃小魚乾，也可以買一包芝麻小魚乾嘗一下，魚乾的外面裹了一層芝麻，吃了不會膩哦。

• 參考價：22.8 元 / 包

日本 i factory 開胃梅片

既然說到了話梅，那麼一定要推薦 i factory 的話梅片了，不過相比無核話梅，話梅片會偏酸一些，但真的很開胃，喜歡吃酸梅酸棗類的一定會愛上！

i factory 的梅片一包大概只有十幾片左右，基本上我一拆開一個人一口氣可以吃七八片！建議想買的朋友，可以多囤幾包。

• 參考價：11.8 元 / 包

日本 UHA 悠哈味覺糖

如果不是親自嘗過 UHA 的果汁軟糖，我想我這輩子對糖果都不會有任何好感的！

雖然果汁軟糖很多，但是輪口感 UHA 絕對第一！吃起來軟軟 Q Q 的，外面還包裹了一層帶褶的薄膜，有點像剛從樹上摘下來的果子。

而且你們不覺得 UHA 的包裝也很好看嗎？！小小的一包，可以踹在兜裡，也可以放在包包裡，完全不佔地方。

• 參考價：7.5 元 / 包

好奇心食堂

辦公室真的是一個讓我們又愛又恨的地方。每天躺到床上一想明天我要上班，心情瞬間降好幾個檔。但同時辦公室也是一個讓我們實現人生理想，充分滿足我們上進心的地方。

辦公室作為一個工作場所，人員相對密集，適合辦公室的就是一些味道小，方便攜帶，食用聲音不大的零食。您問具體都有哪些啊，彆著急，繼續往下看

琥珀核桃

蝦片

因為是女孩子嘛，就很喜歡吃亂七八糟的小零食。有一個泰國品牌可以安利給大家，就是馬努拉蝦片，不帶任何廣告哈~十幾塊錢巨大一桶，放在辦公室可以全辦公室一起吃~尤其推薦黑胡椒味道的，一口下去提神醒腦。下午犯困？來個蝦片不存在你的好麼~用提神醒腦的蝦讓自己清醒一下，繼續工作吧~

蜜桔

現在正是吃蜜桔的好時候~那種小小的蜜桔，一斤可以買一大坨，就算辦公室人多，每個人分一個還能給自己剩下好多~主要是便宜！分出去不！心！疼！女孩子嘛~尤其是辦公室的女孩子，那看見零食就跟狼看見肉似的~不買點量大的東西怎麼能堵住她們的嘴哦~

威化

威化這個個人安利某萊，他們家的威化價格雖然絲絲貴，但是還可以接受。而且好評的是他們家威化都是小塊的，比較適合小女生，一次一塊也不會很多。主要是適合在辦公室裡分一分。今天週四心情好~來一個人給你們兩塊~

糖

這個糖不僅限於普通的水果糖，軟糖和口香糖等等也算上~大家都是吃食堂或者叫外賣，指不定會吃到什麼重口味的東西。這樣下午談客戶的時候就會絲絲尷尬。來個糖不僅甜到自己，還能緩解尷尬~一箭雙鵰~週五啦~吃個糖甜蜜蜜的回家吧~

藍豬坊

一般情況下來說，辦公室是我們除了家以外呆得最久的地方！所以，在壹周君看來，在辦公室備一點零食和在家屯糧食一樣，是天經地義的事情啊！

首先是充飢的小零食！當然是非小蛋糕莫屬啦！早上起不來，晚上睡不著的壹周君覺得，每天早上起床簡直是世界上最虐身虐心的事情！妝都沒時間畫，洗個臉套件羽絨服就出門了，就更別談坐下來好好吃個早餐了！

那麼問題來了，早上不吃早餐餓死了怎麼辦？天氣這麼冷當然不能涼拌！所以，在辦公室備一點小蛋糕，打完卡，慢悠悠上樓，一塊酥軟甜蜜的小蛋糕，配一杯熱熱的薏仁紅豆糊，早餐就被這麼完美的解決了！

中午吃完飯，當然要來上一杯好喝的~！白開水太沒味道了！點奶茶又好貴！壹周君最近迷上了泡騰片，營養、美味又便宜。還有各種自己喜歡的味道可以選，每天換一種味道，可以說是非常完美了！溫馨提示：一定要用一個大一點的杯子！還有，冷水放泡騰片的營養價值比熱水要高一些！

昏昏欲睡的下午，越甜越昏啊……所以，下午的時候為了集中注意力提神，就必須要備一點刺激性的食物啦！比如：辣條、牛肉乾、牛板筋、豆乾等等帶辣味的小零食啦！壹周君最喜歡的是某鋪子的牛板筋！有嚼勁、味道爽辣，簡直提神醒腦必備良品！

要是平時不太適應吃辣的，也可以備一點堅果類的小零食：松子、板栗、瓜子之類的！營養價值高、還可以預防心臟病！一到冬天，反正糖炒栗子攤位總是大排長龍的~

而且！據說在辦公室吃零食可以有效預防憂鬱症！畢竟，對於一個吃貨來說，吃可以使我快樂！

武漢壹周

　　作為一枚上班族，除了面臨緊張的工作壓力之外，還有一個人生難題—餓!但是作為有正事在身的上班一族，在辦公室零食的選擇上還是需要講究講究。一方面要美味符合自己的口味，另一方面也要考慮到辦公環境的限制，不可以過分張揚。下面就來為你推薦適合辦公室吃的七種零食……

　　甘草杏

　　經常口乾，飲食不規律的人最適合以甘草杏作為一種零食的，因為這種零食的組合具有很好的生津止渴的功效，可以緩解口乾舌燥，對飲食不規律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季乾燥的時候更可以食用。

　　川貝枇杷糖

　　咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣質量差的人都適合吃川貝枇杷糖。川貝可以潤肺，枇杷葉可以宣肺消痰，而薄荷具有清涼闢穢的功用，如果你在街邊、建築工地、吸菸等空氣汙濁的環境中，都可以吃一顆川貝枇杷糖來保護肺臟。

　　固元膏

　　適合於有腰痠乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等女性食用，另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。固元膏裡面的阿膠、紅棗、冰糖都可以補血潤燥，而黑芝麻、核桃就具有補腎的功效。

　　龜苓膏

　　龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便秘、有痤瘡的人食用。這種小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，尤其適合經常熬夜、陰虛有熱、長痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群吃。

　　阿膠棗

　　被譽為補血上品的阿膠，製作成棗子，適合血虛、失眠、髮質差的人食用。阿膠具有很好的補血功效，而大棗則有氣血雙補的性質，兩者搭配，補血養氣的功效自然就不言而喻了。

　　茯苓餅

　　茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對於控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，還可以化解已經生產出來的廢物。另外，茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。

　　涼茶

　　涼茶適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。雖然涼茶的配方有很多，但主要的功效都是清熱解毒、涼血瀉火為主，例如像夏枯草、菊花、金銀花等。

愛望新幹線

每逢上班日的下午三四點，你有沒發現其實很多辦公室的盆友都開始覓食，總覺得得吃點兒什麼，才能繼續工作。（同意請舉手）？選擇在辦公室吃零食，其實是一門很值得講究的事情，比如你至少要考慮基本的幾點：零食的氣味不能太重，諸如臭豆腐/榴蓮糖等肯定不能出現，另外太飽腹、或者是脂肪含量高、高熱量的食物，可能會打亂你正常的飲食習慣，也容易長胖。今天田心就根據自己多年來吃零食的經驗，為大家整理出下面幾款好吃抗餓又不怕胖的零食，一起來看看吧~

一、功德林綠豆糕

功德林是上海的一家以素食聞名的百年老店，他家的綠豆糕也是店裡的人氣產品，純綠豆無任何添加劑，經過古法手工製作的綠豆糕，清甜爽口，香滑細膩，多吃幾塊也不用擔心長肉肉哦~

天氣越來越熱了，小仙女們記得多吃一些與綠豆相關的美食，比如綠豆粥、綠豆湯等等，因為綠豆中含有的球蛋白和多糖，可以降低小腸對膽固醇的吸收，從而達到降壓降脂、清熱降火的效果。

二、ICA麥片

來自瑞典的“網紅麥片”——ICA進口混合麥片。融合了燕麥片、玉米片以及豐富的水果和堅果，小仙女們可以搭配酸奶或牛奶食用，因為燕麥可以給人體帶來飽腹感，所以小小一把就能抵抗下午的小餓小困啦~

ICA麥片不僅營養豐富，相比於純燕麥片的“吃土既視感”，ICA麥片的四種口味也是非常可愛了！藍莓蔓越莓味、草莓酸奶味、45%水果味以及50%水果堅果味，水果乾與堅果的混搭，不僅可以提升口感，還可以為人體提供能量哦，感興趣的寶寶們可以試試哦~

三、royce黑巧克力

來自日本的royce黑巧克力在國內也擁有一大票粉絲，與我們常吃的歐式巧克力不同，royce黑巧裡的水分含量達到14%以上，新鮮奶油的含量也僅有24%，所以入口香濃幼滑卻沒有格外的甜膩，一口咬下去，可可粉的微苦和巧克力的柔軟融合在一起，滋味妙不可言~因為黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，正在減肥的小仙女們不用擔心長胖，放心吃起來吧~

四、夠嗨餅乾

這款餅乾運用了新西蘭酸奶作為塗層，第一口咬下去，濃郁的酸奶味瞬間充盈了整個口腔！內層的水果夾心也是這款餅乾的一大亮點，酥脆的餅乾搭配酸甜可口的水果顆粒，吃上一口根本停不下來。

它不僅好吃到飛起，營養價值也是非常高的哦~每片餅乾僅有71卡路里，相當於11只蝦的熱量，好吃不怕胖，非常適合作為早餐或者下午茶食用哦~五種不同的水果口味（櫻桃味、熱帶水果味、覆盆子果乾味、漿果果乾味、草莓幹味），每種都能給你不一樣的美味體驗~

五、牛肉乾

牛肉乾含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、b族維生素，並還含有一些血紅素鐵，所以牛肉乾有滋補脾胃、強健筋骨和補血益氣的功效。因為牛肉乾含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。專家建議 每天食用50克至100克的牛肉乾就可以可補充每天所需的營養元素。與熟牛肉或者醬牛肉相比，牛肉乾的水分和鹽分相對來說較少，所以非常適合作為小零食放在辦公室裡充飢。

五、井糧流米小米稀

井糧流米其實是一款類似於小米糊的速食衝飲產品，下午如果有點小餓，寶寶們可以給自己衝一杯小米糊，不僅增加了飽腹感和能量，還很達到很好的養胃效果哦~

這款產品所添加的原料，也是十分講究。除了中國人最為熟悉的優選小米，還有發芽糙米和墨西哥進口奇亞籽。相比於普通糙米，發芽糙米在萌發的過程中，產生了營養物質γ-氨基丁酸，有鎮靜助眠，美容潤膚，抑制脂肪肝及肥胖症等功效。

而另一種輔料——墨西哥進口奇亞籽，也是最近健身圈比較流行的一款美食。高纖易飽、好脂肪、且有蛋白質是奇亞籽的特性，常食可以有效預防心腦血管疾病、延緩血糖上升速度、還有調節腸道機能的作用哦~

雖然有些零食的熱量較低，但是小仙女們也不要一次性吃太多，容易消化不良的喲~田心還是建議大家少吃零食，多吃蔬菜水果，營養均衡才能越吃越漂亮呀~如果你有愛吃的美味低卡零食，歡迎你在評論區給田心留言，大家一起種草吃吃吃起來吧~

田心少女的零食筐

坐辦公室吃太多零食的話，最容易發生令人悲催的事情，就是肚子上長了很多肉。這個真沒辦法，而在辦公室一般要坐五六個小時，長時間的坐姿讓脂肪最容易在腹部堆積。但是，確實很多時候，因為各種原因，辦公室一族需要吃點零食補充能量，或者抑制飢餓感，或者就是想吃吃完心情才舒服，那吃些什麼合適呢？

如果你不想你的腹部越變越大，不想肆無忌憚的長胖，首先要避免吃含油脂過高、含糖份過高即熱量過高的零食，如富含油脂的堅果類、巧克力、奶茶、曲奇、蜜餞、膨化食品等一系列甜味重、油脂高的零食。

那麼，吃什麼比較好？推薦一個好吃又能迅速增加飽腹感的零食：顆顆豆腐乾。

這種豆乾首選有多種口味可以為選擇，因為在製作過程中添加了食鹽、茴香、花椒、大料、乾薑等調料，吃起來又香又鮮。最大的特點是很有嚼頭，軔而不硬，勁道耐嚼，約嚼越香。幾顆豆乾可以嚼半天，不像其他零食，一會就吃了很多。

一、吃豆腐乾可以補充營養。豆腐乾中含有豐富蛋白質，豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。

二、吃豆腐乾可以保護血管。豆腐乾含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

三、吃豆腐乾可以補鈣。豆腐乾含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

辦公桌上最好不要放各種各樣的零食，那樣很難控制自己不去吃。我就放幾包顆顆豆腐乾，想吃東西的時候，來上十幾顆，慢慢吃的話，一包可以吃半個小時，邊吃邊喝熱水，豆腐乾會在胃裡發脹，飽腹感馬上就有了，百試不爽。

還有幾樣也是可以滿足嘴巴又好吃的。麻辣牛肉，這個好吃但是要注意一下辦公室環境，香味比較濃哦。

胃不好的，可以吃點養胃的餅乾。

確實抑制不住想吃甜食了，就吃點棗片吧！

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