身邊總有個朋友（或者你）像條金魚似的，記憶力不多於3秒。上一秒才剛說完的事情，半秒後就忘記了。而每逢考試測驗更是煩惱，內容怎都記不進腦，究竟有何辦法可以改善記憶力？
1. 大聲朗讀
2. 玩遊戲
以後玩遊戲有理由解釋了！伊利諾大學的心理學教授Arthur Kramer，在2008年的一項研究中指出，動作遊戲如榮譽勳章或使命召喚，有助改善集中和注意力；而戰略型遊戲如國家的崛起，則能增強工作記憶力。
3. 做運動
運動量越高，腦容量則大。運動能提高腦細胞的生長速度和生存率，帶動血管向大腦提供氧氣和養分。根據SharpBrains指出，人們的腦部會在40歲左右開始萎縮，而運動則能減緩萎縮的速度。特別是帶氧運動，能夠增加神經元的數量和之間的連接。2010年的一項研究亦發現，一個人的運動量可以預測他10年後的腦容量。因此，科學家建議為了腦部健康著想，每星期應至少有3次30至60分鐘的帶氧運動。
4. 親近大自然
5. 有充足睡眠
睡眠不足的話，整個人都很累很恍惚似的。研究指大部分人每晚都需要6至8小時的睡眠時間，讓腦部將新技能或事情融入長期記憶，因此晚上有充足的睡眠是很重要的。
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