笑煙雨523
我是曠慧，健康系少女。
題主真是道出了很多小可愛的心聲啊。
曠慧把個人非常喜歡的幾道沒那麼容易發胖的甜品，分享給大家。
銀耳雪梨紅棗羹
滋潤而不膩，具有補脾開胃、美容養顏、益氣清腸、補腦、安眠健胃。
做法：銀耳和紅棗提前用冷水泡發.銀耳去蒂，手撕成小朵，梨去皮削成小塊，所有的原料加水加點冰糖放進養生壺煮。
蓮子百合紅豆沙
有清心養神、健脾益腎固精益氣、強健筋骨、治肺燥、乾咳，提升內臟活力。
做法：紅豆、蓮子、百合，洗淨後泡浸兩小時；把紅豆、蓮子、百合放入高壓鍋中，至紅豆起沙和還有適量水份，適當加糖。
銀耳玉米糖水
滋陰潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效糖水。
做法： 銀耳用清水泡開後去蒂，撕成小朵；；甜玉米粒、紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡；養生壺先放銀耳、紅棗和枸杞子煮至銀耳軟爛； 加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
川貝冰糖燉雪梨
祛除痰熱、滋陰潤肺，有止咳作用
做法：把梨柄周圍的一小圈切掉，挖掉梨中間的核，填入川貝，加入一半高度的清水，再蓋上剛才切下的部分，蒸熟後，加適量冰糖。
木瓜蓮子百合糖水
有養心、潤肺和安神、抗疲勞可以提高免疫力、豐胸。
做法：木瓜取果肉，蓮子和百合幹分別用開水燙一下，清洗乾淨；蓮子和百合先放入養生壺煮30分鐘後再放入切好的木瓜，加冰糖，一起再煮10分鐘即可。
大家注意，糖不要放太多，不然還是要胖胖的。
浙大食品科學博士曠慧
如果喜歡水果，可以嘗試下思慕雪，做起來也十分簡單。
香蕉和牛油果都是做奶昔的標配，加入酸奶、應季水果、堅果碎、燕麥等，攪拌混合用喜歡的水果點綴杯壁，健康營養又養眼。
選擇自己喜歡的材料自制一杯思慕雪，做法簡單美容養顏不易月半，有空可以試一下~
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